M(*´˘`*) on LIPS 「どうも！Mです！ 皆さん！ 夏までに痩せたくないですか？ ..」

皆さん、おはこんばんにちわ！AliceorAliceです┗┃∵┃┓注意！！！2枚目は私の腹です。お見苦しくてすみません………そろそろ露出が増える時期になりましたがいかがデス？私は今年水着を着ます〜好きな人もいるわけで。去年より露出多めという指定もきてるし……とにかく今すぐにでも痩せたいんですかといって私はダイエット企画をしても無駄だったし…。無理なダイエットをすると一気にやる気なくします。(みんなもそうなんじゃないかなって思ってる)とにかく無理なダイエットはせずに痩せられる方法ってなんだろう？そう思い、調べるとひなちゃんねるが出てきました！

皆さん、おはこんばんにちわ笑AliceorAliceです(,,ÒωÓ,,)すみません！！画像を入れ替えてなかったので入れ替えました！！使っているアプリは一枚目です！早速ですがダイエットをしたいと思います！えー、どうせ続かないでしょと思ったあなた！！がんばります…私はかなり激しい三日坊主でB型でてんびん座という飽きる為に生まれてきた人間なのです！！なのでゲームも飽きるしダイエットもサプリもサボり気味…足のマッサージとストレッチは続けてますよっ足は細くなってきてるなぁと思えてきたのですが私のコンプレックスは腹！！！とにかく腹！！！！！胃下垂で下腹が出てます…痩せ型と言われている胃下垂。

その前に私は現在身長163センチ、体重54キロで2ヶ月で6キロ減量したいなと思います…【食事】・間食はとらない。・お菓子は食べない。・飲み物は水のみ。（給食の牛乳）・よく噛む。・食べすぎない。私はよく｢おなかいっぱいで死にそう」くらい食べてしまうことがあるのでしっかり腹八分目を守りたいと思います。【運動】・月、水、金朝20分間ゆっくり走る。・毎日携帯アプリ3つをやる。（携帯のダイエットアプリがあり、運動をサポートしてくれるものです。）・寝る前に空中サイクリング、足上げ10回×3、横足上げ20回左右、寝っ転がってお腹とおしりの穴に力を5秒間入れる×30回。

皆さん、おはこんばんにちわAliceorAliceです⸜(*॑॑*)⸝Lips久々に投稿しようとしてたらなんか変わってますね！！？下書きが複数残せるようになってる…めっちゃ助かります！！いつのアプデかわからないけど、運営さんありがとう！！！本題さーて。雑談の中でダイエットを3月からするって言って約20日経ちました。はい。ダイエットしてません。8月下旬にもダイエットするっていってやってたのに結局続かなく、足のマッサージも全くやらなくなりました。さすが三日坊主。もう、嫌なんです。最近目に余るように足の太さが目立ってきて…二の腕だるんだるんでお腹もかなり出てきて……ぷにぷに………...

皆さん、おはこんばんにちわ笑AliceorAliceです(˙◁˙👐)ぱぁ#Aliceダイエット　のご報告？？をさせて頂きます正直言いますと、前回のダイエット投稿で書いた通り我が家には体重計がありません。なのでほんとに、まだ現時点の体重すらわからない状況でいます。そんなくせにダイエットなんか！と思う方もいてしょうがありません。まだ批判は来ていませんが、私自身もそう思えます。でもダイエットはやってて、確実に痩せてる気がするので体重はまた近々載せます。おじいちゃんが持ってた気がするので今週中には測れると思います！目に見えて痩せてきたな？と思う部分は脚です太ももの隙間ができ始めたんですよ！

もうすぐ夏だよ！！足痩せよ！短パン、ミニスカはこ！今回は私が足痩せした方法についてご紹介します！！ちなみに中学は3年間バレーボール部でした🏐写真を見てわかる通り中3のときはがっしりとした足で太ももに隙間なんてものは存在していませんでした。。。🌸ダイエットを開始したのは春休み🌸高校デビューのためダイエットを始めました！！やったこと・マッサージ　ボディクリームを使ってYouTubeで調べてやってました　でも面倒くさくて1ヶ月続かなかった気がします。。。🐷・空中自転車こぎ　仰向けで足を上げて自転車をこぐように足を動かすあれです　ねww　長くて10分くらいやってました・ひなちゃんねる...

MiAです！୨୧୨୧しばらく投稿できなくてすみませんでした🙇‍♂️💦バイトなど色々あり投稿出来ませんでした😭今日からまた投稿していくのでよろしくお願いします✨では！本題に入っていきます！みなさん！8月に入り夏休み残りあと1ヶ月程で終わり！つまり！ダイエットをするなら今しかないということ！ということで今回は！私が4日ほど前から始めているダイエットメニューを紹介します✨これをやってみなさんでまた一段と可愛くなっちゃいましょ！！久しぶりの学校で好きな男の子、気になる男の子をドキッと思わせちゃいましょ！！！୨୧୨୧【なるねぇソーラン節】...

あめと申します😳今からサッと自己紹介させていただきます💦早く見たい人はstartまで！！改めましてこんにちは！🌸LIPSをはじめて結構たったので、私も皆様の役に立てたらなと思い、投稿しました😳メイクが趣味なのでこれからは良かったメイク道具などの紹介を沢山すると思います！startもくじ1言葉遣いをなおす2ダイエットをする3二重にする4身の回りのものを綺麗にする5日焼け止めを毎日ぬる1言葉遣いをなおす皆さん｢うざい｣｢だまれ｣など言っていませんか…？これ絶対にやめた方がいいと思います！！怖い言葉を言っている人とはあまり関わりたくはないですし、、、気をつけましょう！！2ダイエットをする...

MiAです！୨୧୨୧今回は！私事になってしまうのですが夏までに本気で自分磨きを頑張ろうと思います✨ところで皆さん！学校で水泳の授業始まりましたか？？私の行っている高校はなんと水泳の授業があるんですよね🥲先週から始まったのですが今のところ全て雨と被っていてまだ1回も入ってません😂少し雑談が入りましたがこれから私が垢抜けるために必要なこととすることを紹介しようと思います✨୨୧୨୧"垢抜け1"【自分に似合う髪型を見つける】これは最近私が改めて実感した事なのですが本当に垢抜けるのに大切です！

今回は私が1番効果があったなあと実感した脚痩せ方法を紹介します💃まず食事ですが、ほとんど制限はしていません。ただ、夜ご飯だけご飯少なめ野菜多めにしています。全く食べないのは怒られるので1口ちょっと食べてあとはおかず(主に野菜)を食べるようにしています。でも、普通にお菓子とかおやつとか食べますしこの前はスタバの後にチーズハットク？を食べました🙃あ、でも間食の食べ過ぎは注意ですよ(お前が言うな)それでは脚痩せ方法を紹介します！①スクワット②脚パカ③空中自転車④有酸素運動です！『え、多くね？』『は？簡単じゃなくね？』っていう声が聞こえてきました。簡単なんですこれがあぁぁぁ！！！！

1日7分！超簡単ダイエット！(個人差あり)こんにちは！Ｉです🔆ダイエットを初めて数ヶ月、、足パカ、空中自転車100回ずつを毎日してきました。50㎏→49㎏→48㎏→50㎏こんな感じでちょっとは痩せてでもまた戻って、、これの繰り返しでした。なので、確実に痩せれる運動をしようと思い、足パカ、空中自転車から、、、鹿の間さんの【短期間集中ダイエット】1週間で確実に痩せる筋トレマッサージ方法！(https://youtu.be/pU_mWZyfMqM)に変えました！案外気楽に出来るし、2日やっただけで1.5㎏痩せました！しかも、食事制限なし！いつも食べる量食べていても痩せました！(個人差あります)...

私もこんなだったらな〜って思ってばかりで努力してない私 私でもできるダイエット方法はないのだろうか…お金もかけたくない！ 私、考えました何かをやりながらダイエットすればいいじゃん！！何かをやりながらなら時間を取らなくていいし、痩せるなんとも素晴らしい考えなのでしょう！（まだやってないから痩せるか分からないです） 1歯磨きしている時歯磨きしながらかかとを上げ下げする 2髪を乾かしている時髪を乾かしながらあいうえお体操 3授業中座りながらかかとを上げ下げ 4本を読んだり、スマホをいじりながら寝っ転がった状態で脚パカ、自転車漕ぎなど 5お風呂の時コンディショナーをつけた後、待っている間にお風呂の中で自転車漕ぎ 6体を洗っている時洗ってる時に脚マッサージ 7乳液つけた時に顔マッサージ（ダイエットに入るか分からないけど一応）