なり on LIPS 「初投稿で私が実践しようと思うダイエット方法を書き出してみようと思います。 ..」

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/1668007" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2020年01月02日

初投稿で私が実践しようと思うダイエット方法を書き出してみようと思います。その前に私は現在身長163センチ、体重54キロで2ヶ月で6キロ減量したいなと思います… 【食事】・間食はとらない。・お菓子は食べない。・飲み物は水のみ。（給食の牛乳）・よく噛む。・食べすぎない。私はよく｢おなかいっぱいで死にそう」くらい食べてしまうことがあるのでしっかり腹八分目を守りたいと思います。【運動】・月、水、金朝20分間ゆっくり走る。・毎日携帯アプリ3つをやる。（携帯のダイエットアプリがあり、運動をサポートしてくれるものです。）・寝る前に空中サイクリング、足上げ10回×3、横足上げ20回左右、寝っ転がってお腹とおしりの穴に力を5秒間入れる×30回。自分は長く続かないタイプなのでなにか目標をもって取り組みたいと思います。【ストレッチ？】・ダイエットサプリ、毎日2粒ずつ飲む。・毎晩小顔ベルト？を着けて寝る。（写真2枚目）・ゲームをやる時など鼻につける。（写真2、3枚目）・寝る前に脚をマッサージする。・お風呂のお湯に使っている時べろ回し×10回左右、｢あ｣｢い｣｢う｣｢え｣｢お｣×30回、べろを上に出す30秒。・お風呂上がりの顔マッサージこれから毎日体重、食べたものを投稿していこうと思います。よかったらみてください。 #はじめての投稿

なり

@nari123456789

4フォロー
0フォロワー
94いいね

身長163センチ体重54キロぐらい受験生です。ダイエットします！！

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

パナソニックの家庭用光美容器にムーブメントの予感！『実際どう？家でムダ毛ケア』

パナソニックの家庭用光美容器『スムースエピ』が、美容オタクたちの間で話題に。自宅でムダ毛ケアができちゃうお手軽さはもちろん、ほかにも使いたくなる魅力がたくさんあるみたい。さらに、今年パワーアップして**「スムースエピパワー&クール」**が新登場。**「家でムダ毛ケアって実際どうなの？」**ユーザーのリアルな声を頼りに、その実力を徹底検証！PR パナソニック

記事を読む