ラサーナ 海藻 ヘア エッセンス しっとり(アウトバストリートメント)を使ったクチコミ

※仕草編と実践編に分かれてます 自慢してもいいですか？笑 私、ここ半年で… 11回告白されました👏🏼 (同じ人に2回告られたのが2人) 自慢です。すいません。笑 昔は 「あいつはないww」 「なんかむり笑」 「顔は別に普通やねんけどなぁ」 と言われてました😭 でも今では 2歳年上のイケメン彼氏ができました！！ 二重になり、顔が前よりマシになったということもあると思いますが、 失礼ですが、二重でもモテない人はいますし 一重でもすごくモテる人もいます だから、正直に言うと 顔だけではないんです(当たり前) 厳密に言うと、 顔のパーツやバランスじゃなくて 雰囲気が顔に現れて、 それで可愛いか可愛くないかが決まります というのも、 人間は異性を雰囲気で見る習性(?)があります 実際、顔がめちゃくちゃカッコイイ訳でもないのに かっこいいと思う男性はいませんか？ 優しかったり、肌がきれいだったり、身長が高かったり。 それと同じように、 男性もよっぽどの面食い以外は パーツやバランスではなく 体や仕草から醸し出される雰囲気で かわいい♡守りたい♡ ってなってしまう生き物だそうです じゃあ、そんな雰囲気を作るにはどうすればいいの？ってなりますよね 全部教えます。 男性に褒められたことだけをピックアップしてるので参考にしてください！！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - まずは、仕草編 あざとすぎるのは女子ウケも男子ウケも❌ 男性は、お色気ムンムンな子より、純粋な子の方が好きだそうです だからといって、 えっちなこと全く知りません！興味ありません！ みたいなのもいやだそうで、 程よく知識もあり、でもあまり自分からぐいぐいは行かず、でも時々色っぽさがあるのがいいらしい() 難しい…笑笑 あとは、優しい子 優しすぎるのもダメで、自分の意見もちゃんと言える子がいいらしい か弱そうで優しいけど根はハッキリ、よりは ハッキリサバサバしてるけど、実は優しい の方が好かれます！ 例えば欲しいものが被って譲る時 「あ、いいよ、いいよ、うん全然大丈夫だよ、うん笑」 よりは 「えー！私も欲しかったのにーーーー笑 しょうがないな私優しいから譲ってあげるわ。笑」 の方が一緒にいて楽しいそう む、むずい。 それを実現するために大切なことをまとめてみました！ 1.笑顔絶やさない！ みんなに！女の子にも男の子にも！ 男女で差が少しでもあると、男好きとか言われます。泣 2.気配りが出来る アピらず、さらっと 3.面白い！ バカで天然は男ウケも女ウケもしません❌ ある程度賢くて知識もあり、常識が通用する人がいい 実際賢い人の方が、頭の回転が早く、面白い人が多い☺️ ノリの良さも大事！ 大阪とか関西の人ならもっと大事wwww 4.相手を優先 これもさりげなく つまり、よく言われる性格いい人の行いを 「私性格いいですよ」感を出さずに 程よくさらっと行うのが完璧✨ 何事もほどよくね。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 次は実践編 2枚目の写真を見てください これは私が毎日欠かさず使ってるものです (スクールメイクとはまた別)⬅️これもまた紹介します🙆‍♀️ (後ろぼかしたのはコスメ紹介をまたするからなので、画像を切り取って貼ったとかじゃないです笑) これをすればスクールメイクさえしなくても、モテ美少女になれます☺️ 1.ハトムギ化粧水・ハトムギ保湿ジェル 保湿ジェルの方はお手入れの時に使います オールインワンなので、これだけでおっけい！ 化粧水の方は、お風呂上がりに使ったり、暇があれば使います 私は百均の霧吹きタイプのボトル(大と小)に入れ替えて使ってます 小さい方は持ち歩いてますw 霧吹きなので、すぐ乾くのでベトベト感がありません！ あと、手も汚れませんし、コットンを使う手間も減ります 何よりこれは安い！！！ しかもハトムギなので、ニキビが減る！ 私はハトムギ依存性です。笑 これを使ってからニキビ0️⃣ 逆に1日使わないだけでニキビ出現して焦りました。笑 ハトムギのパックもあるのでオススメです ナチュリエのが一番いい 2.フィアンセのボディミスト シャンプーのが一番いい！ これは甘過ぎず、清潔な匂いです バラとか柑橘系とかよりこっちの方がピュアな感じで男ウケはします ちなみに シャンプーの香りって男の人の性欲をくすぐるらしいですよ() 私は首筋と手首に(たまに服にも軽く)つけています これがきっかけで彼氏といい感じになったこともあります いらん話してすいません(反省) まぁ、だから、これは最強です笑 3.マシェリ ヘアフレグランス これは特に髪の毛を下ろして時に使えます まじでいい匂い♡ つけすぎは禁止です❌ あくまでほのかに香るくらいで笑 くくってる時には、マシェリのジェルタイプのやつもあるので、それを付けてからくくる方が私的にはいい気がします まぁこれは人それぞれです笑 4.エテュセ リップエッセンス ホット これはスクールメイクにも使ってますし、学校以外でも家にいる時も常に少なくともこれは塗るようにしてます じわじわ感は思ってたよりないです ほんのり赤くなるのでいい！ 体温でほんのりピンクになるやつは少し浮くのが多いので、これは肌なじみがすごくいい！ 最近の限定のやつかな？ だから、これに出会う前は、#CANMAKE の #ボリュームアップレディグロス のピンクの方を使ってました！ これは少しピリピリするけど、それが唇をぷっくりさせてくれます！ 薄いピンク色なので、これも肌に馴染む！ 青のラメの方は学校とかには向かないかな かわいいけど🙆‍♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⚠️ ケバいのはだめ！ これも程よくです 学校はもちろん、遊ぶ時も似合わない、ガンガン赤リップ塗ってチークぐりぐり(語彙力)より その人に合うメイクが1番です 赤リップが似合う人もいますから、赤リップがだめなわけではないですよ👍🏼 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 以上です！ もうこれさえ守ってたら大丈夫！モテます！ また#スクールメイク や#二重 の投稿もするつもりです！ #コスメ収納 も見せたいと思ってます！ 楽しみにしていてください💗 #プチプラ #リップ #可愛い #モテ #スキンケア #男ウケ #女ウケ #ハトムギ #エテュセ #マシェリ

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• 2ヶ月前

👧🏻黒髪さん完全勝利の眉マスカラの色を見つけちゃった件について👧🏻 みなさんは普段眉マスカラを使われますか？？ 私は使いません😭 いや、ほんとは使いたいんですけど、 黒髪の私にはブラウンは浮いてしまい、 で、黒髪やから眉マスカラしなくてもいい！って勝手に決めて… でも違うんです！ やっぱり眉マスカラするのとしないのとでは垢抜けか芋っぽいかが決まります 眉毛ってほんとに人の印象を決める大切なポイントなんです😵😵 じゃあ黒髪はどういう色のを付ければいいの！？ ってなりますよね… 眉マスカラの多くは、髪色が明るい人向けに作られているので 明るめのブラウンが多い… でも！ 黒髪にどんぴしゃな最強眉マスカラを見つけちゃったので紹介します！ 🍬 .｡ ______________________________ ｡. 🍬 #キスミー ヘビーローテーションカラーリングアイブロウ 08 アッシュグレー 名前の通りの綺麗なアッシュグレーで、黒過ぎず、簡単に色素薄い系の眉毛になれます！ もうパッケージにも黒髪用って書いちゃってるぐらいだから😂😂 特に黒髪学生さんには本気でオススメしたい！ 眉マスカラって地肌にマスカラがべちょーって付いちゃってその日1日テン下げ⤵️とかありますよね😭 でもこれは、地肌に付きにくいブラシらしく、 使ってみたところびっくりするくらい付かない！ 発色はいいけど、つきすぎないから超ナチュラル♡ 学校にも使える♡ 汗、水、皮脂、こすれに強いウォータープルーフで、実際擦ってみてもなかなか取れない！ だけどお湯で簡単にオフが可能！ さらにさらに美容液成分も入ってる！ いや最高やん… ちなみに私はドンキで買いました！！ 値段は850円くらいだった気がします！ 値段はドンキでも他の所でも変わらないらしい！ 皆さんも是非チェックしてみてください！ #黒髪 #眉マスカラ #垢抜け #美眉 #バレない #ナチュラル #スクールメイク

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• 1週間前

自己責任でお願いします。 これは効果絶大です。 だけど、単純な方法です。 私自身こんな方法で伸びるなんて思ってなかったです ただ興味本位で始めたことなので、 beforeの写真がありません。 ごめんなさい。 でもこの良さを伝えたいので、この投稿を書いてます 皆さんにもっと伝えるためにはちゃんと撮っておくべきだったと反省してます😭 あとひとつ、 これは伸びるのは当たり前ですが、 伸びよりも凄いのが濃さです 毛根が強くなって ビューラーで上げたり、 ちょっと引っ張ったり、 マスカラ落としただけでは簡単に抜けません 伸びますが、濃さの方が変化が大きく、 それによって余計長さが長く、まつ毛が強調されます！ タイトル？には伸びるって書いてるので 単純に長さだけを求めてた方はごめんなさい🙏 申し訳ないです。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 私が#まつげ美容液 を使って まつ毛のケアを始めた理由は 伸ばしたい！とかではなく マスカラを落とす時には すごい力がまつ毛にかかっていて まつ毛に大きなダメージを与えてる という話を聞いたからです。 まつ毛は顔の濃さを決める重要な所なので、 マスカラによってそれが無くなるのは 嫌だなぁ(単純)と思ったからです 嫌じゃないですか？ 毎日しているマスカラによって 大事な大事なまつ毛ちゃんが〜… はい。 私の元のまつ毛の長さは before写真がないから信憑性に欠けるかも知れませんが、 まぁ私はこれだけは誓います 嘘はつきません。笑 だから信じてくださいね、、 私の元のまつ毛の長さは、(2回目) そんなにすっごく短い方ではないですが、 今みたいに、1番長いところが1cm以上あるとかではなく、 平均的な長さだったと思います 濃さも同様です でもこれを初めてから… まぁ結果はまた方法の後に言います！w - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 方法は簡単です 液体のまつ毛美容液あるじゃないですか それとヴァセリンがあればOKです！ 液体のまつ毛美容液ならなんでもOK！ 朝はその液体のだけをマスカラとか塗る前にささっと塗ります ⚠️この時はまつげの根元にも塗ることを意識してください そう考えると、塗るチップ？が細い方がアイライン的な要領で塗りやすいと思います！ それからいつもどおりメイクをします これで朝のケア完了 夜は少し手間をかけます まず、朝と同じように美容液をまつげの根元からたっぷり塗ります そしたら、乾いたか乾かないかの狭間くらいで まつ毛にヴァセリンを塗ります ⚠️ヴァセリンはたっぷり ⚠️根元の方も出来る範囲で塗る！ 難しいし、危ないので丁寧に… 塗れなかったら自分が出来る範囲で大丈夫ですよ🙆‍♀️ これで寝ます🛏 ⚡️夜アイプチして寝る人(特にテープ)は、アイプチをしてからしてください でないと、アイプチが上手くできないことがあります アイプチした後にする時も、瞼やアイプチには極力つかないように気を付けてください！ ヴァセリンはクリームなので、アイプチが上手くつかないことがあります - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - これだけです。笑笑 最初は難しいかもしれないですが 慣れると簡単♪♪ さっき少し言いかけましたが これを約2週間程し続けた結果、 今までまつげ長いなんて言われたことないのに 「まつ毛ながない？ww」 「すっご！羨ましい！まつ毛長すぎてプリクラ事故るやんww」 とか言われました笑 「キリンみたい」とか。笑笑 もう褒めてんのかわからんwwww 他にもすっぴんやのに 「マスカラしてる？それかマツエク」 「つけまバレバレやでー」 とか言われたり… で、調子に乗って続けすぎたので 最近は先生に 「〇〇さん〜、化粧は学校に禁止でしょ〜」 と言われたこともあります。笑 これはあまりいい事ではありませんね… でも「違います！自まつ毛です！」 って言える優越感がやばかったwww けどやりすぎると ビューラーで上げた時に上がりすぎたり、 さっきもあったけどプリ濃くなりすぎたりするので、気を付けてください笑 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 液体のまつ毛美容液にも色々種類がありますよね 高いものから安いものまで… どれでもいいのですが、 そのまつ毛美容液で効果の高いと謳われてるものを使うと より効果が高まります！ 私がよく使っていたのは 渡辺直美さんのCMの #スカルプD の #ピュアフリーアイラッシュセラム です 割と安めなので使いやすい☺️ 私はもう1つ、塗るところが細い、筆タイプのまつ毛美容液を持っています でもそれはすごく高いです… 脱毛サロンとかに行った時に広告と置いてあるようなやつ(語彙力) 普段店頭には置いてない感じのやつです お母さんが使ってたやつを貰いました まぁでも、あまり効果の差は感じませんでした もちろん悪かった訳では無いです ただ、そこまで払う価値があるのかなぁなんて笑 ケチなので笑笑 あと10代だし。 他の有名なのは、#CANMAKE の #ラッシュケアエッセンス や、#ダイソー の #アイラッシュセラム などですかね…🙄 ダイソーのやつは最近よく聞くので、買ってみました✨ まだ効果が出るかどうかわからないですが、試してます💪 でももう私は「長すぎる！ww」とか言われるので、 これ以上まつ毛伸ばしたくないです() だから夜も朝のケアだけで済ませます…ww ほんとに変わるので嬉しいけど、程々にww 嬉しさに負けて1mとかまで成長させないでくださいね() 他にもおすすめのまつ毛美容液があれば、コメントで教えてください！ みんなで共有しましょう！！ww #プチプラ #まつげ美容液 #伸びる #まつげ #マスカラ #短期間 #最近のスキンケア #リピートコスメ #リクエスト募集 #みんなに質問 #ケア

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• 2ヶ月前

✳本気でオススメしたいリピ買い目薬✳ 橋本環奈ちゃんみたいに透き通った瞳に♡ ※カラコンのレビューではありません こんなにいい目薬、出会ったことない ︎︎︎︎☑︎サンテ ボーティエ すごく綺麗な目にしてくれる目薬です ドラッグストアなどでも売ってます これは、ほんとに激推し 白目がホワイトになるねん まじで真っ白！！ 泣いた日とか、目が赤くなって腫れぼったく見えてしまうことありますよね そんな時に使うと充血や疲れが一気に取れる！ もちろん泣いてない時でも、使えばすごい綺麗な瞳になります 私は毎回メイクの前に使ってます これ使ってから、目が綺麗ってよく言われるようになりました！！！ さした瞬間、スーっとミントではないけどそんな感じのスースー感が来ます！ それが苦手な方もおられるかもしれないですが、私はそれが気持ちいいです！ 皆さん！是非使ってみてください！ これ使ったらもう他の目薬使えませんよー？笑 ※目薬の使用は目安回数、使用期限を守ってください😭 コメントで血管収縮剤の入ってるので危険と言われたので、それについて書きますね 私の親戚は腕のいい眼科としてその世界では有名です！！ その方から聞いたので安心してください！ 誇りに持てと言われたので誇りに持ちます！！www てゆーかそれを自慢するのもおかしいから自慢じゃないので気にしないでください笑笑笑 血管収縮剤は、使いすぎると逆に血管が太くなり充血しやすくなるというものです コメント通り、血管収縮剤は入っておりますが、充血を取る目薬にはたいてい血管収縮剤が入っております 確かにさし過ぎは要注意です❌ そもそも目薬には一日の使用目安回数や使用期限が決まってます それをちゃんと守れば大丈夫です 使用回数や使用期限を守ってるのに充血しやすくなった！みたいになる危険なものとか絶対売らないです 実際、目薬からの充血が原因の充血で眼科に来る方はだいたい使用目安回数などを大きく上回ってたりする方らしいです 例えばビール🍺と一緒です(例が独特w) ビールだって飲みすぎたりすると病気になったりしますよね？ 飲みすぎると危険でも、販売はしますよね？ それは常識の範囲で飲めば全く害はないからです だから、目薬も一緒です 目薬以外の薬も一緒です 炭水化物も食べすぎは禁物です（なんの話） ちゃんと試験も受けているものなので そこは安心してくださいね ただしドライアイの方や、元々目に病気をお持ちの方は避けておいた方がいいと思います 妊娠中のビール禁止と同じですね。 ちゃんと使い方守ればなんの問題もありません 【追記】1500円でした！😭 #目薬 #澄んだ瞳 #綺麗な目 #白目 #透明感 #激推し

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• 2ヶ月前

🔥【完全保存版】少し加えるだけで一気に美人に🔥 みなさん！ 今から紹介する10個のポイント、 即まねお願いします!!! みんなで美人目指しちゃいましょう！ ※各ポイントおすすめのコスメも載せてますが、これじゃないといけないって訳じゃないので、皆さんがいつも使われてるコスメで代用可です！ 写真も見ながら文を読んで貰えるとうれしいです 🍬 .｡ ______________________________ ｡. 🍬 《1》唇の上の三角をリップライナーで強調する ここが綺麗な三角になっていると、若々しい印象になります！ あと、鼻と口の距離が近付いてのべっと顔から引き締まった顔に！ やり方は、リップライナーで三角を少しオーバーめになぞります そして、下に(唇の方に)ぼかす！ バランスは顔によって違うのでベストを見つけてみてください♡ とくに、リップライナーはこれじゃないと！ってものはないのですが 私が使っているリップライナーは、#ちふれ のリップライナーのレッドです！ 500円やからリピしやすい♡ 《2》口角の下をコンシーラーで消す こうすることによって口角がより強調されて、綺麗な笑顔に見えます！ 少し肌より暗い色のコンシーラーを使うと自然に出来ます♡ ポイントは、唇の真下には塗らないこと!!! 唇の厚みが小さく見えてしまいます😭 私がいつもコンシーラーは、最近新しく出た、#MISSHA のコンシーラーです！ 保湿力が高く、カサカサになりにくいからオススメ！ 《3》#眉毛 をいつもより長くなるように延長 眉毛の中に顔のパーツが全部収まっていると、#小顔効果 があるらしい！ これするだけで大人っぽくなる💗 私は#visee のソフト＆スリムアイブロウペンシルを使ってます！ なにより細いし、スクリューブラシ?もついてて便利！ 《4》目頭にハイライトを入れる 目頭は女神スポットって呼ばれてて、 そこにハイライトを入れると一気に#透明感 が…♡ 私は目頭から延長して目の下の方まで入れるのが大好き！ その方がより#ツヤ感 と透明感が溢れ出る気がする！ 目頭に入れるおすすめのハイライトは、 #CANMAKE のグロウツインカラーのピンクと紫方です！ これは#ラメ 感がほんとに丁寧。笑 キラキラしてるのにギラギラじゃない！ あと、2色あるので単色使いも混ぜて使ってもいいので組み合わせ自由♡ ピンクもめっちゃ可愛いけど、紫は透明感+++++くらいの破壊力もってる() このハイライトはすっごいお気に入りなので、目頭にハイライトを入れる投稿でも紹介してます！ 良ければそちらもご覧下さい！ 《5》シーゾーンにハイライトを入れる これは安定に透明感が溢れてきますね〜 いれるといれないのとでは全然違う！ おすすめのハイライトはCANMAKEの#グロウフルールハイライト です！ 《6》鼻筋の付け根から眉毛の下にかけてシェーディングを入れる！ 鼻筋の付け根にハイライトをいれると、鼻が高くなることは有名ですよね ほんとにこれは絶対して欲しい でもそれと同じくらいして欲しいポイントがあるんです！ それは、うすーく眉毛の下にもシェーディングを入れることです！ 入れすぎたら眉毛めっちゃ太い人になるので気をつけてください😅 おすすめのシェーディングは#セザンヌ のシェーディングスティックです！ これは指で取ってちょんちょんって鼻筋や眉下に乗せるので、 量の調節がしやすいです！！ 《7》唇下にシェーディングを入れる そうすることによって唇と顎が少し出て、メリハリのある顔になります！ え、顎が出るってしゃくr… そう思いますよね？ でも違うんです！ 可愛い子は顎が出てるんです！(言い方) メリハリがあるって言えばいいのかな… 笑った時とかすごいかわいい！ おすすめはCANMAKEの#シェーディングパウダー です！ これはなにがいいって、ブラシが唇下の窪みにピッタリ！ 大きい平筆っぽいブラシが唇下のフィット感最高♡ 《8》鼻の下にシェーディング 鼻の下にシェーディングを入れることで、 鼻と口の距離が短くなって引き締まった顔になることは有名だと思いますが、 ただ入れればいい訳ではありません！ ポイントがあるんです！ 鼻の下に入れて鼻の影を作ることによって、 鼻を少し長く見せる効果がありますが、 鼻の下全体にいれると、ただ鼻が長い人に😂 まぁたしかに口と鼻の距離は縮まりますが😂 そうじゃなくて、 鼻の下全体にではなく、鼻の下(口の上?)に2本の筋があると思いますが、 鼻の下のその筋と筋の間にだけ少し入れます！ そうすると 鼻先がつんと長い美鼻ように見せて、 さらに口と鼻の距離も縮められます！ おすすめのシェーディングは《6》と同じ、セザンヌのシェーディングスティックです！ 鼻の下は付けすぎると髭生えたみたいになるから、調節しやすいのはうれしい♡ 《9》涙袋を描く これは案外してない方も多いと思います！ ほんとにするだけで全然違います！ 笑った時に少し膨らむ位置に影を描いて、 その描いた涙袋にハイライトを乗せるのがやり方ですが、 可愛い顔になるには涙袋は気持ち大きめに！ 黒目の下の影を濃くしたり、ハイライトを黒目の下にだけのせたりして、 黒目の下攻めして、目の縦ラインを強調してください！ 美人顔になりたい方は気持ち細めに！ 影は細く、そして長く描いてください！ ハイライトは目頭側がおすすめ！ おすすめの影を描くコスメは#KATE のマルチコントゥアペンシルの02の方です！ #ダブルラインエキスパート でもいのですが、 リキッドなので線を描いた感が… でもこれはペンシルなので、自然にぼかせます♡ これについては、結構前の投稿で涙袋の影を描くコスメとして紹介してるので、 良ければご覧下さい！ おすすめの涙袋用ハイライトは、CANMAKEのライティングリキッドアイズです！ これは液体状で、自然に涙袋をぷっくり！ 2色あるのですが、どちらも肌なじみのいい色！ ちなみに私が使っているのはピンクの方ではなく、ベージュのほうです！ あ、ハイライトの塗りすぎはケバくなるので禁物です❌ 《10》アイラインを長めに引き、その下に暗めな色のアイシャドウを入れる これをするとデカ目かつタレ目に見えます！ アイシャドウは暗めなら何色でもいいですが、 ナチュラルにしたいならマットなブラウンをオススメします！ 私がいつも使ってるのは#CANMAKE の#パーフェクトマルチアイズ の03番です！ マットなので使い易いし、5色入ってるのお得感♡ 《11》唇の上にハイライト こうすると唇がぷっくり見える♡ メリハリのある顔になれる！！ 唇の上に乗せるおすすめのハイライトは特にないんですが、 私はいつも自分の肌より明るめのフェイスパウダーを使ってます！ パウダーの方が肌なじみがいい気がする まぁ、パウダーじゃなくてもラメの入ってるものはだめ！！ 唇の上がキラキラしてたら不潔に見えちゃう… 🍬 .｡ ______________________________ ｡. 🍬 以上です！！ お願いします。真似してください。笑 これだけで印象めちゃくちゃ変わります!!! #美人 #シェーディング #ハイライト #アイメイク #バレない #ナチュラル #詐欺 #モテ #リピートコスメ

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• 1週間前

✳【リバウンド ❌】楽に１ヶ月1キロは確実に落とす方法✳ 私は中学生の頃、デブでした。笑 男子にはみんなの前でデブ、ブタ、牛とからかわれ、 女子には陰で、あの子みたいにはなりたくないよね〜と話題にされてました その頃(中学二年)の身長体重は、 160cm、56kgです。笑 身長は今とそこまで変わってないのですが、 現在(高一)の身長体重は、 160cm、46kgです！ 10kgぐらい痩せた😂 私がダイエットに挑戦したのは中２の終わりなんですけど、 中三の二学期くらいにはこの体重に！ そこからリバウンドは一切してません！ その方法を紹介します💗 🍬 .｡ ______________________________ ｡. 🍬 まず、ダイエットには何より強い意志が必要です 今の自分を変えようとする芯のある心が大切！ 怠けは禁物!!! 何がきついって一番それがきつい笑笑 あと、運動ゼロで痩せるなんてそんな甘い世の中ではありません笑 食事制限すると体重は落ちますが、 それは食べてないから落ちてるだけで脂肪は落ちてません笑 根本的な解決には一切なってません！！！ だからといって食事制限に意味無いという意味ではありません 適度な食事制限、適度な運動が必要です 🍬 .｡ ______________________________ ｡. 🍬 〇食事編 ・お菓子は禁止！！ 特にジュースは糖分が吸収されやすい 食べていいお菓子はするめ、茎わかめ、昆布など！ 炭水化物を抜くことより糖分を抜く方が断然効果あり むしろ炭水化物はダイエットに必要 ・野菜から食べる 野菜から食べるのと、その他の元(特に揚げ物など)から食べるのでは、 コレステロールの上がり方が全然違うらしい！ 何倍にもなるらしい… 空腹時は食べたもののエネルギーをすごく吸収するので、 空腹時に甘いものなども厳禁❌ 酢の物から食べると胃の消化の働きが良くなると学校の先生が仰ってたこともあるので、 酢の物がある時は酢の物からでもいいかもです🙆🏻👌✨ ・朝は抜かない。というか基本的に断食はしない 朝ご飯は一日の活動のエネルギーになります それを抜いてしまうと集中力が切れたり、イライラしたりと悪いことばっかりです！ 授業中にお腹なってもいいんですか！？笑 私はダイエット中も朝ごはんはめちゃくちゃ食べてました笑 でも!!! 菓子パン(メロンパン、カレーパン、揚げパンなど）には、 1つにつきケーキと同じくらいの糖分が含まています！ 朝にそんなもの食べたら、、、(☝ ՞ ՞)☝ﾋｪ!! 食パン、白ご飯は全然大丈夫です♡ 少なくするなら夜ご飯を少なくしましょう！ 夜は、もう寝るだけなので食べた分のエネルギーを完全に消費できないことが多いです😭 そうすると、それが脂肪になってからだについてしまいます… 理想的には、寝る3時間前には夜ご飯を食べ終わってるのがいいそうです！ 断食すると、先程も述べたようにその時は体重減りますが、 体は痩せてません笑 あと、その次に口にする食事の吸収率がめちゃくちゃ高くなって、余計太ります… だから絶対禁止!!! 体にも悪いし!!! ・まだあと少しはいけそう、でやめる 腹八分目!!! これは常に意識🙌. これくらいが、私が食事に関して気をつけていたことです！ 🍬 .｡ ______________________________ ｡. 🍬 〇運動編 ・週二で20分走る は!? 20分!? 無理に決まってるやろ!? って思いますよね！笑 それがいけるんです…笑 マラソン選手が走るくらいのスピードで走るより、 ほんとに歩くくらいゆっくり走る方がダイエットには効果があります！ 速いスピードで走ると筋肉がついてしまい、 逆に太くなる原因に😭 スロージョギングと調べると詳しく出てくると思います!!! あと、最低でも20分以上走り続けないと効果が出ないらしいです… でもこのペースならほんとに余裕です笑 音楽聴きながら走ると、 え！もう20分経ったの！ って逆に驚いてしまうぐらい😂 むしろまだまだ走りたくなる🏃 ・階段を使うことを意識する 例えば駅で、ついエスカレーターに乗っちゃうと思うんです でも！！ 階段を使うことを意識してみてください！ それだけで脚が細くなります！ ・暇な時になわとび 縄跳びは脚やせに1番効果があった気がします 何より足首がキュって引き締まる！！ 私はとりあえずずっと前飛びしてましたwwww ・たまにスクワットや腹筋を これはほんまに気が向いた時だけ あー今暇やな〜しよか〜みたいなノリです笑 回数も特に決めてませんが、 もう無理…ってなってから+5回することを意識してました！ 🍬 .｡ ______________________________ ｡. 🍬 これをしてたらほか何もしなくても １ヶ月1キロは確実に痩せられます！ しかも運動もしてるので代謝があがり、 リバウントしにくい体に！！ あと、二重もくっきりするし、鼻筋も通る！ いいことづくし！ 何事も継続が大切なので諦めずに頑張ってください！！ #ダイエット #リクエスト #モテ#二重 #整形 #鼻筋

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• 5日前