シャ・ノワール「カプリコ」

@supremekana
10代前半
乾燥肌

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kaho☁️☀️2019.02.03
参考になりました☁️✨ どれくらいの期間で3キロ落ちましたか？？
シャ・ノワール「カプリコ」2019.02.03
コメントありがとうございます₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎ プラスαなど自分でしたことがあれば目安で３か月くらい(だいたい1か月1キロ)で歩くだけだと5か月くらいですかね)^o^( 本当に長期戦なので短期間は期待しない方がいいかもしれませんd(￣￣)
- kaho☁️☀️2019.02.04
  @supremekana返信ありがとうございます(*˙ᗜ˙*) 工夫しながら頑張ります‼

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シャ・ノワール「カプリコ」 on LIPS 「3日坊主は・・・3日坊主なりにダイエットしましょ)^o^( ..」

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投稿日：2019年02月02日

3日坊主は・・・3日坊主なりにダイエットしましょ)^o^( とにかく長期戦！だけど気をつけるだけ\( ¨̮ )/ 「歩くだけ」ダイエット₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎ ----- ✂︎ｷﾘﾄﾘｾﾝ ✂︎----- 「今日からダイエットしよう！」そんなことを考えても半日でお菓子を食べてしまう私・・・「走ろう！」寒くて帰ってくる私・・・「腹筋だ！」 2日で終わってしまう私・・・もう、どうすればいいのかわかりません)^o^( そしたら最終兵器、google様！歩くといいと出てきたので、いっぱい歩くと🚶‍♀️ なんじゃこれ！すこーし減った？？本当に長いですが効果あったので紹介します！ *⑅その日から私にダイエットの神が・・・*⑅୨୧ ❄️やったこと❄️ ・エレベーター？エスカレーター？いえ、階段を使いましょう！・学生なので歩くことが多いです。 30分を目安に歩きましょう！・体育？最高のチャンス！しっかり体を動かしましょう！・お店に行っても歩く🚶‍♀️ 食べ物コーナーは敵！なるべく気にしない& 近づかない・休み時間はなるべく歩く🚶‍♀️ そんなにできないけど私はぶらぶら校内散歩してます\( ¨̮ )/ 🎀プラスαで🎀 ・お菓子を控えめにする例，ポテチ1袋→ポテチ半分ポッキー30本→ポッキー15本だいたい÷2がいいと思います(✿︎´ ꒳ ` ) ・夜だけ早く食べる\( ¨̮ )/ 炭水化物抜きとかはやってません！とりあえず早く食べました(✿︎´ ꒳ ` ) ・よく噛んで食べる\( ¨̮ )/ 60分かけて食べるような勢いでどうぞ)^o^( これは流石に・・・と思ったら 1つ口に含んだら箸を置いてまた・・・を繰り返してみてください！満腹感が早いですよ❤️ 私がやったのはここまでですが長期戦になりました・・・結果！ 144cm 39キロ→144cm 36キロ！？私にとっては大進歩です😂 皆さんの参考になれば嬉しいです₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎ 質問，感想，リクエストいつでも待ってます！それでは！ #ダイエット #本気 #リクエスト募集