寝ながらメディキュット ロング｜メディキュット他、1商品を使った口コミ - 今回は私が現在進行形でやっている

今回は私が現在進行形でやっている ダイエット法をお教えしたいと思います！✨ 私自身人生MAXは６０kg越えの列記とした おデブでした😅😅😅 （現在はMAX体重より約7kg程度のダイエットに成功中です！） 痩せなきゃ痩せなきゃとは思うものの ご飯は美味しいから我慢したくない！ そんな自分甘々な私です💦 今回はそんな私でも続けられている そして実際に効果があったダイエット法を ①きっかけ編②食事編③運動、マッサージ編 この3つにわけて紹介します！ ✂︎- - - - - - - -キリトリ- - - - - - - - - - - まずは ①きっかけ編 ダイエットにおいて私はこれが一番 大切だと思っています！ なにか目標や必死になる理由があれば 人って意外と頑張れるんです！！！ 特にダイエットのきっかけとして オススメはなのは 【恋】です！！！！！ 「いやそんな男の子別にいない」 という方は推しを見つけるでもいいんです！ 私は推しが出来て現場に行きたいと思ったのがきっかけの1つです。 そして同時期に初めて恋をしたのが 更に後押ししてくれました😳 好きな物のためとなると頑張りの度合いが 本当に違うなと我ながら感じています（笑） ダイエットをするなら是非 それを乗り越えられるくらいの きっかけや理由を見つけてみてください！ ✂︎- - - - - - - -キリトリ- - - - - - - - - - - そして次 ②食事編 私のやっている食事制限のポイントはこんな感じです！ 🌟お菓子ジュース禁止 （頂き物のケーキとかは我慢せずお昼に食べてます！（笑）） 🌟毎食必ずスープを初めに飲む（基本味噌汁） 🌟食べる順番は汁→野菜→肉→炭水化物 🌟朝or昼：必ず炭水化物を取る 🌟夕食：炭水化物を抜く 🌟毎日500mlのお茶を必ず飲みきる 🌟なるべく時間をかけて食べる 🌟自分の食べる分のおかずを取ったら残りのおかずは手の届かないところにやる この程度です。 （*この程度と思うのが大切です（笑）） 私は炭水化物を全部抜くと凄くストレスが溜まってしまい余計にドカ食いをしてしまうと分かったので、朝か昼のどちらかは必ず取るようにしています。（食べすぎはもちろん🙅🏻） ただし夜は必ず炭水化物を抜いています。 （たまに朝か昼も気分でやっています） 主食を抜くことになるので私は代わりに、お茶碗にもやしや鶏の胸肉を裂いて盛っておかずと一緒に食べて誤魔化しています（笑） あとはスープも、もやしやブロッコリーを大量に茹でてストックしておいて毎食必ず入れて食べるのになるべく時間がかかるようにしています。 そしておデブあるあるかなと思うのですが どうしても食べても食べてもおかずが近くにあるとつい箸が伸びる伸びる😅 それを辞めるために私は自分の届かない遠くに離してもらう事にしました！届かないと取るのがめんどうになって自然と箸は伸びなくなりました（笑） ✂︎- - - - - - - -キリトリ- - - - - - - - - - - ③運動、マッサージ編 私はお風呂上がりに毎日 マッサージと軽い運動をやっています。 （マッサージ後はメディキュットを履いて寝ています！） どちらもよく見かけるもので マッサージはボディークリームをつけた後、足先から太ももに老廃物を流す感じで手をグーにして下から上に持ち上げています（伝われ） ちなみに私は顔もお風呂上がりマッサージをしていて、乳液を塗ったあと同じくグーで顔の輪郭をゴリゴリとして耳の後ろ辺りまで持って行ってあとは首から老廃物を流すという感じです😅 運動は、 足パカ/エア自転車こぎ/上体起こし（30回） これをやっています。 運動系は詳しくは調べてみると色々出てくるので自己流ではなく、正しい方法を調べてやることをオススメします！ ✂︎- - - - - - - -キリトリ- - - - - - - - - - - ④番外編 友達とご飯を食べに行く予定がある時は （我慢はせずでもカロリーは少し気にして） 前後で必ず調整するようにしています！ 1日の摂取カロリーをなるべく1400kcalまでには抑えたいのでそこは少し計算して夜はスープだけにするとか我慢も時にはするようにしています！ ⚠️あくまで自分がダイエット中なのは忘れないこと！！！ ✂︎- - - - - - - -キリトリ- - - - - - - - - - - 拙い文章でつらつらと書いたので わかりにくいところもあると思うので 質問があれば答えていきますね！🌷 私自身この方法を初めて1ヶ月程度で約2kg落ちました。まだまだ見た目にはあまり分からないので、あと3kgはまず春までに落としたいなと思っています。 ダイエットはキャンペーンじゃなく習慣です！ 是非一緒に頑張りましょう😆💪✨ #ダイエット