#自分磨き（113ページ目）

ナイアシンアミドは“いろんな肌悩みに同時アプローチ”✨ だから人気🤍 美白ケア🫧 シミ・くすみ対策👇 メラニンの移動を抑える だから👇 透明感アップ✨ “万能すぎる神成分”🫶 毎日のケアに取り入れて安定美肌目指そ🪞🤍

甘い炭酸飲料は、糖類を多く含む商品もあるよ。 500mLでどれくらいのエネルギーや糖類が含まれているか、栄養成分表示を確認してみよう！ ミルク自体のエネルギーに加えて、砂糖やシロップが入ると摂取エネルギーが増えやすいよ。 甘さを調整したり、無糖タイプを選んだりするのも方法のひとつ♡ ホイップクリームやソース、シロップなどが加わる商品は、飲み物でもエネルギーが高くなることがあるよ。 毎日の習慣なら、サイズやトッピングを見直してみて！

美肌の人ほど高価なスキンケアよりも毎日の朝習慣を大切にしています✨ 朝洗顔をすることで、余分な皮脂や汚れを落とし、その後のスキンケアやメイクのなじみも良くなります✨ 美肌の人ほど毎日の紫外線対策を欠かしません☀️

保湿は“量より質”🫣 今日は本当に優秀な保湿成分をわかりやすく紹介するよ🤍 セラミド🤍 乾燥肌・敏感肌の救世主✨ まずはこれ使ってほしい🥺 保湿は“正しくやれば最強”🪞✨ 自分に合う成分見つけてうるツヤ肌目指そう🤍🫧

シースルー前髪は軽やかで抜け感のある印象、韓国風のヘアスタイルにも◎ ぱっつん前髪は可愛らしく幼い印象、目元を強調しやすい 流し前髪は大人っぽく上品な印象、自然な毛流れで柔らかさUP

スキンアクアの日焼け止めは本当に伸びが良く、白くムラになったりしないので使いやすく重宝しておりました😚 紫外線対策は全身大事ですよね！ただでさえ暑くて大変なので、心地よくUVケアしたいところですよね😌 この夏のお供にいかがでしょうか🍧🎐

口の中スッキリする感じが好きで、毎日の歯みがき時間ちょっと楽しみになってる🥺💗 高濃度フッ素タイプや、ホワイトニングタイプまで種類豊富だから自分に合うの選べるの嬉しい🫶 パケもシンプルで使いやすいし、毎日使うものこそこだわりたくなる🤍

自分の肌質に合うスキンケアが分からない… そんな方は、まず自分の肌質を知ることが大切です💗 乾燥肌は、水分と油分のどちらも不足しやすい肌質です。おすすめのスキンケアは、♡ 保湿力の高い化粧水でしっかり水分補給 ♡ 乳液やクリームでうるおいを閉じ込める 敏感肌は刺激を受けやすく、赤みやヒリつきが出やすい肌質です。スキンケアは「シンプル」がポイント✨

濃縮タイプの洗口液で、水に数滴垂らして使うので大変コスパが良いと思います。爽やかなミントの香味ですが刺激は強すぎず、味に敏感な私でも問題なく使えました。 高い殺菌持続力: 殺菌成分が、虫歯・歯周病・口臭の原因菌を殺菌し、その効果がナント最大12時間持続。 圧倒的なコスパ: 濃縮タイプのため、1本（100ml）で約360〜700回使用可能です。

もちもち肌を目指したい人におすすめのボディスクラブ✨ 名前の通り、とにかく”ふわとろ”な質感が特徴！ 実際に使ってみると、古い角質をケアしながらもしっとり感が残るのが印象的✨ ザクロ＆シアバターの甘めな香りも心地よくて、お風呂時間がちょっと特別な時間になります🛁

顔、首、体の日焼け止めは分けて使っています✨ SK-II¥9,900 ジェノプティクス CC プライマー ナチュラル ベージュ アスタリフト¥4,290 D-UVシールド トーンアップ ナチュラルホワイト

朝、カーテンを開けて太陽の光を浴びる。 特に「3首を温める」と『スマホ断ち』は、翌朝の肌のツヤが全然違います…..！ 意識的に「深く吐く」腹式呼吸をする。

肌を綺麗にしたいなら“正しく整える”ことが大事 この1記事で肌質改善の基本を全部まとめたよ🤍 肌はすぐ変わらないターンオーバー（生まれ変わり）は約28日周期 つまり“続けること”が前提 肌トラブルの多くは乾燥から だから保湿は“全員必須”

急に予定入った😢 今すぐ肌整えたい！そんなときは“短期間でリセットする習慣”が大事🫣 3日でもちゃんと変わるよ✨ 整えることだけに集中 攻めケアはお休み✨ シンプルにする ✔ 保湿徹底 ✔ 生活整える つまり“3日間守れば肌は応えてくれる”🫶

贅沢すぎる4つの配合成分 • GABA リラックスタイムに欠かせないアミノ酸の一種。ストレス緩和に◎ • 葉酸 ビタミンB群の一種で「造血のビタミン」！貧血予防の強い味方です。 • 乳酸菌 腸内環境を整えて、免疫力UPをサポート✨ • プロポリス 体の酸化を予防して、美肌効果や風邪予防にも。 味が「すっきり」していて驚くほどクセがないんです！ルイボス特有の風味が苦手な方でもこれなら美味しく飲めるはず☕️ 毎日の一杯をこれに変えるだけで、美容と健康の土台が整う感じがします✨

頭皮も顔と同じ「皮膚」なので、洗い方や保湿、紫外線などの影響を受けます🫧 洗浄力の強いものを使いすぎたり、必要以上に何度も洗ったりすると、頭皮に刺激を与えることがあります。 頭皮ケアでは、何を使うかだけでなく、どう触れるかも大切。シャンプーは爪ではなく指の腹を使い、力を入れすぎないように。

１年の総まとめ❤️ お気に入り💅デザイン✨ 手元のお手入れしてテンションあげてこ⤴︎✨ #nail#ネイル#オフィスネイル #ジェルネイル #シンプルネイル #大人ネイル #ネイル特集 #爪のお手入れ #毎月のお手入れ#自分磨き #自宅サロン

肌は“習慣”でかなり変わる🫣 今日は👇 お金かけなくても変わる 肌がキレイな人は👉 高い化粧品より“基本ができてる” “やさしさ”が無料でできるケア🤍

乾燥肌ときどき敏感肌でも使えるありがたい泡美容液🫧 顔の血流を良くしてくれるので寒くなってくる今の時期くらいから朝のスキンケアによく使います！ 顔色や浮腫が良くなって◎ 以前のベスコスにも選んだお気に入りアイテムです✨

特別な美容法をしているわけじゃないのに、なんだか綺麗に見える人」っていますよね。実はそういう人は、日常の小さな習慣を大切にしています。 姿勢だけで顔の印象まで変わると言われています。逆に姿勢が良いと✨顔がすっきり見える✨、首が長く見える、上品な印象になる。 笑顔は一番簡単な「美人習慣」です。笑顔が多い人は✨明るい印象✨、親しみやすい、魅力的に見える。

なりたいイメージや与えたい印象に近づけるためには持ち物やファッションの色選びも重要です！それが垢抜けにもつながります♪ ぜひ試してみてください！これまでの投稿もぜひプロフィールからのぞいてみてください！ フォローとても嬉しいです😊 フォロバします🤍 コメントもお気軽にどうぞ💭

脂性肌とは、皮脂の分泌が多く、顔全体がベタつきやすい肌質のことです。特に、Tゾーンがテカりやすい、毛穴が目立ちやすい、ニキビができやすいという特徴があります。 洗顔はやさしく行う。皮脂が気になるからといって、何度も洗顔したりゴシゴシ洗ったりするのはNG🙅‍♀️ 保湿は必ず行う。「ベタつくから乳液やクリームは使わない」そんな人も多いですが、保湿不足は皮脂の増加につながることがあります💦

なんとなく決めている分け目、実は印象がかなり変わります！ 分け目を変えるだけで ✔ 小顔見え ✔ 垢抜け ✔ 前髪の割れ改善 ✔ トップふんわり など嬉しい効果が♡ 7:3分け ✔ 大人っぽい ✔ きれいめ ✔ 小顔見え おすすめ → 面長さん

スッキリした使い心地なのに刺激が少なく、毎日続けやすいのがお気に入り💕 少量で使えるからコスパも良く、長く愛用したくなるアイテムです🥰🤍 水に数滴入れて、ぶくぶくうがいするだけでOK🙌

肌荒れの本当の原因👇 “バリア機能の低下” 👉 肌が外の刺激に弱くなる🥺 ⚠️① 洗いすぎ 👉 皮脂取りすぎてる 👉 乾燥→肌荒れの原因に😢 おすすめ成分🫧 👉 セラミド（バリア強化） 👉 ナイアシンアミド（整える）

「なんとなく整って見える顔」には、顔のパーツ同士のバランスが大きく関係しています。 一般的には、髪の生え際〜眉、眉〜鼻の下、鼻の下〜あごの3つの距離が近いバランスが整って見える目安として紹介されます。 顔の魅力は、「黄金比に近い＝美人」だけでは決まりません。骨格・表情・肌・髪型・眉・メイクなど、全体の調和が大切。

新学期の季節ですね！ 私が中高生時代に持っておけばよかった〜とかこれは必須！って思うものをまとめました ぜひ参考にしてください💞

美肌を目指したい人におすすめの夜ルーティンを紹介するよ🤍 夜は肌の修復タイム✨ 日中に受けたダメージを寝ている間に整えてくれるよ🫶 美肌は夜に作られる🌙🪞✨ 今日から夜ルーティンを見直して褒められ肌を目指そう🤍🫧

桃セラミド配合 ピーリングジェル 🍑💗 これ、気になって買ってみたら大当たりだった〜🥹🫶 洗顔後の乾いたお肌にくるくる🌀すると…ポロポロがめっちゃ出てきてびっくり😂✨ しかもDAISOで買えちゃうのが嬉しい🥹💗 プチプラだから気軽に試せるし、見つけたらぜひチェックしてみてね🍑✨

マツエクつけてるギャルは絶対にブラックコーティングつけて欲しい❣️ ※目ヂカラが全然違う‼️ コスノリ アイラッシュティンティングセラムがおすすめ✨ クリアすぎない、目ヂカラ爆盛れのブラック美容液コーティングがクセになる🫶 もちろん、自まつげ派さんにも🙆🏻‍♀️まʓ♡

ハンドクリームはアトリックス ビューティーチャージ ハニーミルクティーの香り ※マツキヨ限定🍯🫖 〇香りが良すぎ💕︎︎ 〇めちゃくちゃ癒されながらケアできる✨ ネイルオイルはネイルホリック キューティクルオイル L 03 やすらぎラベンダー 〇安らぐラベンダーの香り💜 〇塗りやすいブラシ！ ハンドケア次第でネイルの持ちも変わってきますよ🫶

薄いピンクのアイシャドウとブルーのアイシャドウ、チークがJILLSTUART秋コスメでした❗ ブルベ夏にあわせてこっちの色を、購入しました🫠🫠 メイクが楽しみになりそう SUQQU欲しかったけど、秋は諦めて10月に到着するアイシャドウを楽しみにしてます😇😇

地雷メイクができる最低限のコスメをまとめてみました♡アイライナーなどは後日まとめる予定です！いいねお願いします#地雷系#プチプラ#垢抜け#垢抜ける方法#プチプラコスメ#コスメ#コスメレビュー#アイメイク#コスメ紹介#ドラコス#ティント#リップメイク#ツヤリップ#ドラッグストア#自分磨き#韓国コスメ#キャンメイク#&ndbyrom&nd#dasique#fwee

【簡単】夏のベタつき肌対策☀️🫧˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩「朝はサラサラだったのにお昼にはテカテカ😭」「夏になると肌がベタついて気になる💦」そんな人も多いよね🥺実は夏のベタつきは、皮脂だけでなく乾燥も関係していることがあるんです💡今日は"夏のベタつき肌対策"を可愛く分かりやすく紹介するね🎀˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩☀️なぜ夏はベタつくの？夏は気温が高くなることで、皮脂や汗が出やすくなる季節💦さらに紫外線やエアコンによる乾燥で、肌がうるおい不足になることも😭すると肌を守ろうとして、皮脂が増えやすくなることもあるんだよ💡...

家族で使える洗顔料。プッシュすると泡で出るので泡立てる手間がない🙌 仕上がりもさっぱりしてるけど優しい洗い上がりなので超乾燥肌にも良い！ 詰め替えがあるけどある程度使ったら容器ごと買い替えます！

透明感爆上がりの“青ツヤ”が楽しめる、偏光ブルーハイライター🩵 微細なブルー偏光パールがたっぷり配合されていて、光を受けるたびに透明感のある青みツヤを演出してくれるハイライター。 ベースの上から重ねるだけで、くすみを飛ばしたような澄んだ印象の肌に見せてくれるカラーで、頬・鼻筋・目頭などポイント使いにもぴったり✨

毎日の小さな習慣を見直してみるのも大事かも🤍 今回まとめたのは、✔ 首ストレッチ ✔ 耳まわし ✔ 舌の位置 どれも今日からできることばかり✨ 私もスマホを見る時間が長いから、意識しないとすぐ首が前に出ちゃう🥹 保存して、気づいた時にやってみてね🤍

運動嫌いな私が、51kg→43kgまで痩せた時にやったことをまとめました。 買うものないのにコンビニ、無駄な外食、お風呂上がりのスポドリをやめて、 ダイエット中も保湿はしっかり続けてました🥹🤍 同じようにダイエット中の方の参考になればうれしいです🤍

香りが良くて、体もツルツルになる感じでお風呂で体を洗うのが楽しみでした🤍 プチプラで購入できるのも嬉しいです☺️ 今度は違う香りも試してみたいと思いました😌 ダヴ ふわとろクリーミースクラブ サクラ＆ムスク ¥438

【忙しい人集合】最低限これだけはすべき‼️夜の美容リスト📝今回は、忙しいけど可愛くなりたい！という方のために、これだけは使ってみて！という美容アイテムをまとめました！！みんなでタイパよく可愛くなろー！！#垢抜け#垢抜ける方法#可愛くなる方法#自分磨き#スキンケア#ヘアケア#学生メイク#小学生#中学生#高校生#大学生

ビューティサブスク2月分が届きました！ デルファーマ ダーマコンディショナー 3520円 プラスキレイ プラスモイストNA16 2970円 ラロッシュポゼ エファクラピールケアセラム 3ml #エクセレントメディカルサブスク #ビューティサブスクリプリクション #コスメ好き #コスメマニア

セラムだけど乳白色ですごく濃厚です。だけどお肌に乗せると溶けてどんどん肌に馴染んでいきます。 伸びが良くて、写真よりも少しの量でもじゅうぶん！そして仕上がりはしっとりだけどさらさら！ベタつかないのが嬉しい◎ 香りも良くてお気に入りのセラムになりました♡

黒髪が絶対可愛くなれるメイクレシピ！！！！ 冬のホワイトコーデにこのメイクしたら1000000%可愛い！！！！！ ラメたっぷりもいいんだけどほわほわマットだとうさぎっぽさ増しておすすめ🐇🎀 カラコンはレヴィアのピュアグロー⟡.· 着色直径12.9mmなのに全然盛れる！

ポンポンするだけで肌にピタッと密着🤍 気になる毛穴や色ムラも自然にカバーしてくれて、ツヤ感のある仕上がりがお気に入り😍✨ 厚塗り感が出にくいのに、しっかりカバーしてくれるのが嬉しい🫶 SPF40 PA++で紫外線対策もできるから、毎日のメイクにもぴったり☀️💄 ツヤ・カバー力・フィット感を求めている方はぜひチェックしてみてね💖

バッグや靴、小物などワンポイントで取り入れるだけでも、今っぽいコーデに仕上がります♡ 流行は毎年変わるので、自分に似合うものを取り入れながら楽しむのがおすすめです。

乾燥気になる人必見！ うるおい満タン名品スキンケア💖 しっかり肌を潤すにはこれ✍🏻🤍 PR・提供一切なし。 過去にも受けたことはありません。 参考になったら嬉しいです𐔌ᵔ ܸ>⩊<︎︎ ͡ 𐦯

クリームは“塗り方”で効果が変わる 間違えると毛穴詰まり・開き毛穴悪化の原因に😢 少量ずつ置く パール1粒くらい おでこ・頬・あごに分ける 👉 ムラ防止✨ 塗る順番 化粧水・美容液・最後にクリーム 👉 フタの役割を活かす✨

スーッとしたひんやり感が10分くらい持続するのは想像以上だったし、早速重宝していて既にかなり使ってる🎐💫 火照ったお肌をクールダウンし、毛穴がキュッと引き締まるような涼感を感じられて気持ちいい～❄️ アルコールのにおいを結構感じるので気になる方は店頭でお試しするといいかも。

薄くて持ち運びやすいので外出用に使っています。 冷感タイプなのが、暑い日に助かりました。 無香料で香りが邪魔をしないのでスッキリ感だけあり思ったより使いやすかったです！

透明感のある肌は、生まれつきではなく毎日のスキンケアや生活習慣の積み重ねで目指すことができます✨ 透明感のある肌には、うるおいが欠かせません✨ 乾燥すると肌がくすんで見えたり、ツヤが失われたりすることがあります。 紫外線は一年中降り注いでいます☀️ 日焼けだけでなく、シミやそばかす、乾燥などの原因にもなるため、毎日日焼け止めを塗ることが大切です✨