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♡misa ♡

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♡misa ♡ on LIPS 「【自律神経ケア】内側から肌を立て直す10の習慣 ..」

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投稿日：2026年02月24日

【自律神経ケア】内側から肌を立て直す10の習慣 ■朝、カーテンを開けて太陽の光を浴びる ■ 1杯の白湯で内臓から温めて血流UP ■お風呂の温度は40度以下のぬるめに ■湯船で耳を回してリラックス＆小顔ケア ■3（首・手・足首）を冷やさない ■寝る1時間はスマホを置いて脳を休める ■ 意識的に**「深く吐く」腹式呼吸をする ■発酵食品を食べて腸から美肌作り ■スキンケア中に好きな香り**を深く吸い込む ■**「今日はこれで十分」**と自分をめる ⭐️「どれだけ高い美容液を塗っても肌が荒れる...そんな時は、外側からのケアをお休みして、このリストを試してみてね。特に**「3首を温める」と『スマホ断ち』**は、翌朝の肌のツヤが全然違います…..！全部一気にやるのは大変だから、まずは今日できそうな1つにチェックを入れるところから始めてみませんか？保存して、疲れた時に見返してね♡ 他にも垢抜けルーティン紹介してます！遊びにしてくれたら嬉しいです🫶 ⇨#misaの垢抜けroom #垢抜ける #垢抜け #スキンケア #美容 #美容ルーティン #可愛くなる #可愛い #自分磨き #垢抜ける #垢抜け方法 #雰囲気可愛い #可愛い女の子 #大人可愛い #可愛くなる方法 #雰囲気美人 #スキンケアルーティン #乾燥敏感肌 #垢抜ける方法 #垢抜け方法 #垢抜け計画 #垢抜け教科書 #垢抜け大作戦 #垢抜けルーティン #季節の変わり目 #可愛い女の子 #雰囲気可愛い #可愛い女の子 #スキンケア #韓国スキンケア #スキンケアルーティン #自律神経 #新生活の最短あか抜け術 #花粉対策 #花粉症対策 #ゆらぎ肌対策