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【むくみでパンパンなら】利尿作用がある小豆をどうぞ小豆は体の余分な水分を排出する力がとても強い食材灰汁は特に効果が高いので、煮汁も捨てずに少量の塩で煮たり、小豆茶などで取り入れましょう小豆は繊維とカリウムが多く、体に不要なコレステロールや過剰な塩分などを排除する効果があり、煮汁にはビタミンB群が豊富利尿作用の他、解毒作用、血液をきれいにする作用も養生食としても小豆粥はおすすめ※私は中医学(漢方・薬膳)の勉強中ですtamari中医学養生学院ベーシックコースの課程を修了しました#むくみケア術を教えて
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