n o n o ☃︎ on LIPS 「 n o n oです！ 今日はダイエットの経過報告です！(1週間) ..」

一生痩せられないと思われた私が唯一痩せられた方法、それは夜だけ青汁ダイエットです！🍵 フルーツ青汁を水で割って飲むのは苦痛でしたが、豆乳で割ると本当に美味しくて続けることが出来ました！👌🏻 15kg痩せてから現在、本当に毎日沢山食べてしまいます、、。笑 しかし沢山食べてもキープ出来ているのは、毎日夕食後1時間程ウォーキングし、筋トレ、ストレッチを行っているからです！ 私は甘いものが大好きなので、朝、間食、運動後はプロテインを飲んでいます！ 自分に合うダイエットが絶対にあると思います！！ 可愛くなりたい！痩せたい！という気持ちがあれば絶対に今より綺麗になれます！！

あんにょんはせよ~ぶい。です🐯今回はなんと、冬休みのたった3週間で7kg体重を落とした"楽痩せ方法"を紹介します!!!まずは食事制限についてです。朝はガッツリ、夜は少なめ、です！朝はしっかり食べないと、昼までの時間が空腹になってしまい、昼に沢山食べてしまうことが多かったので、朝は食べすぎない程度に食べました。炭水化物を多く撮るのはNG×。そこである日の朝食のメニューをどうぞ⤵️･食パン1枚（ピーナッツバターを塗ってました）･卵焼き･サラダ･野菜ゼリー･野菜ジュースです！サラダは結構食べてました（笑）野菜が苦手な人でも"野菜ジュース"や"野菜ゼリー"などの、野菜関連のもの?

今日は雨が降って色々サボってしまいました…そんな自分に活を入れる為、明日ファスティングをします!!目指せ-3キロ明日までに見た目を少しすらっとさせたい人にもおすすめです。ルールは明日の朝から明後日の朝体重を測り1日の変化を見ます。やることその1有酸素運動をする。縄跳び30分、ジョギング6キロ有酸素運動ビデオ7分＋14分その2ファスティング断食水を2リットル以上起きたら白湯トマトジュース200ml青汁200ml飲みます。その3半身浴2時間注意必ず水分補給をしますその4入浴後のマッサージその日の運動の疲れや、無駄な筋肉がついてがっちりとした足になるのを防ぎます血液も回って眠りやすくなります。

やっほー☁なの𓈒𓂂𓏸です♡今日は‘154cm43kgの私が、この体型を保つためにしていること’（ダイエット法）をご紹介していきます𓈒𓂂𓏸（2枚目の画像は、今年の夏にとった写真です📸）ダイエットっていっても、本当に簡単で、些細なことが多いので、難しく考えないで欲しいです！一気に大きなことをしている、というよりかは、日々少しづつ小さなことをやって、積み重ねている、という感じなので、誰でもできるようなことがほとんどです！なのでぜひ最後まで見てもらえたら嬉しいです☁その日々の積み重ねが、大きな変化に繋がるので𓈒𓂂𓏸一緒に頑張りましょうね❤︎‪‪𓂃𓈒𓏸◌‬れっつすたーと‪‪𓂃𓈒𓏸◌‬...

いやいや…長らく更新してませんでした…ｽﾐﾏｾﾝいろいろとダイエットについて試行錯誤を続けた結果。私に合うダイエットを、ここ30年生きてきてやっと見つけた気がします。笑3月初め頃からダイエットという名の健康を意識しつつ、体重というよりは見た目に変化をつけたかった3ヶ月を過ごしてみました。その後3ヶ月経った今日体重計に乗りましたら嬉しい事に1kg減っていたんです！ゆるゆるなので、リバウンドもないし健康的で長く続けられて体重も減らせる！一石何鳥やねん🤔笑そんな私のゆるっゆるっダイエットをご紹介いたします！早く痩せたい！3ヶ月なんて待てるか！(`o´)って人は回れ右で笑...

私が半年で6㌔落とした方法をご紹介したいと思います！あくまで私のパターンなのでご参考になるかどうかは、、分かりません！！！！！⚠︎ゆったりまったり体重を落とすタイプのダイエットですすぐに落としたい方は他の方の投稿をご覧下さい⚠︎①リンパを流す―これはお風呂入ってる時とか上がった後にやってました。私の場合、太ももの筋肉が固まってたんで筋肉をほぐすような感じでやってました(˙ᵕ˙)ニベアやベビーオイルを使います！下から上にぐぅぅぅぅぅと押しながら持ち上げてます(？)②股関節を柔らかくする―実は私、体育座りもできないくらい体が硬かったんです。だから、『これは柔らかくしないと人間としてやばい！！』...

안녕하세요.이삼경입니다!今日は脚を長くそして細くする方法を教えます！！やり方はキツイかもしれないですが頑張りましょう！ではSTART！！☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁足を長くするためには、「食事・運動・ストレッチ・生活習慣」という側面からのアプローチが大切です。例えば足を延ばすための運動をいくら頑張っても、食事面がおろそかになるとなかなか効果は期待できませんし、短足の原因が生活習慣に大きく関わっていると、食事などいくら注意をしても効果は得られません。やはり理想的なのは、足が長くなる方法「食事・運動・ストレッチ・生活習慣の見直し」すべてをまんべんなく行う事です。

今回は、2週間で最大10キロも痩せられるダイエット法を紹介したいと思います。少しきつい可能性もありますが、努力は必ず実る！ということで夏までに頑張って痩せましょう。では早速！食事制限から紹介します:水を１日2l飲む１日２食か３食おやつは✕食事はたんぱく質だけ説明:お水はダイエットの一番の近道だと思います。私は全然飲まなくて、一滴も飲まなかった日とか余裕でありました(^_^;)でも出来るだけ飲むようにしてから身体の調子が良くなって、お肌も綺麗になりました。聞いた話によると、自分の体重×35で１日に取るべき水分量が分かるのでやってみてください(^∇^)...

私も同じ体重でしたが食べる時間帯を変えたら半年で9キロ痩せました！お菓子は夕方以降には食べない！夜ご飯は7時までに食べる！なるべく早く食べた方がよい！などをしてたら9キロ痩せました！ 小麦と揚げ物とお菓子やめるのが一番手っ取り早いです。ジュースも絶対飲まないで。夜は炭水化物抜き、3ヶ月で8キロ痩せました。 高校入ってむめいちゃんに似てると言われ舞い上がって１ヶ月で5kg落とした女です。夜ご飯だけしか食べない1食生活、運動は登下校時の徒歩のみの方法で5kgストンと落ちてリバウンドなしです👍🏻 私も身長152でMAX58キロありました！けど、当時好きな人と両片思いでしたよ！今、48キロで、10キロ痩せれました!!夜ご飯抜くダイエットしてました笑おやつ食べたくなったら、ミチョを炭酸で割ったのを飲んだり、ハイチュウ1日１個だけ食べたり、春雨スープ飲んだりしてました！

最近ぽっこりお腹がさらにぽっこりしてきたなぁ………と感じます今日から頑張るぞーと思ってもなかなか進まない私のダイエット明日から12月になるっていうのに……でも、筋トレとかしたくないんです。（えっだってキツイじゃないですかー。）と思っている私も実は今日衝撃的な話を聞いてしまいました。いつもキャピキャピしているA子ちゃんとB子ちゃんが私と私の彼氏（？）の話をしていたんです。その時の内容がこちら↓A子ちゃん｢さくらってさ、以外とデブだよね（笑）｣B子ちゃん｢うん。やっぱり文化部の子は太ってるよね⤴︎︎⤴︎︎｣A子ちゃん｢てかさ、さくらって〇〇君（私の彼氏の名前）と付き合ってるんでしょー。

【垢抜けるために私がしてること！】少しでも垢抜けたい女の子たちの為にお金が無い私が、してることを紹介したいと思います！👊1、自分に合った洗顔を探す私はばぁばっちにあった洗顔を使ったらそれがたまたま自分の肌にあってそばかすもニキビも無くなったのでそれを使ってます！自分の肌にあった洗顔を使うのと使わないとでは大きな差があります。コスパがいいからとかみんなが使ってるからとか人気だからって理由で使うのはNG🙅‍♀️2、お風呂上がったらすぐ化粧水と乳液をつける顔を洗った後だと皮脂が取れて肌の皮膚の保護と水分が何も無い状態なのでお風呂から上がって顔を拭いたらすぐ化粧水と乳液をつけてください！

162cm52kgから今45.5kgです！！今年の7月半ばから頑張ってやせました！！ 朝昼晩時間があればジャンプしたりプランクしたりとにかく運動してます‼️ 食事制限は腹八分目まで食べてました。お菓子やアイスなど糖分をできるだけ控えて運動は2時間空けてから運動してました