えびちゃん🦐 on LIPS 「いやいや…長らく更新してませんでした ..」

今実行中のプチ断食の経過報告まとめ※体重に縛られない主義で、体感のみ。随時追記。期間は5日間。4.5日目は職場出勤なので回復食として消化の良い物を食べる予定。【断食前の状態】・夜は普通に食べました。・毎日快便・体がパツパツ(特にお腹)な感覚【1日目】具なしお味噌汁、玄米ご飯、水・前日、腹8分目まで食べてた事もあり、　空腹感は感じず、体にも変化なし。・口寂しい時はお水とお塩を舐める・夜にはお腹がへっこんでたきた・💩はなかった！【2日目】具なしお味噌汁、玄米ご飯、水・なんとなく空腹を感じるので水を飲む回数が増えた・自宅勤務で動かない為、　フラついたり力が出ないということは無し。

今日は私の#ダイエット方法について紹介したいと思います♪私は高校受験で太り始め、高校入学した後も痩せなきゃと思いながらも食べては寝ての繰り返しでした...だってお菓子食べたいしきつい運動は大嫌い！笑そこで私は自分の太った原因を特定し、簡単で続けられるダイエット方法を発見しました✨⚠️私が太った原因⚠️🌸私が痩せた理由🌸①菓子パン大好き。でも危険。菓子パンはやばい、やめたら痩せたという話を聞いて菓子パンをやめてみました。そしたらやめただけなのにだいぶ体重が減ったんです！！②夕飯は腹八分目最初はきついかもしれませんが、徐々に慣れていきます。慣れていくまでが勝負！

【食事制限❌】2ヶ月で3キロ落とした方法リバウンドしない少しずつだけど確実に体重を落とす方法୨୧୨୧この方法は、私のように、・食べるのが大好き・食べ過ぎで太ってしまった、、・健康的に痩せたい・リバウンドしたくない・長期的でもいいから確実に痩せたいという方にオススメです！私は2ヶ月間(自粛期間中)ダイエットをしてました！自粛期間って、一日中家にいるから食事制限とかもしやすく痩せやすいんじゃいのって思うかもしれないのですが、家から出ない分、いつもなら日常生活の中で消費されるエネルギーが格段に減るから意外と痩せにくい、、、ダイエットを決意しても成功しにくいと思うんです...

SARAですっ！最近ダイエット始めたらいつの間にか1キロ痩せててびっくりしました😂どんなダイエット法をしているか紹介します！⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️1、食事面2、運動について1、食事面・朝ごはんをタンパク質と食物繊維をたくさん摂る！朝はタンパク質をいっぱい取った方がいいと聞いたことがあるのでできるだけ卵など摂取しました！食物繊維は野菜スープにしてできるだけ摂ってました！・お昼と夜ご飯はできるだけ炭水化物の量を減らす炭水化物を取らないなんて無理なので…💦ご飯の量を半分とかにする！・お菓子は蒟蒻ゼリーにする。

私が本気のダイエットを開始してから、約3ヶ月経過しました‼️今回はその経過報告です👍単刀直入にいいますと、この約3ヶ月間のダイエットで、－7kgの減量に成功しました💖身長158cmで、MAX体重65.5kgから、現在は58.5kgに‼️私のダイエット方法↓↓↓まずは、1番大事な運動から👍⚫なるべく毎日歩く歩く歩く‼️最長往復で、2時間歩いたりもします🥰とにかく毎日歩きます👍これが脚やせに効くんです‼️...

薄着になったり、水着を着る夏までにお腹痩せしませんか？？どうも、むーんです🌝実は、ここ数ヶ月で激太りしました167センチ、55キロ。痩せねば、と思い、ダイエットすることにしました。ふとお風呂上がりに見て思ったんです。『これは高2のお腹じゃない』と。こんなポンポコリンの下っ腹でたカッコで水着なんて着れない！そう思いました自分で言うのもあれですが、よく人から『細い』と言われますBMI数値(?)も高いってわけじゃないです。でも、こんなお腹と太ももだなんて人に言えるわけなくて。私は、ダイエットと言いながら、なんやかんや色々食べてるんです。

皆さん、おはこんばんにちわAliceorAliceです⸜(*॑॑*)⸝Lips久々に投稿しようとしてたらなんか変わってますね！！？下書きが複数残せるようになってる…めっちゃ助かります！！いつのアプデかわからないけど、運営さんありがとう！！！本題さーて。雑談の中でダイエットを3月からするって言って約20日経ちました。はい。ダイエットしてません。8月下旬にもダイエットするっていってやってたのに結局続かなく、足のマッサージも全くやらなくなりました。さすが三日坊主。もう、嫌なんです。最近目に余るように足の太さが目立ってきて…二の腕だるんだるんでお腹もかなり出てきて……ぷにぷに………...

胃が小さくなれば、ダイエットも成功しやすくなるし少食の子って女の子らしいですよね！🌟今回は、そんな胃を小さくする方法を3つ紹介します💕❶食前に食物繊維サラダなどをまず食べるようにしましょう！胃の中で食物繊維が膨らみ、血糖値も急激に上がらないため胃が小さくなります！それだけでなく、太りにくくする効果も♡❷噛む回数を増やす噛む回数を増やすと、満腹中枢が刺激され少量でもお腹いっぱいに！また、人がお腹いっぱい！と感じるには20分かかると言われていますなので、例えば10分でたっくさん食べても、脳はまだ全然食べてない！と思い込んでしまうんです😔食べた後、お腹パンパン〜、、と思ったことがある人は、...

LIPSにダイエットという新しい投稿ジャンルが増えたので、この機会に投稿します😊20代後半、代謝が落ちてきたわたしがやっているダイエットです。無理しすぎないがモットーなので、こんなのなまぬるいって思う方もいるかも知れません😵まずは食事編！○朝食を抜かない。朝食をとることで代謝が上がります！わたしはゆで卵を1〜2個食べます。ゆで卵は１つで90キロカロリーしかないのに、満腹感もあるのでおすすめです😍栄養価的にもダイエットに向いてるみたいです。○お昼ごはんは和食を選ぶ。出来るだけお米を食べる（雑穀米や玄米だと尚良し）。わたしは基本、お昼にしか炭水化物を摂らないので和食でお米を食べるようにしています。

«自己流ダイエット»#ダイエット#自己流#痩せたい今日はちょっと自己流ダイエットを紹介しようかなって思います○ちなみに今の私の身長は167.5cm、体重49.8㌔（今朝病院に行った時測った数値です！）でした…身長少し伸びてるし、体重思ったより無かった︎︎☁︎︎*.私は基本夜は日付変わってから寝てます…笑後は、気分によって食べない時もあります。なので、そこらへんはちょっと置いておいてもらって…。✂︎--------キリトリ-----------①ジュースやお菓子は極力食べない基本私はお水かお茶しか飲まなくて、たまーに炭酸やエナジードリンクは飲みます。

-13キロ痩せたダイエット法🌸レビューではないです💦すみません💦元々ぽっちゃり体型だった私がダイエットと無縁になった方法を今回はご紹介します✨全て書きましたがすごく長くなってしまい①食事編②半身浴編③運動編を上から順に書いているので気になるところまで飛ばしていただけると読みやすいかと思います🙇🏼🙇🏼🙇🏼①食事編やっぱり1番の敵である食事が1番大切になってくるので食べ過ぎないためにその日1日何を食べたかメモを取ることが大切です✨朝フルーツ、野菜ジュース昼好きな物夜寒天ゼリー、千切りキャベツ1袋、その他朝食は1日のエネルギーになるので腹持ちのいいバナナがオススメです🍌朝食を抜いてお昼を食べたら...

[燃焼スープダイエットやってみた]こんにちは！今回は、私が燃焼スープダイエットをやってみた記録や感想を書いてみようと思います😌❤️結果が早く知りたい！という人は❗️❗️❗️❗️❗️までスクロールしてください。[燃焼スープダイエットとは]野菜を使ったスープを7日間飲み、スケジュールで決められた食べ物を食べるダイエット法です。病院で実施されていたという噂もありますが、信頼できる根拠等は無いそうです😫[燃焼スープの作り方]タマネギ×1,〜2ピーマン×2セロリの茎×1キャベツ×1/2トマト缶×1固形コンソメ×2を入れてぐつぐつ煮て完成！！