• みーなな on LIPS 「あと3ヶ月で高校デビュー!やばっ。痩せて楽しい高校生活送りたい..」(1枚目)
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コメント

  • RUON
    RUON

    TwitterのID教えて下さりますか??

  • みーなな
    みーなな

    趣味垢ですよ笑 @nmi625です!

  • たんぽ
    たんぽ

    はじめまして! 私もそのくらい便秘が普通で、ひどい時はもっとです、、ついに便秘薬にたよってしまいました、、 便秘についてまた投稿楽しみにしてます😭

    • たんぽ
      たんぽ

      @nana_peachお返事ありがとうございます! それは辛いですよね、きちんと1日出て欲しいです!😭 非刺激性の酸化マグネシウム買ったんですが、イマイチスッキリしなくて刺激性の癖になりにくいものも買いました😭

    • みーなな
      みーなな

      @fantastic_sounds_ohlはじめまして😋 それが、、4日続けてでたあと4日間出てないんです😭 お腹が張って辛いですよね、、 どんな便秘薬を買ったんですか??

  • そるべ✱
    そるべ✱

    コメント失礼します! 素朴な疑問なんですが 体重×0.3ℓってあってますか? 例えば40キロの人は12ℓですよね 多すぎなのでは?! 間違ってたらほんとにごめんなさい!

    • そるべ✱
      そるべ✱

      @kururuやっぱりそうですか! わざわざありがとうございます☺︎

    • kurumi
      kurumi

      @coral_glow_6cl本人じゃなくてすいません! 1.2ℓだと思います!

  • shiny_rouge_o85
    shiny_rouge_o85

    四十代の私からしてみれば間違いだらけのダイエット。数々のダイエットを小学校からやってきたわたしからしてみたら、1日ローソンのお茶は痩せない。むしろ、今寒い日に緑茶は、身体を冷やして便秘を始め、身体を冷やすから、生姜紅茶の方がおすすめ。たった0・6キロ?無理なダイエットはリバウンドして返って太ってしまうし、りんごダイエットの方が3日で1・5kg痩せれるからまし。木の子も取った方がいいし、果物は中々消化されない果糖が含まれているので、ニンジンの丸かじりや、海藻をとったり、美容のためにはナッツを定期的に取った方がいい。 ちゃんと女子栄養大学出版の本でちゃんと勉強なさい。

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あと3ヶ月で高校デビュー!やばっ。痩せて楽しい高校生活送りたい。ってことで元旦からダイエット始めました!(おととい) (私のメモでもあります) 🍑ダイエット法🍑 ①食事 朝食→ヨーグルトとフルーツ 昼食→ごはん(一日炭水化物は必ず撮った方いいから)、味噌汁、、軽いおかず 夕食→炭水化物だめ!タンパク質をたべる!納豆とか卵とかおすすめ〜 間食→お菓子は一切たべちゃだめ! でも果物とヨーグルトはOK⭕️ その他→たくさん噛む。19時以降は極力たべない。 ②運動 ほぼ毎日、縄跳びorエアなわとび30分 夜、スクワット50回 用事がある時はたくさん歩く ③習慣 毎日決まった時間に体重測る お風呂に30分以上浸かる たくさん運動した日は脚マッサージ(毎日やればいいんだろうけど私は面倒くさがりなので次の日浮腫んでそうだなって思った日だけやってます笑) ④飲みもの とりあえず、ジュースはだめ!で、 水とかお茶を1日、ペットボトル1本! 私は写真のローソンのお茶(600mlのペットボトルで飲んでます!) 本当は体重×0.3ℓがベストだそうです。が、残りの600mlは果物や味噌汁で摂取出来てるはずなのでOK! ⑤トイレ これ重要!実は私、ずっと便秘なんです。5日出ないのが普通で、、、 だけど、4日続けてでたんですよ! やったことはまたあとで投稿します〜 まぁ、お腹に💩を溜めると太るので便秘を治す! ⑥モチベ 毎日、夜、Twitterに 食べたもの(3食と間食) 運動したこと 体重と変化(-0.4とか) をツイートする! そうすれば、諦めずにできてます! 以上です。長くてすみません🙇‍♂️ これで私は一日で0.6kgへりました!! これからも続けます!れ みなさんも参考にしてみて下さい!

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