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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

私がやっお効果があった垢抜け方法‌ ①指を现くするためにグヌパヌを繰り返す 登校時間ずか授業䞭少しでも暇な時にやったら指結構现くなった‌ ②痩せたいなら、、サラダを沢山食べる 䞀日にサラダをスヌパヌで売っおる䞀袋分くらい食べたら二週間もしないうちにキロ痩せたよ詊しおみるのもありかも、 ③お菓子ゞュヌスを控える これはダむ゚ットの王道だけど、結局これが1番痩せる‌特に私は2、3週間はおや぀を食べないし、ゞュヌスも飲たないよ‌ ④少しでも䜓を動かす 暇な時に、ストレッチをしたり、少し歩くだけでいい‌それが難しいなら、階段を䜿うずか工倫する‌ みんなで垢抜け、ダむ゚ット頑匵ろうね😜 #ダむ゚ット #垢抜け

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ふいに撮られた1枚もかわいく。冬に向けた"ビゞュ匷化"ルヌティン

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