さゆ on LIPS 「(メモみたいな感じかもっ) 冬休み中に39㌔にしたい！本気で頑張る😠 ..」

ジムなし、サプリなし！私が約1年で10kg痩せた方法✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••今回は私が初めてダイエットを成功させた方法を紹介します！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼私のステータス156㎝骨格はおそらくストレートダイエットを始める前2020年3月　58kg現在　47kg〜48kgをキープ中✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ダイエット方法食事編🍽・お水をたくさん飲む！これは慣れるまでつらいと思いますが、飲む続けるとお水が美味しく感じます！お通じがよくなり、老廃物が流れてくれました！・朝起きて白湯を飲む...

【ダイエット】チビデブ三日坊主運動音痴痩せにくいこの私が１ヶ月で12kg痩せたダイエット方法!!(私の結果)beforeafter150.3cm60kg150.4cm48kg今のところリバウンドはしてません！お腹はくびれができて太ももが何より細くなりました！【ルール】主に筋トレで痩せましたお菓子やジュースは🙅🏻‍♀️でも私はカロリーメイトをどうしてもの時食べました1日3食しっかり食べる野菜から食べてみると良いですよ！無理に筋トレを増やすのは絶対辞めましょう私は増やした結果筋肉痛で辛くて全然できない時期がありました。程よく体を刺激するのが1番ダイエットに繋がるそうです！【筋トレ前】...

【面倒くさがりが半年かからず-15kg🌱】はじめまして！今回は私が過去に行った#ダイエットについて、詳しくお話したいと思います！受験期で8kg太り、そこからさらにコロナ太りで7kg増えて、それを必死に戻しました😅徹底解説なんて偉そうに言ってしまいましたが、読んでもらえたら嬉しいです☺️∴∵∴🌱∴∵∴🌱∴∵∴🌱∴∵∴まずは、【食事】から！画像の①〜⑤にあたります🙋‍♀️①基礎代謝量を意識する基礎代謝量というのは、1日に、何もしなくても消費できるエネルギー量のことです。基礎代謝量が1200kcalであれば、そのカロリーまでは食べても太らない計算になります。『基礎代謝計算』で検索してみて下さい！

痩せる方法#ダイエット半分リバウンドしちゃったけど1ヶ月で8kg痩せたからいけると思う！その時はとにかく食べなかった！単に夏だから食欲無かっただけだから無理とか全然してなかった！ほんと1日に500mlのジュース1本とアイス1個とかww私も大好きだった彼氏に振られて今週からまたダイエットしてるの！目的は2ヶ月で－10kg！1、垂直に立つ2、腰から上を後ろに倒す＆片足前に出す3、手を上にあげながら3秒鼻から吸う4、無理ってなる所まで口で吐き、最後にフッと吐く手を下げながら1日5セット！(5回やるってこと)私は１ヶ月で12kg落ちましたが効果がある人は１ヶ月で20kg痩せます！

私もなんで痩せてんか全くわかんないんですけど適当に好きなKPOPとかのダンス踊ってKALDIのアイスティーを飲む！そしたら2週間で3.5キロ落ちてました笑ダンスよりもアイスティーの方が効いた気がするしKALDIの美味しいので是非！！Twitterで話題になった一週間でマイナス5キロの筋トレと柔軟したら痩せましたよ😁私は一週間でマイナス4キロでした！食事制限は特にしてません。登下校は基本歩きです。2ヶ月で17キロ痩せた方法です！(１ヶ月で12キロ一気に落ちました)朝、バナナとコンポタ昼痩せてるOLが食べてそうな量を普通に食べる夜、サラダチキンで私は痩せました。

ぽかです(◜𖥦◝)➰初投稿➰です！！𓈒𓏸︎︎︎︎よろしくおねがいします𓈒𓏸︎︎︎︎ほんだいどぞーˊᵕˋ私、前は痩せてたのに、急に太ったんです。。←ガチです😑でもこれをやってから、痩せたね〜とか美ボディ♡とかほっそっ！とか色々と褒め言葉を沢山もらえるようになりました(ᵒ̴̶̷̤໐ᵒ̴̶̷̤)（自慢（？）すみません🙏🏻）そしてそして！お腹周りがスッキリしたということで昔はキツかったズボンもシュッと入るようになったり（）【痩せたら人生変わる】↑まじです😳痩せすぎは注意ですが、これは痩せすぎにはならないと思いますし頑張らなくても大丈夫な簡単のダイエットなので簡単・頑張らなくても👍🏻・痩せすぎたくない...

くま屋と申します。今回は私が実際に先週から1週間やって体重が1キロ減り、ショートパンツを穿いたら父に「え！？細くなった！？」と驚かれたお手軽ダイエット方法を教えさせていただければと思います🙆🥣このような世の中ですのでこれを機に痩せよう！という方良かったら一緒に頑張りましょう‪‪❤︎‬‬🕯プロフィール身長162cm体重54.2キロから53.2キロまでの減量に成功→嬉しかったです。目標は48キロですが自分が綺麗と思えるまでしたいですね🩰(前のダイエットから太ってるって思った方おられますよね、、分かります、太りました、、てか戻りました、大学っていいですね、、飲み会とか多くてつい……😞サークル最高！

コロナの影響で休校となっている皆さん！休み明け変わったって思われたくないですか？憧れの人に近づきたくないですか？可愛くなりたくないですか？可愛い服きたくないですか？コンプレックス無くしたくないですか？この休校で叶えちゃいましょう🤞🏻𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐝𝐚𝐲日付→3月6日身長→160cm体重→57kg𝐧𝐨𝐰日付→3月13日身長→160cm体重→54.8kgまだまだ激痩せした！とは言えないですが今まで全くダイエットが続かなかった私がここまで今日まで続いているダイエット方法紹介します！𝐦𝐨𝐫𝐧𝐢𝐧𝐠7:00起床学校が始まった時早起きがしんどくならないように休みでも早めに起きます。

まめこです☺︎︎︎︎初投稿ということで、まずは私のルーティーンを紹介してみようと思います😌✨7:00起床朝はギリギリまで寝たい派です🙋🏻‍♀️口をゆすいで、コップ一杯のお水を飲むのは習慣にしています7:05スキンケア・メイク楽さ重視！メイクも軽〜く、ほんとにササッとやっちゃいます笑のちのち投稿で紹介していこうと思います✨7:20朝食お腹空くのでガッツリ！学校でお菓子を食べないためにもしっかり食べていきます。ご飯、お味噌汁、納豆が定番です🍚学校には自転車で通学しています🚲結構上り坂が多いので運動も兼ねて立ち漕ぎです笑18:00筋トレ帰宅したらダラける前に筋トレ💪...

7キロ痩せた方法コメントありがとうございます♡毎日水2L、朝はしっかり食べて昼は給食のお米を減らして、夜は炭水化物なし、毎日なわとびとひなちゃんねるさんのお腹、二の腕、おしり、脚、の筋トレお風呂上がりにストレッチをやりました〜！お菓子とジュースは禁止してます！！(><)髪を乾かす時ミルクタイプの洗い流さないトリートメントを塗って半分乾かしたらヘアオイルを塗る。最後まで髪を乾かして最後冷風で髪を乾かすと髪がサラサラになりますよ！今夜やってみて下さい！○足を細くするにはまずストレッチする前にローションを足に塗ってマッサージする...

朝 飲むヨーグルト 夜 サラダ、野菜のおかず これで4ヶ月で12キロ痩せた 朝は大きめのヨーグルト1個 昼は300キロカロリーにおさえて 夜帰ってから1時間半くらいウォーキング これで2ヶ月で10キロ減でした 朝昼は好きな物食べて晩ごはんは炭水化物控える お風呂上がりのマッサージとストレッチ 1日30分から1時間運動(筋トレ、エクササイズ)と、夜7時以降食べない 朝ごはんをバナナとりんご+牛乳入コーヒーに変えて、甘いもの食べたい時は午前中に食べる様にしたら、トトトンと2.5Kg落ちました 夜はキャベツの千切りを丼にいっぱい 豆腐1丁の半分 サラダチキン1枚 ゆで卵1つ ヨーグルト3個入りのを1個 ゆで卵を必ず最初に食べてみて下さい 途中お腹がいっぱいになったら残してください 飲み物は温かいお茶、お茶は好きなのをその時の気分で飲んでます 夜ご飯はなるべく寝る3時間前に食べてます やはり食べ過ぎ、運動不足が

コンシーラーやファンデは値段渋らず高いの買ってください、アイシャドウとかアイブロウは安いのでもいいけど、ベースメイクはマジで高いのがいい。マスクしても崩れない、乾燥しない、毛穴浮きしない。私は頑張って貯金してDiorのコンシーラー買ってファンデ代わりにしてるけどマジで肌悩み無くなった 髪は綺麗にしたほうがいいです💇🏻‍♀️私はお風呂上がりと朝のヘアセットの仕上げにオイルつけて、週2でフィーノ使って、自分に合ったシャンプーに変えてから髪綺麗だねって言われることが増えました！ 二重幅を広げるより瞼を薄くした方が可愛くなる 肌を白くしたいなら日焼け止めを部屋の中にいる時も毎日塗ってトマト食べたらいいです🍅