❤︎｜kyoka on LIPS 「 ・ 今回の投稿はオススメのもの紹介とかでなく ..」

ダイエットを続けられるようにここで記録をつけていきたいと思います。画像に書いたことを絶対に守るぞ～！！その1日で辛かったことが溜まって爆食してしまうのでここに綴ることがあるかもしれないけれど、同じ悩みを持つ人がひとりじゃないって思えるといいな。悩み抱えている人も一緒にダイエット頑張りましょう😊#ダイエット#ダイエット_学生#ダイエット_食事#シンデレラノート#ダイエット運動#はじめての投稿

【シンデレラノートで自分磨き💪🔥】こんばんは🌙本日は、一時期話題となっていた「シンデレラノート」についてご紹介したいと思います🥰シンデレラノートとは...💭　「自分の現状がよく分かる」　「目標を定められる」　「目標に向かって何をやるべきかが分かる」シンデレラノートには、何を書いても構いません！（コスメのレビュー、美容のことなど...）私は、今回ダイエットを成功させたいのでダイエットについてのシンデレラノートを書くことにしました！書いてみると、自分が痩せる為に何をすれば良いかが鮮明に分かった気がします🤔あと、好みの写真を貼ったり色ペンで書いたりすると女子力が爆上がりな気が...🤤🤤笑...

りんどうです𓅰今日は11/30から行っていた私のダイエット方法について話したいと思います！まずは体重の減少記録です📒11/30➰57.3㌔始めた日12/3➰57.7㌔最高体重12/20➰55.3㌔今の体重計算するとマイナス２キロ、最高体重から引けば2.4㌔ダイエットに成功しました！（まだ途中ですが。。。）3週間でどうやって痩せたか書いていきます✒1️⃣食事制限・制限って言うとなんか嫌だから調整かな？私は白米が大好きなので、2食は白米を食べて夕飯は食べる日と食べない日がありました。🍚あと食べる順番を変えました。汁物▶野菜とか▶肉、魚とか▶白米という順番です！・間食は基本しませんでした。

isです。今回は停滞期を迎えた私が停滞期を脱出するために調べたことをやその過程で得られたことについてLIPSダイエッターの皆さんと共有したいと思います。かなり長いですが、大事なことばかりなので最後まで読んでもらえたら嬉しいです。〈○○体重って何？〉・標準体重…最も病気になりにくい理想的な体重　標準体重=22×身長(m)の2乗　例)160㎝の人の場合　22×1.6×1.6=56.3㎏　日本人女性は21×身長×身長でもいいらしいです。・美容体重…健康的にほっそり見える体重　美容体重=身長の2乗×係数(19.5～20.5)　例)身長160㎝の人・係数は20　1.6×1.6×20=51.2㎏...

今日は進化番『シンデレラ体重』についてお話ししていこうとおもいます🌷再投稿になります！まず、ダイエットするにあたり約束して欲しいことがあります。・無理しないこと・見た目重視で体重ばかり気にしないこと・やりすぎないこと・自分にあった体重にすること　　　　　　　　　　　　　　　です！健康を害するくらい無理したらもともこもないので💦『目次』・自分にあった体重について・ダイエット方法なりたい自分に！！Let'sgo〰️🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷BMI値「22」が適性体重自分のBMI値は、【体重（kg）÷　身長（m）÷　身長（m）】BMI＝22が最も健康的な数値となります！

シンデレラノートとは… 可愛くなりたい、好きな人に振り向いて もらいたい、垢抜けたい女の子たちが 夢を叶えるために書き留めている 自分磨きノートのこと🤍 とっても素敵ですよね‪𓂃𓈒໒꒱‪𓏸 私もずっと前からシンデレラノートを 書き続けていますᕱ⑅ᕱ♥ とってもモチベが上げやすいのと、 日記で毎日の反省ができるのが わたし的に嬉しいところです♡ 素敵な写真を貼り付けることも大事です♡ 見ていて幸せな気持ちになります💭 自分なりのシンデレラノートですが、 どうかみなさんの参考になれば嬉しい です🔔‪𓂃𓈒໒꒱‪𓏸

私のダイエット方法はすばり食事制限！←きつくない！他は何もしてません！ 食事制限は最初さえきついですが、1週間もすれば胃が小さくなって食べられる量が減るから頑張れ！ 基本的にお菓子は食べませんが、週に一回チートデイを作り、お菓子をばくばく食べてました！！できる人は2週間に1回でもいいかも！ 同時に脚やせダイエットもしました！その頃はストレッチやマッサージはせず、メディキュットの夜用着圧スパッツを履いていただけでしたが、意外と太ももが痩せました〜💖 ふくらはぎ痩せを考えるなら、ストレッチ、マッサージの方が効くと思います！ただ、メディキュットはおしりの部分が破れます！私と友達は同じところに穴が開きました！！それでも使ってるけど😂

🥀バチくそ水泳選手だった自分の体型管理、減量方法(コーチの専門的な知識入り！)안녕하새요！ゆうり🐰てす！今回は誰しも一回は悩む道。体型についてのお話です！少し前置きが長くなるので飛ばしてもらっても構いません！実は私はバチくその水泳選手でした！(今は骨の異常が見つかり泳げてませんが😭)スポーツ選手ってすごく体型に敏感なんです！特にその競技にタイムが関わってくるスポーツ！水泳もその中の一つで体重増減はもちろんその日の食事、排泄、生理周期等までコーチと管理してました！そしてそんなシビアな世界なのに私はものすごく太りやすい人でした…しかも骨スト！

私は食べることが本当に本当に大好きで、朝から晩まで3食きっちり食べたい派です！！ 私の大好物は豆腐やはんぺん、のり、、などなどヘルシーなものなのですが、大食いなのもあり、ヘルシーなものを大量に食べて太ってしまうタイプです。 この時は太ったなーと思ったら筋トレをしていました。 このときはスープダイエットをしました！ 私はこのスープダイエットで5kg痩せたのですが、5kg以上は痩せることができませんでした。 停滞期に入ってからは、ウォーキングをしても、筋トレをしても、ストレッチをしても、食事制限をしても痩せませんでした😭 私は下半身に肉がつきやすく、上半身だけを見れば痩せている方です。

✨シンデレラバストさん向け✨よくある質問をお答えしていきます👍🏻💓①学生(中高生)で胸がとても小さいです…ワイヤーブラは着けても良いのですか？⇒初経から3年以上経っているなら"ワイヤーブラ"(◍´꒳`)b⇒初経から2年未満であれば(恥らいが無い場合のみ)"ジュニアブラ"もしくは、"ノンワイヤーブラ"«⚠︎注意⚠︎もし3年以上経っていてもお胸が固く、痛い😣場合は無くなるまでノンワイヤーでも可»②Aカップ以下で合うのが無い…⇒Wacoalさんが記載しております、『Aカップさんの為のブラ』https://store.wacoal.jp/topics/store-original/acup.html...

❤︎私が垢抜けて彼氏できた話❤︎お急ぎの方は🐱🐾へ≫こんにちは！蘭です最近私に彼氏が出来たんですよ🤞🏻(この前の投稿でも話した人です)みんなで遊びに行った日に2人で話す機会があって、そこで思い切って告白して成功しました‼︎さて、参考になるか分かりませんが、私が彼と付き合うまでに意識していたことを振り返ってみたので気になる人がいる方、可愛くなって彼氏作りたい方、見ていただけると嬉しいです🥹🐱🐾外見編1ムダ毛処理クラスは同じで席は近い訳ではありませんでしたが部活は同じだったので(男女合同部活)、学校でちょっと話す時や部活をしている時など、目に入った時を考えてきちんと処理をしていました...