なこ on LIPS 「ダイエットを続けられるようにここで記録をつけていきたいと思います。 ..」

シンデレラノートを作って、美容の計画を立てましょう。 スケジュール帳に書けば日程まで管理できて、三日坊主にならずにゆるく続けることができます。 キャンメイクのメロウデューリップマスクでリップケア。Biodanceのバイオコラーゲンリアルディープマスクは数時間マスクを顔につけっぱなしでいいから楽チン。 メディキュットのボディシェイプ 寝ながらスパッツ 骨盤サポート付きを履けば下半身の歪みケアに。

昨日ダイエットの投稿をしたのですか諸事情により消させてもらいました😣🙏💦いいねしてくれた方ごめんなさい🙇‍♂️🙇‍♀️*☼**☼*突然ですが皆さん『シンデレラノート』って知っていますか？シンデレラノートとは美容やダイエットの情報をまとめたり、目標を決めて、その頑張りを記録したりするノートの事です。アリエルだけどね(笑)*☼**☼*【シンデレラノートの作り方♡】いるもの・ノート1冊・ペン✎(カラーペン、マーカーもあると◎)・やる気!!!w【シンデレラノートに書くこと】「大きい目標と小さな目標」とても大切です!!!大きな目標を1つたて、小さい目標は具体的にたくさん書きましょう!!!

りんどうです𓅰今日は11/30から行っていた私のダイエット方法について話したいと思います！まずは体重の減少記録です📒11/30➰57.3㌔始めた日12/3➰57.7㌔最高体重12/20➰55.3㌔今の体重計算するとマイナス２キロ、最高体重から引けば2.4㌔ダイエットに成功しました！（まだ途中ですが。。。）3週間でどうやって痩せたか書いていきます✒1️⃣食事制限・制限って言うとなんか嫌だから調整かな？私は白米が大好きなので、2食は白米を食べて夕飯は食べる日と食べない日がありました。🍚あと食べる順番を変えました。汁物▶野菜とか▶肉、魚とか▶白米という順番です！・間食は基本しませんでした。

みおです☺️最近多忙でまたもや朝風呂してしまう日が2日も続いております😑辞めたい…。8月にはお泊まり会や彼氏との花火大会💭沢山のイベントがあります💭「可愛くなりたい💭🤔」Lipsでもやってる方を見かけまして、シンデレラノートを始めます📓✨そもそも「シンデレラノート」とは💭なりたいもの、叶えたいものそれを叶えることが出来る魔法のようなノートです💭✨ただ叶えるには継続が力なりになってしまいます💭《書くこと》①憧れの人やなりたい人や目標の人を書く！💭画像を印刷したものを貼ったりするとモチベ向上にもなり効果あるかも✨私の場合は「齋藤飛鳥ちゃん」です！

2回目の投稿です！시은(しおん)です！画像をドアップさせて細かい所は見ていただけると嬉しいです😊どうしても見えにくい所もあるのでコメントでご気軽にご報告してもらえれば画像追加致します！ちなみに1度開封してしまいました。すみません💦前回の投稿でシンデレラノートを作るという投稿をしたので、早速私が買ったシンデレラノートをご紹介致します！私が買ったシンデレラノートはダイソーで買いました！このアプリでこのノートの存在を知り、買ってきました！売り切れててなかったというコメントを何個か見かけたため、人が少ないダイソーに行きました。

【シンデレラノートで自分磨き💪🔥】こんばんは🌙本日は、一時期話題となっていた「シンデレラノート」についてご紹介したいと思います🥰シンデレラノートとは...💭　「自分の現状がよく分かる」　「目標を定められる」　「目標に向かって何をやるべきかが分かる」シンデレラノートには、何を書いても構いません！（コスメのレビュー、美容のことなど...）私は、今回ダイエットを成功させたいのでダイエットについてのシンデレラノートを書くことにしました！書いてみると、自分が痩せる為に何をすれば良いかが鮮明に分かった気がします🤔あと、好みの写真を貼ったり色ペンで書いたりすると女子力が爆上がりな気が...🤤🤤笑...

ʚゆめをかなえるノートɞうい🦩流の続けることを意識したシンデレラノート💎の書き方をご紹介します！ずぼらで三日坊主な私の工夫を参考にしていただけると嬉しいです💗くわしくは写真をご覧下さい！次回の投稿で実際の目標を紹介したいと思っています！紹介することで、より危機感?使命感?合う言葉がわかりませんが、そのようなものを得られるのではないかと考えています！見ていただいてありがとうございますっ！#シンデレラノート#お家でダイエット#自分磨き#ルーズリーフ#記録

昨日から筋トレを始めました。思っていたよりもきついですね💦音楽を聴きながら3分間腹筋をしているのですがこれがかなりハードで😓でも新しいことを始めるのは気持ち的にもイイですね✨今のところまだ続けられそうですが、もっと効果的にかつ続けられそうな筋トレ中の決まりを考えました。🖤水分補給は水を飲む前に何度か挑戦したことがあるのですが、1日2Lのむと良いようですね。はい。続きませんでしたw2L毎日持ち歩くのは難しいし、トイレの回数が増えることが一番嫌ですぐに辞めてしまいましたwなので今回は、細かく分けて飲む事にしました。♡朝起きて1cup♡家を出る前に1cup♡職場について1cup♡お昼ご飯中1cup...

シンデレラノートとは… 可愛くなりたい、好きな人に振り向いて もらいたい、垢抜けたい女の子たちが 夢を叶えるために書き留めている 自分磨きノートのこと🤍 とっても素敵ですよね‪𓂃𓈒໒꒱‪𓏸 私もずっと前からシンデレラノートを 書き続けていますᕱ⑅ᕱ♥ とってもモチベが上げやすいのと、 日記で毎日の反省ができるのが わたし的に嬉しいところです♡ 素敵な写真を貼り付けることも大事です♡ 見ていて幸せな気持ちになります💭 自分なりのシンデレラノートですが、 どうかみなさんの参考になれば嬉しい です🔔‪𓂃𓈒໒꒱‪𓏸

今回は💫『何度やってもうまくいかないダイエット』『3日坊主で終わってしまう筋トレ』正直面倒くさいですw♡正しいやり方なのか不明♡変化が感じられない♡毎日同じ時間にできないect言い訳が沢山出てきますww最大の問題は“お腹”遺伝で見た目はスラッとしてるし身長もあるので痩せて見えるのですがパピーに似てお腹がぽっこりしてるorzクロップトップを着たくても恥ずかしくて出来ません🌧そんな時腹筋バキバキの友人から月末ショッピングに誘われました…어떻게~😱(都会っ子に田舎者だと思われちゃう【【でもそろそろ痩せないと本当にまずい】】ということで、続けられなかった点を参考に...

今回の投稿はオススメのもの紹介とかでなくこれから行う『１週間シンデレラチャレンジ』について紹介したいと思います！Q1シンデレラチャレンジとはAシンデレラチャレンジというのは１週間ダイエットを頑張ってシンデレラのような綺麗な女性になるという意味です😂Q2なにを目的としてやるの？？A日々の怠った体を引き締めるためが第1です。（ほかの目的画像3）Q3なにをするの？A運動とかではなく、生活の中のことを少し気をつける程度です！（詳しくは画像2）ほかにも、私がいつも行なっている、持続させる方法や、モチベーションの上げ方などを画像にしたのでよかったらみてください！

👸シンデレラノートのすゝめみなさんは、゛シンデレラノート゛を知っていますか？シンデレラノートとは、いわゆる「自分磨きノート」のことです。メジャーなのはダイエットの記録やコスメ、美容の情報などですが、特に決まったルールはありません。書く内容はなんでも良いですし、自分だけのノートを作ることができます✨この長い休みの間に可愛くなりたいそこのあなた!!ぜひ、シンデレラノートを始めてみませんか？📔ノート選び私は、今は外に出れないな〜と思ったので家にあるキャンパスノートに画用紙を貼って可愛くしました笑でも、自分が可愛いと思うノートの方が気分が上がるので皆さんはぜひお気に入りのノートを使ってください🙄...