🫧ririe🫧/美容オタク🎀

@pink_gloss_gws
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ブルベ夏

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さとみ🎉フォロバ3ヶ月前
フォローありがとうございます✨
- 🫧ririe🫧/美容オタク🎀3ヶ月前
  @colorful_rouge_4znmこちらこそありがとうございます！コメントもありがとうございます🥰

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🫧ririe🫧/美容オタク🎀 on LIPS 「【痩せたい女の子必見！！】ダイエット始めようかな..って思..」

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投稿日：2025年09月17日

【痩せたい女の子必見！！】ダイエット始めようかな..って思っているそこのあなた！健康的に3ヶ月で－5kgした私がダイエットで1番大事な最初にする事を共有しちゃいます❣️ ①間食を減らす・無くす ▷▶▷これを意識するだけでもう痩せる！ダイエット始める1歩だと思います！ ②１日に1回は運動する ▷▶▷やっぱり食事制限するだけではカロリー消費しなくて痩せないから大事！！ ③よく噛んで食べる ▷▶▷よく噛んで食べるとお腹も膨れるし満腹感が増すからまずは意識してみてください！ ④水分をしっかりとる ▷▶▷浮腫軽減にもなるし小腹がすいた時飲むとお腹が膨れるのでこまめにとるといい！！ ⑤しっかり睡眠をとる ▷▶▷睡眠不足は代謝を低下させてしまうし、デメリットしかない為睡眠は大事だと思います！あとどうしてもお腹すいた時寝て、忘れるようにしてました！まずは目標を立てて、ストレスなく、無理ない程度で頑張る事が大事だと思います！ダイエットしようって思うだけで偉すぎます！まずは自分を褒めてあげてください♡ 私もまだダイエット継続中なのでみんなで無理ない程度で頑張りましょう💪🔥 #ダイエット #最初にすること #痩せる方法 #痩せる習慣