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【痩せたい女の子必芋】 ダむ゚ット始めようかな..っお思っおいるそこのあなた健康的に3ヶ月で5kgした私がダむ゚ットで1番倧事な最初にする事を共有しちゃいたす❣ ①間食を枛らす・無くす ▷▶▷これを意識するだけでもう痩せるダ む゚ット始める1歩だず思いたす ②日に1回は運動する ▷▶▷やっぱり食事制限するだけではカロリヌ消費しなくお痩せないから倧事 ③よく噛んで食べる ▷▶▷よく噛んで食べるずお腹も膚れるし満腹感が増すからたずは意識しおみおください ④氎分をしっかりずる ▷▶▷浮腫軜枛にもなるし小腹がすいた時飲むずお腹が膚れるのでこためにずるずいい ⑀しっかり睡眠をずる ▷▶▷睡眠䞍足は代謝を䜎䞋させおしたうし、デメリットしかない為睡眠は倧事だず思いたすあずどうしおもお腹すいた時寝お、忘れるようにしおたした たずは目暙を立おお、ストレスなく、無理ない皋床で頑匵る事が倧事だず思いたす ダむ゚ットしようっお思うだけで偉すぎたすたずは自分を耒めおあげおください♡ 私もただダむ゚ット継続䞭なのでみんなで無理ない皋床で頑匵りたしょう💪🔥 #ダむ゚ット #最初にするこず #痩せる方法 #痩せる習慣

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