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IPSA・ONE THINGの化粧水を使った口コミ -肌の「ゴールデンタイム」って本当?睡眠と美肌の関係を徹底解説

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肌の「ゴールデンタイム」って本当?睡眠と美肌の関係を徹底解説 💡 ゴールデンタイムってなに? よく「夜10時〜深夜2時が肌のゴールデンタイム」と言われていますよね。 この時間に寝ているとお肌の修復が進んで美肌になれる…という説です。 でも、実は最近の研究では「時間よりも睡眠の質」が大切だと分かってきています。 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🌙 なぜ睡眠がお肌に大事なの? 睡眠中に「成長ホルモン」が分泌され、肌のターンオーバー(生まれ変わり)をサポート 血流がよくなり、栄養や酸素がしっかりお肌に届く 自律神経が整い、ストレスや肌荒れを防ぐ つまり、美肌のカギは「質のいい睡眠」なんです✨ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ⏰ 時間よりも大事なポイント 1. 深い眠り(ノンレム睡眠)をとること → 成長ホルモンは寝始めの3時間に多く分泌されます! 2. 就寝前のスマホは控える → ブルーライトで眠りが浅くなる原因に。 3. お風呂は寝る1〜2時間前に → 体温が下がるタイミングで眠りやすくなります。 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ✨ まとめ 「ゴールデンタイム=夜10時〜2時」は一概に正しいとは言えません。 大切なのは、自分の生活リズムに合わせて、深い眠りをしっかりとること! 良質な睡眠こそが、美肌への一番の近道なんです💤💖 もちろん化粧水などの保湿も必須です! これらを守って、美肌生活を始めましょう! ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ #夏の美ボディ計画

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