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ほのか on LIPS 「〜ダイエット〜期間 : 6/25日〜7/31月（約5週間） ..」

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投稿日：2023年06月24日

〜ダイエット〜期間 : 6/25日〜7/31月（約5週間）目標 : 40㎏ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ーやること　①食事改善　　→朝:オートミール、ヨーグルト、フルーツなど　　　昼:好きなもの　　　夜:お米を食べない、野菜、スープから　②運動　　→筋トレ : Le Sserafimカズハの筋トレ×3セット　　　　　　　シン・脚パカソーラン節お風呂上がり:ストレッチ、マッサージ　③規則正しい生活　　→睡眠:7〜9時間　　ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー 6/24土（0日目）　体重45㎏ #はじめての投稿

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2023.06.24

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