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〜ダイエット〜 期間 : 6/25日〜7/31月（約5週間） 目標 : 40㎏ ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー やること 　①食事改善 　　→朝:オートミール、ヨーグルト、フルーツなど 　　　昼:好きなもの 　　　夜:お米を食べない、野菜、スープから 　②運動 　　→筋トレ : Le Sserafimカズハの筋トレ×3セット 　　　　　　　シン・脚パカソーラン節 お風呂上がり:ストレッチ、マッサージ 　③規則正しい生活 　　→睡眠:7〜9時間 　　 ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー 6/24土（0日目） 　体重45㎏ #はじめての投稿

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