유나 on LIPS 「初投稿です！ 初めまして！中学３年の유나 (ユナ)です！ ..」

ダイエット開始宣言！6/22〜の文化祭、体育祭に向けてダイエット開始します！2キロほど痩せたのに謎に1キロ太り、そこからストレスでさらに最近約1キロ太りました。なので2キロ落とすことが目標です今テスト期間なので、5/21から本格的に始めます一ヶ月やることリスト・1日1000から1200カロリー・お菓子は基本ゼロ。友達にもらったり、外出時のみ🆗　週一オフ日・平日30分運動(とりあえず運動内容はその日の気分に)・今もしてるマッサージ、筋膜リリース、ストレッチも継続・週一で爆食してるので、絶対この一ヶ月はしない・休日は1時間運動　ウォーキングなど平日出来ないことをする・21〜毎日現状報告...

この度ダイエットを決意しました、、！！きかっけとして、春から専門学生になるのでスーツを試着しました🌸ですがっつ！！！！！太ももがしぬほどぱっつんぱっつんだったのです🤢🤮🤢🤮鏡でみた自分の姿にかなりメンタルやられたもんで、、、、ちんちくりんにもほどがある姿にLETS！ダイエット！！となりました🔥🔥🔥🔥ちなみ今朝の体重は47.2kgでした🤢身長は150cmなのでかなりオーマイゴッドファーザー降臨よいしょという具合になっております。🤮目標体重は！43kg！！4kg減！！これかなりむずくね？いや。頑張るけどさっ😈もっと痩せたいけど、変に目標高すぎるとダメなタイプなのでとりあえず43kgを目指します！

悩みがあるので相談させていただきたいと思い、投稿しました(>_<)来月舞台鑑賞があるので、それまでに痩せたいと思ったのですが、どのようなことをするのが良いかわからないので相談させてください(T^T)【悩み】•運動があまり好きではない•甘いものが好きでつい食べてしまう【現状】•BMI22〜23をうろうろ極端に太っている訳ではありませんが、少しぽっちゃりしているかな？という感じです。【目標】•3月下旬までにBMIを20くらい(-6〜7キロ程度)落としたいです。私が考えているものとして、•甘いもの(間食)を控える•ストレッチや軽い運動をおこなうなのですが、これで良いのでしょうか…？

153cm63kg1月19日から2月1日まで本気ダイエットを始めます。19日の夜ご飯を食べた後に決意しました(笑)明日からじゃなくて今から始めます！努力をし続けることにチャレンジ🔥長期間は心が折れそうなのでまずは2週間ほど頑張っていきたいです！そこで学んだことや感じたことをちょこっと書いてダイエットを頑張りたい人と共有したいと思っています🌈1月19日【体重】朝6時63kg前日比±0【食】朝ごはん(7時頃)➤ご飯、卵焼き、納豆、オイコスブルーベリー味昼ごはん(12時30分頃)➤ササミかつサンド、ポタージュ、唐揚げ夜ご飯(17時頃)➤しゃぶしゃぶ肉10枚ほど、ウィンナー三本、みかん2つ...

23日目！いい感じ続いておりますぞ（╹◡╹）やぁあああああああっっとテスト終了！！！今日からはもっと真面目に投稿します。今日は朝起きた時点で既に9:00.....部活の同回生有志で走り込みやってるんですけど、間に合わなかったです泣罪悪感.......。あと、MuscleWatchingの10分プランク動画が、全然コンプリートできないです😱特に片腕プランクと、最後2分間の足動かすやつ！キツすぎ！！でも、とりあえず休み休みでも毎日10分間やることで、ちょっとずつできるようにはなって来ているので、希望を捨てずに挑戦し続けたいと思います👍...

今回は、痩せる方法をぜーんぶまとめてみたので是非見てみてください！！！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【食事編】1.飲み物は白湯or水or麦茶or爽健美茶　白湯は血行をよくしてくれるので、むくみ改善に！　水はカロリーもなく、手軽に飲めるので○　麦茶、爽健美茶はカフェインが入ってないので余分な物が　　　　　　無くダイエットには◎2.お菓子は極力無し！　お菓子はカロリー高めのものや、糖分が入っているものが　　　　多いのでなるべく食べない方が良いです！どうしても食べ　たいときはきゅうりなどに置き換えると良いです！3.白米をよそう量をいつもより少なくする！

こんにちわ〜＾＾今日は需要ないと思うのですが、ダイエットについてでーす✌︎('ω'✌︎)私、テニス部をやっていてですね、もう3年なので引退したんですけど、夏の大会で最後でした。今まで毎日部活あったから、ちょっと食べすぎてもそんなに太ってなかったのかな、と思って。で、夏引退してから全然運動してないんですよ、なのに食事は変わってないから、＝デブになるということで、やばい😀となりました。（うん）...

ひきこもり、ダイエットを始めます理由は『自分には自信を持つ為』　です私は体重より見た目を重視したいので体重に関してはあまり触れませんが、一応『春休みまでに−3キロ』が目標です早速やることです⬇①水をいっぱい飲むいっぱいというよりは、私は学生なので毎日５００ml程の水筒を2本分＋お風呂前と後、寝る前と起きた後、にコップ1杯分を飲みたいと思います。②食生活の改善朝食について　→　毎日1個の納豆とヨーグルト＋準備された食事　　　　　　　　　（朝御飯の量の制限はしません）昼食について　→　何もしません、学生なのでお弁当は　　　　　　　　　しっかり食べないと倒れてしまう上...

さくらんぼ🍒です！！今回は、これくらいのスタイルだったら誰でもなれる！〜プチダイエット〜です！初投稿で文字おかしいところあるだろうけど大目に見てください💦リップスによくいるめちゃくちゃスタイル良くて可愛くなれる方法ではないですが、マシになる方法？これくらいなら簡単って言うダイエットを紹介します！(あくまでも私流です、)ちなみに主、157cmの43kgで絶賛ダイエット中ですではさっそく、ﾚｯﾂﾗｺﾞｰ∠(’ω’)／-----------------＊プランク30秒10秒休憩40秒10秒休憩50秒＊腹筋50回＊無駄な動き多くする＊お風呂ではしゃがむorつま先立ち、浴槽では正座＊無駄な動きを多くする...

✩ダイエット頑張るぞ✩✩水を持ち歩く！いっぱい飲む！✩足上げ、足パカする！✩造顔マッサージを1日1回✩お風呂上がりに柔軟する！#ダイエット#一緒に頑張りませんか#はじめての投稿#憧れはこばしりちゃん

私が、10日で、2キロ落とした方法について話します！！食事朝昼晩好きなものを食べていました。ですが、夜は、少なめにしたり、朝は、ヨーグルだけなど、気を使っていました。元々お菓子ジュースが、大好きでしたが、辛いのは最初だけ！！私は、お菓子などを食べると、罪悪感が凄いので、ほとんど食べていませんでした。ですが、土曜だけは、チートデイにして食べていました！！ですが、例えば、タピオカ1杯だけ！など、チートデイでも、なにか、1つのみにしていました。運動私は、中学生なので、帰り行きはある気でした。とは言っても、すごく近いです。1番効果が出たと思うのは、写真にあるアプリです。

です！今日から少しづつ投稿できたらなと思います。私は高校受験をしてから入学するまでにとても太ってしまって高校に入っても買い食いをするようになり今は身長156㎝で57キロなおデブです。最近ダイエットを始めたので私なりのやり方を紹介します‼️（自己満です。）【食事編】朝、ヨーグルトにバナナを入れてはちみつ🍯昼、基本何でも食べてます。高校生なので自分では作らないので✋夜、豆腐に納豆とめかぶをいれたもの+野菜たっぷりなスープ（炭水化物は取りません）間食は少しならOKにしています。⚠️でも少しです。ご飯はたくさん噛むようにします！【運動編】今の時期で外に出ないのでお風呂入る前にやってることです。