🍑もも🍑 on LIPS 「さきほど間違えの投稿をして本当にすいませんでしたでも消去の仕..」

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投稿日：2021年01月11日

こんにちは🍑もも🍑です✌️ さきほど間違えの投稿をして本当にすいませんでした🙇‍♀️でも消去の仕方がまだ分からず焦っててお姉ちゃんに相談すると教えてくれました☺️（ありがとうー）もう同じ事が起きないように確認をして投稿します🥺 今日は私が今やっている食事制限の無いダイエット紹介をさせていただきます🙈💓今から紹介する、ルーティンは本当に痩せます✌️最後まで見ていただけると嬉しいです😳フォローとハートも押してね👍フォロバするよ〜 6:30 起きる !毎日同じ時間に起きるのがポイント! 6:35 温かい水を飲む !朝1に体を温めよう! 6:36 ストレッチ !朝から激しい運動会はNG! 6:50 朝ごはん !フルーツがオススメ! ~~~~~~~~~~~学校~~~~~~~~~~~~ 事業中はお腹を凹ませたり凸ませたりさせる。マスクをしている時は「あいうえお」体操をする。イスに座ってる時は膝と膝の間に物をはさんで足を上げ続けると足も細くなるよ!休み時間は友達とストレッチおする。 ~~~~~~~~~~~お家~~~~~~~~~~~~ 16:00 運動会（ガッツリ）腹筋 100回足パカパカ 200回スクワット 150回縄跳び一曲分 18:00 お風呂 !20分以上浸かろう!マッサージもね! 19:30 ご飯 !炭水化物NG!「20:00」からは何も食べたらダメ! 20:00 ストレッチ !体が暖まる程度に! 22:00 寝る !早く寝るのがポイントだよ! ૮₍´｡• ᵕ •｡`₎ა૮₍´｡• ᵕ •｡`₎ა૮₍´｡• ᵕ •｡`₎ა 最後まで見ていただいて本当にありがとうこざいます🤭このルーティンが参考になれば嬉しいです😊💖ゆっくり投稿していくのでよろしくね☺️一緒にダイエット頑張ろう✌️ #はじめての投稿