七 瀬 on LIPS 「ダイエット １日目〜2週間（食事制限無しです） ..」

よなです^^ダイエット6日目です🙌♤1月26日　身長　　155cm　体重　　46.9kg　（-0.3kg)　前回　　　47.2kg　スタート　　47.4kg♤やったこと・足マッサージ・ストレッチ・プランク1分×3・腹筋30回・スクワット20×3いや、もうこれ誤差だね。やる気どこ行った?(゜Д゜≡゜Д゜)?#ダイエット

よなです^^ダイエット5日目です!♤1月25日　身長　155cm　体重　47.2kg　（±0kg)　前回47.2kg　スタート47.4kg♤やったこと　・スクワット30回×5　・足マッサージ　・足ぱか一曲分　・ストレッチ♤反省点　・間食⇒ドライカレー1食分！(._.)　全然体重減らない…そりゃそうか。#ダイエット

＼🛁ダイエット仲間募集🏝／ここから-6kg目標✨ダイエット始めます｡私がまだ身長155cmだった頃､体重は40kgいってませんでした💭💭特に何もダイエットなどはしていなかったのですが今と比べると痩せていたなぁととても感じます💭💭💭今は162cmになり､もちろん身長も伸びたので体重は増えたのですがそれから10kg以上太ってしまいました、、今は太ってると言われることはありませんが他の子と比べて足が太いなと感じたり手首でさえ自分太くない、、、？！と感じたりすることがあります🤦🏻‍♂️写真だと"痩せて見える"ように撮ることができるのでまだしもふとした瞬間に鏡にうつった自分をみたり､...

ダイエット1日目私の就職先の就職試験の二次試験10月にあるのですが、身体検査があります。身長163.5cmに対して最大重量が68kgに対して私の体重が現在70kg…。2kgオーバー…。その上、遠距離の彼氏は、183cmなのに50kg代の痩せ型…彼女としてやばいので。決めました。試験までに-10kg。彼に会う2020年の2月！までに合計-20kgを！出来れば40kg台に乗りたい笑笑ダイエットメニューが朝食トマト(必須)の雑炊orリゾット昼食(平日)お母さんのお弁当(休日)ささみ三本夕食炭水化物抜きのお味噌とおかずのみ！お腹が満たされなかったらゆでキャベツにポン酢のサラダにしました。

数日前からダイエットを始めたのですが、飽き性なもので続けるため記録をつけようと思い立ち投稿を始めました。1週間1投稿目指したいです…現在〜身長161cm/体重64kgなんとか50kg代になりたいっ…！そして卒業までに告白したいんですよね…(希望)やることリスト☆2週間で10kg痩せるダンス☆腕立て✕20☆腹筋✕20☆スクワット✕30☆空気椅子1分✕2セット気を付けること★夜20時以降は食べない★間食はグミかガム★1日5時間睡眠★背筋を伸ばして歩くとりあえず今のところ思いついたのからやっていきたいと思います。回数とかは増やして行けたらいいなぁ…...

RUONです！！今日は、ダイエット24日目でした。《今日食べたもの》朝ブルーベリーヨーグルト昼お粥もやしのキムチ夜喜多方ラーメンかぶのゆづ漬たくあん白菜の漬物お菓子チョコ黒糖の蒸しパンポリッピーポテチ麦芽コーヒー《今日の運動》ウォーキング5分ラジオ体操ストレッチプランク1分×2サイドプランク左右15秒×2ずつ空気椅子1分30秒×2腹筋30回×3背筋30回×3スクワット100回《私のサイズ》身長163cm体重71.7kg前日比－0.3kgやった〜！！！👍😀👌減ってる！！！！！！でも、部活やってた頃よりも筋肉が落ちてる気がする…。【今日は、筋肉痛が凄かったです】...

よなです^^私、ダイエット宣言です笑最近顔が丸くなったねと母に言われて体重計に乗ってみたら、、、しっかり3キロ増えてました☺️　はい。　【15５cm　　44.3kg⇒47.4kg】普通にでぶ。自分を戒めるために身長と体重を載せます🙍‍♀️♤やること　・腹筋100回　・プランク2分×3セット　・足ぱか一曲分　・間食❌　・水1L目標私は小さい頃から便秘気味で1週間でないのは普通でした😅だから水をなるべく飲むようにします。2Lが理想だけど冬に2Lはキツすぎい、、ご飯を減らすのなんてもっと無理すぎい、、とりあえずこれらを2週間続けてみようと思います！できたら毎日結果投稿します～...

Sakuraですっ！いいなりですが、今日から私はダイエットをしようと思います😁理由なんですが、、、①好きな人に振られて見返したい😤②友達と勝負しているから③自分に自信を持ちたいからこの、3つです。そこで！ダイエット方法を紹介して、実際にやってみたいと思います！ちなみに、身長161cm体重57kg。目標は、、、、50kgです！その1･･･8時間ダイエットこのダイエットは、有名のような気がします…🤔💬一応、説明しておくと8時間は食べてもいいけどその他の時間は食べてはいけないというダイエットです。例えば、1日の初めてのご飯を食べる時間が12時だったら、夜の8時までは食べてもOKです！

RUONです！！今日は、ダイエット33日目でした。《今日食べたもの》朝無し昼春巻きビビンバの具中華スープ夜ニラたまスープヨーグルトみかんお菓子チョコ海老フライ白身魚のフライ《今日の運動》ウォーキング45分ラジオ体操ストレッチプランク1分×2サイドプランク左右20秒×2ずつ空気椅子1分30秒×2腹筋30×3背筋30×3スクワット100回ひなちゃんねるの縦の腹筋を割る筋トレ下腹部筋トレ《私のサイズ》身長163cm体重72.5kg前日比－0.5kgやった〜！減ってる！！！！！！(⁎ᵕᴗᵕ⁎)❤︎明日もがんばろ！！😋👌💕これからも応援よろしくお願いします！！！

RUONです！！今日は、ダイエット27日目でした。《今日食べたもの》朝無し昼唐揚げゴマネーズ和えご飯なめこの味噌汁夜お粥納豆お菓子無し《今日の運動》ウォーキング100分ラジオ体操ストレッチなわとび100回プランク1分×2サイドプランク左右30秒×2ずつ空気椅子1分30秒×2腹筋30回×3背筋30回×3スクワット100回《私のサイズ》身長163cm体重72kg前日比－0.5kgやった〜！！！👍😀👌減ってる！！！！！！明日もがんばろう！！！！！！💪😎✨これからも応援よろしくお願いします！！😋👌💕いいね♥、クリップ📎、フォロー全力で喜ぶので、よろしくお願いします！！！😍😘😁❤️💕...

新学期（身体測定）までに細くなろう！！＼＼\\٩('ω')و//／／みなさんこんにちはー！ちょっと聞いてくださいよ..（前置きが長いのでとばしたい人は💩💩💩💩💩💩💩ここまでとばして下さい♡）私、一昨年の身体測定で、151cm、51kgだったんですね？？それが、去年の身体測定153.3cm、47.8kgだったんですね！？部活で痩せたんですよ！でも、最近保健室で体重測ったら50kg、身長は155cm..あー、太ったなと笑お菓子食べすぎた..そして足はむっちむち♡え、なんかね！？！？昨日服を買いに行って試着したんですよ！

初めての投稿です🤤こんにちはヽ(^0^)ノあらぽんです。『本気でダイエット頑張ろうかな』と決心した私のダイエット記録始めます😏ダイエットしようと思った理由①周りの友達の脚が細すぎて、一緒に歩いていると1人だけ太い脚②太った③自分の体型を見た時に、失望しない体型にないたい🐭すること🍙食事編①水を1L以上飲む②白米やパンなどの炭水化物を摂りすぎない③お菓子は食べる日、食べない日を決める(禁止にするとリバウンドの可能性大)④食べ過ぎた日は、その瞬間から16時間断食⑤たんぱく質を摂る💃運動編①週に3回以上30分縄跳び②出来るだけ歩く③暇な時や、スマホいじっているときに足パカや自転車漕ぎ...