優杏(ゆず) on LIPS 「ダイエット1日目 私の就職先の就職試験の二次試験10月にあ..」

ダイエット前 164cm/57kg はい、デブですね笑笑 今日 164cm/54kg え？？－3kg？？やっぱドカ食いしすぎだったのかな、、、 千切りキャベツポン酢まじ美味しいからおすすめ！！！ 私はポン酢大好きだから苦じゃない！！💗

はい。第2回目の投稿でピアスじゃない。現役キャバ嬢によるスタイル維持法。キャバ嬢は、お酒を飲む仕事。そして、フードもでる。差し入れもある。私はキャバの他にもお仕事をしてて、昼間も寝る時間もあまり取れない。ストレスでやけ食いすることも多々……だけどドレスも着なければいけない。人前に出るお仕事でもある。意地でも太れない。。ちなみに今は、身長163cm.体重45kgです。そんな私の体型維持法を参考になるか分からんが、ここにしたためよう。🍼食事🍼食事は基本的にー昼ーー夜ーしか食べません。内容は、お昼は栄養バランスを考えて、食べすぎない程度に食べます。メニュー的には、...

数日前からダイエットを始めたのですが、飽き性なもので続けるため記録をつけようと思い立ち投稿を始めました。1週間1投稿目指したいです…現在〜身長161cm/体重64kgなんとか50kg代になりたいっ…！そして卒業までに告白したいんですよね…(希望)やることリスト☆2週間で10kg痩せるダンス☆腕立て✕20☆腹筋✕20☆スクワット✕30☆空気椅子1分✕2セット気を付けること★夜20時以降は食べない★間食はグミかガム★1日5時間睡眠★背筋を伸ばして歩くとりあえず今のところ思いついたのからやっていきたいと思います。回数とかは増やして行けたらいいなぁ…...

今回は色々試したダイエットの中で唯一効果が出たダイエット方法を紹介します！「「脂肪燃焼スープダイエット」」です！聞いたことある人も多いと思います！ダイエット期間は1週間！！！私はこのダイエットで1週間に2kg痩せました！それを3回やって合計－6kg！！(運動なし)1週間に－8kg痩せた人もいるらしいです💭このダイエットをしたのが私が高2の時だったのですが、1週間の食事メニューが決まっているので、母に協力してもらってこのダイエットを始めました！※ちなみにこのダイエットはお医者様推奨のダイエット方法らしいです👍〜基本的なルール～①お酒は飲まない②甘いものを食べない...

全身運動で、かつ下半身痩せに 効果があると思います💪 このトレーニングをすれば ダイエットが上手くいきやすい、ということです！ Step2 ランニング 約2km(厳密に言うと1.8km)走ってました！ 最後の600mくらいは全力ダッシュです💨 Step3 筋トレ 筋トレは2セットしてました！ 最初は1セットから始めることを推奨します💪

✨目標✨3/10までに53kg4月いっぱいで50kg目標下げました！無理なダイエットは美容にも健康にも良くないので入学式後はゆっくり痩せてこうかと😚【ダイエット方法○追記】・空中自転車漕ぎ・足パカ✐✐✐どっちもスマホ見ながらできる【マッサージ🛁】お風呂で脂肪燃焼クリームをつけて行う・心臓に向かってお肉を持ってくる・足はかっさを使う🦵・足、腕、お腹、お尻！【AfterCare💋】ダイエット中はめっちゃ肌荒れる😖💦・お風呂後パック！絶対！ダイエット9日目3/28体重→54.7やっと減った☺️🙏✨今日の運動🏃・ウォーキング1時間30分・スクワット30×3・空中自転車漕ぎ+足パカ...

今回はダイエットについて紹介します。高校入学する前にダイエットを決意しました。制服を着るとボディーラインが出るので太っているのがバレてしまうと思いダイエットをはじめました。ちなみにダイエット開始時は150cm57kgでした。そこから運動なしで楽して痩せる方法を考えました。最初に思いついたのは、カロリーを抑えるでした。摂取カロリーを抑えれば、少ない運動量でカロリーを消費できると考えました。スイーツなどは週に1回と決めて我慢をひたすらしてました。ですが、欲に負けそうになる時もありましたがそこは我慢強く耐えるしかないです😢まったく食べてはいけない訳では無いので...

こんにちわ！ろに。です！前の投稿いいねありがとうございますうれしいです💞今回は宣伝したくて投稿しました。宣伝した方ができるのかなって思って笑私…本気でダイエットします！！！！！！！！！私はダイエットしようと思ってもいつも三日坊主で終わってしまうんです…✿現在✿身長155cm体重48㎏ウエスト63cmやばいです……目標は体重48→43です…！マイナス5キロ…できるかな…！✿そのために考えたこと✿食事を少し減らして野菜を多くする朝と昼は普通に食べて夜は野菜を中心にしたいと思います筋トレをする腹筋50回腕立て10回足上げ20回×3セットスクワット30回学校では常にお腹に力を入れる...

まりもです！見てくださりありがとうございます😊今回は11kgのダイエットに成功したまりもが『やって良かった10のこと』をご紹介します♪✂《食事編🍽》・毎朝ヨーグルトを食べるヨーグルトには腸内フローラのバランスを整えてくれる働きがあります！体の中からきれいになってお肌もきれいになります！・食べる順番に気をつける野菜→汁物→お肉,魚類→ご飯,パンこの順番で食べています！・必ず30回噛むよく噛むと少ない量でも満腹になります！そして噛むことで、顔の筋肉も鍛えられて小顔にも！一石二鳥です！・温かい飲み物を飲む体を中から温めて、代謝がアップ！体内の老廃物を排出しやすい体になります！

わたくし、ちゃすと申します！👧🏻🎀約1週間前まで、コロナ太りでやばかったので流石にダイエットしようと思って色々調べて実践してみました！皆様にも、共有したいので、短期間で痩せたい！って方はぜひ見てみてください♡♡(結果に個人差はあります)🧸まず私の開始体重を公開します、、、！<身長>157cm<体重>51.8kgと、まぁ、だいぶ、あれですね、w51.8kgから-1.4kg落ちたので今は50.4kgになりました！続けて行きたいと思っております！！では肝心なダイエット方法を教えていきます！(１):朝起きたら白湯を飲む(2):朝ごはんのメニュー・ヨーグルト・バナナ・納豆＋ささみ鶏肉など...

自粛中で6キロ痩せたわたしのやってたこと𓈒𓂂𓏸160cm52.8kg→160cm46.4kgこんにちは!sanaです.今回はわたしのやっていたダイエット法をお教えします!長いですが読んでくださると嬉しいです♡※ガッツリすぐ痩せたい方よりもゆるく少しずつ痩せたい方向きです.~やってたこと~①ジュース→水　今ジュース飲んでる人絶対に水orお茶にした　　　　　ほうが🙆‍♀️!たぷたぷになるのを気にせず寝る前　は最低二杯飲んでます.②お菓子なし　でも、急には無理だから火曜と日曜はちょっ　　　とだけ(量は決める)食べるとかでもいいと思　　　　います.例えば、チョコレートだけ禁止とか、...

朝オートミールチーズリゾット 昼パスタグラタン 晩野菜とパスタのグラタン 朝オートミールたまごチーズリゾット、チーズケーキ 昼ごはん、白身フライ、キャベツ、煮物 晩チーズケーキ 朝チーズケーキ 昼豆ご飯、煮物 晩野菜とパスタのグラタン 朝ご飯、鰹のたたき 昼ごはん、にもの、キャベツとにんじんのサラダ、酢の物 晩オートミールチーズリゾット、さつまいも 朝おかゆ 昼チヂミ、さつまいも 晩野菜スープ 朝ごはん、さつまいも、鶏胸肉 昼チャーハン、わらび、じゃがいもの煮物 晩野菜グラタン 間食チョコレート