𝓢𝓞𝓡𝓐 on LIPS 「私が4日間で4キロ落とした方法を教えます！ ..」

【中学生】【ダイエット】短期間痩せは危険！？こんにちは。邉と申します。今回は短期間痩せが危険な理由も踏まえて、食生活を少し変えるだけで驚くほど痩せる！ダイエット法を紹介します。中学生だけど、すぐ痩せたい！と言う方は多いと思います。もちろん私もです…ヒエェ…1週間で－5kg！等の動画を見た事ありますが、ダイエットを始める前のわたしはとんでもない勘違いをしていました。中学生は、栄養を非常に必要とする時期です。そんな中、栄養を偏らせてしまったり、とらなかったりすると、非常に危険です。そのため、過度な｢食事制限｣はとっても危険なんです。すみません…死ぬほど真面目な話をしてしまいました…...

[✨体重52kgだった私が47kgまで痩せた方法✨]こんにちは！ぼんちゃんです🍙🍙今回はダイエット系の話です！ダイエット成功した方法を知りたい方は🍙🍙まで飛んでください！！実は私、コロナでの休校中に体重52kgから47kgまで落としていました！(身長は160cmです)元々顔も丸くてお腹も少し出ていて、自分はそれで良かったんですけど、周りの人がスタイルが抜群だったりして、私もそんな風になりたい！と思い、ダイエットをしようと思いました😄今回紹介するダイエットはストイックに出来ない〜！という人も簡単に出来る方法があるので、紹介します！↓↓↓🍙🍙実際にした方法🍙🍙①3kg走る[オススメ度⭐⭐⭐]...

私がMAX−8キロ痩せた方法✨私は昔から食べることが大好きで高校生まではどれだけ食べても太りにくい体質だったのに妊娠出産を経て太りやすい体質にww様々なダイエット法・低カロリーダイエット・サラダダイエット・酵素ダイエット・ファスティングダイエットetc...今まで数え切れないくらいの種類のダイエットを試してきました！ドーンと体重が減って成功したと思ったら数日でリバウンドしたり…(笑)食べないダイエットで倒れかけたりwそんな私がMAX−8キロの減量に成功したdiet法をご紹介したいと思います！(あ、ちなみに…wお正月以降食べ過ぎで半分リバウンド現在ダイエット中ww)ズバリ！そのダイエット法とは...

好きなモノが食べられる‼️ 極端な食事制限がなく、食前にカプセル💊を2錠飲むだけ◎ 便秘も解消されます‼️‼️‼️ とにかくヤバいくらい出ます⚠️ 回数が本当に増えました… 体重をキープしたい方にもかなりオススメです💗💗💗 食事の糖質や脂肪分を抑制してコントロールしてくれるので

今日は月が綺麗ですね。もうあと一週間後には新学期に、進級！そうなってくると、可愛い自分でありたい！垢抜けたい！と思いますよね〜！私が今回紹介するのは、ダイエット！ダイエット一時的には痩せるけど、すぐリバウンドする…同感です！私もそうでした！でも、お肉をササミ肉や赤みのロース、野菜ザク切りで食べ応えを出して、私今日はクッキー食べる！って決めてたので、昼ごはんを卵焼き二切れ、ミニトマト7個、白米30g。どこかを大食いするなら、どこか一つ減らす。それ以外は、食事の材料を変えるだけでいいんです！正直に言います！私は肉が大好きです！それで、ダイエットが終わったら、いつもどおりのお肉を食べてました…...

誰でもスルスル痩せれる　　　　　らくらくダイエット方法♡・プロテインダイエットまず！体を慣れさせる為にプロテインから始めます。ここで注意　食事代用のプロテインを飲む事❗️そして、朝昼は最初の1週間は食べて夜だけプロテインに置き替えます。でっ！どうしても辛かったらゆで卵🥚をオヤツとして食べればOK🙆‍♀️最初の1週間が終わったら2週間目からは朝と夜をプロテインにして、昼は食べる、と言う生活にしますっ！そしてこの生活は2週間続けて下さい🙇最初は辛いけど慣れたらなんとも無いから頑張ってください。　2週間終わったらやっとダイエットの終わりに近づいてきましたよもうプロテイン生活はやめて、普通に朝晩を...

ウエスト-9cm、ヒップ-7.7cm、太もも-5cm痩せたときにやっていたトレーニングを備忘録として紹介します。 リルヨガさんのお腹トレ動画は比較的楽なのによく効きますし、なによりウエストがスルスル落ちていったのでおすすめです。 筋トレをしてから有酸素運動をすると、筋トレで動かした部位の脂肪が燃焼されやすいらしいのでその通りにしていました。

안녕하세요~수아です！皆様明けましておめでとうございます🙇🏻‍♀️💦今年も頑張って投稿出来たらなと思います🙇🏻‍♀️早速ですが、皆さんお正月太りしましたか？？私は1.5㌔？2㌔？ぐらい増えてしまいました…😭気をつけていても何故か太ってしまうお正月。太ってしまった…と諦めていませんか？？物を食べてから48時間で脂肪に変わると言われていて、脂肪が外見に着くまでは2週間と言われています。なので2週間のうちに痩せればいいんです🤓🤓そこで簡単に出来るダイエット方法を紹介します👏🏻ダイエット＝我慢.めんどくさい.キツいこういうイメージの方が多いと思います(多分)...

今日は月が綺麗ですね。今日は2週間でウエスト−10cmのダイエット方法をご紹介します！その名も、キャベツダイエット！やり方はとってもシンプル！ごはん30分前に丼ぶり一杯のキャベツを食べる！そうすると、後にバカ食いする量が激減！それは何故か。キャベツでほとんどお腹を満たしているから！だから、私はお肉が大好き❤でも、制限が凄く辛いんです😢そんな人にオススメなのが、キャベツダイエット！キャベツ食べて30分後ならお肉好きなだけ食べてOK！あとは、ご飯のあとにコンブチャを飲む！そうすると、少しずつだけど、宿便を出してくれます！これが私のオススメするダイエット方法です！

ずっとまとめようと思ってやってなかったダイエット方法💖私は毎日チョコを食べて運動三日坊主筋トレも食事制限も大っ嫌い！そんな私が痩せた三つの方法をご紹介します1.食事前30分前に野菜ジュースコップ1杯飲むべし食事前に野菜ジュースを飲むことで血糖値の上昇が抑えられますまた野菜ジュースで便秘解消にもなるためダブル効果！30分前が難しかったら食前食事とともに毎食が難しかったら朝だけでも効果出ますよ〜私も最初はちゃんとやってたけどだんだん朝だけ食事のお供に飲んでました（笑）2.ヨーグルトを食べるべし理想は夜に無糖ヨーグルトですが1日いつでも甘くてもまぁ大丈夫です（笑）こちらも便秘解消に繋がります...

2月の半ばから始めたダイエットも早3ヶ月。4キロ痩せました！！！！！👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼まず最初に始めたことは体重測定。毎朝起きてトイレしてそのまま体重測定！！👤朝が1番軽く数字が出るのでモチベーション上がります🎶💖(サムネにもあるようにアプリに記録してます)筋トレやその他メニューは画像をご覧下さい!!YouTuberオガトレさんのやつオススメです(^^)これに関しては3ヶ月じゃなくて去年の夏くらいから時々やっていたのですが脚かなり細くなりました🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺ちなみに私は、惑星ループ⬇️シンデレラガール⬇️Lovesosweet⬇️惑星ループで毎日やっております😂...

『シッサスHUEダイエット』始めました🙌ダイエットサプリってあまり好きじゃなくて、今まで薦められてもやらなかったのだけどね🙅‍♀️最近少し動くだけで腰痛がひどくて😅少しだけでも体を軽くできたらと思って始めたよ💦←動機😅腰痛があると、運動とか、なかなか動いての減量は難しいんだけど、シッサスは1日2包水に溶かして飲むだけなんだ🍵飲むタイミングはいつでもいいんだけど、🔥燃焼効果を高めたり🔥満腹感を高めてくれるからご飯の前がいいのかなって思ってるよ💡コレステロールの吸収抑制に似た効果があるみたいだから、食事の後に摂ってもいいかも😊最近健康診断でも、血糖値もきにしてる🤥健康も気になるお年頃です。