mimi on LIPS 「お久しぶりです🥲 投稿してないこの長い間に色々ありまして、気..」

よもぎもちです🍡今回は！独り暮らしじゃなくても出来る食事制限を紹介したいと思います。筋トレばかりしても食事制限が出来ないと中々ﾀﾞｲｴｯﾄって進みませんよね？？私はこの方法で運動もせずお菓子も食べても3ヶ月で無理なく-8kg痩せました。筋トレとお菓子制限をしたらもっと痩せれると思います🔥それは『ばっかり食べ』あまり見た目的には良くありませんがこの方法がﾀﾞｲｴｯﾄを続けやすい方法だと思っています！①水を1杯飲む②野菜を食べる(茶碗1杯分ほど)③味噌汁を飲む④納豆or豆腐⑤主食え？！食べすぎ！！って思いますよね？一番最後の主食はお腹9分目くらい食べてみて下さい。

コロナ休み前半に投稿していたダイエット記録…二ヶ月もサボってしまってすみません！！今日でコロナの休みが最後なので結果発表をさせていただきます！！コロナ休み始め　→→→→→→コロナ休み終わり　　46.4Kg43.5Kg約3キロのダイエットに成功しました〜🥳🥳極度の運動嫌いなので一つも運動してません💦5月の終わりから6月のはじめにかけて韓国料理を毎日のように食べるようになってそこからの変化が大きかったと思います🤔🤔キムチと唐辛子、豆腐は大切！！！！42Kgを目指してこれからも頑張ります💪💪#ダイエット#韓国　#可愛くなる方法#可愛くなる#痩せる方法#やせる

かわいくなりたいfjkです私がダイエットに成功した方法を少し教えたいと思います。参考になるか分かりませんが、興味のある方、モチベを上げたい方はやってみて下さい♡※私にはあっていましたが皆さんは会ってないなと感じたらすぐやめてください。まず私がどうしてダイエットしようと思ったのか話したいと思います☆(時間の無い方は🧸☁️ここまで飛んでください)元々中学生の時からダイエットダイエットと言うだけ言っており少しも努力していませんでした。卒業式までには可愛くなると思いダイエットを決意しましたが効果はなく、卒業式までに可愛くなれませんでした。その後悔を持ったまま高校生になりました。

　✨〈食事管理・運動なし！ダイエット方法〉✨一個前の投稿で、「垢抜けはダイエットが基礎！」と言いました。私が高校時代に、食事管理、運動なし（あと課金なし）で8キロ痩せた方法を紹介しようと思います！正直地道です。でも、やり方さえあっていれば確実に健康に痩せられるので、よければ見ていってください。🚨注意点、気をつけて欲しいこと　・食べないダイエットはしないでください。　　生理来なくなります。　・体重にばかり囚われすぎないでください。　　「あ、最近そんなに体重変わらないな〜」なんて　　時期は誰にでもあります。　・別に一日チョコレート一個食べて　　太るなんてことありません。

校則厳しい私の学校でも大丈夫！◎夏休み中にバレずにほんのり明るい髪色になりませんか？初めまして！ミンです🌻ほんっっとうにこれはやって良かったなと思ったことNo.1なので、ぜひぜひ色んな人にやって欲しい！と思って投稿させて頂きます🥲💗数ヶ月前の私ナイスすぎる！！！お急ぎの方は🌟までスキップ⏬まず私の髪色について話しますと、もう超黒髪でした！イエベで黒髪似合わないし服は淡色系ばっかりだし、自分の髪色凄く嫌いでした😢でも公立高校で校則が厳しくて、化粧やピアス、髪染め等論外！！！て感じで茶髪に出来るはずもなく…😭その時たまたまこちらの商品をネットで見つけて、これなら少しでも黒髪脱出できるかも、、？

🏹①痩せる🏹　確実！！！今回は垢抜けるためにする事　①痩せる　についてまとめました！　見た目も体重も変わります💪🏻✂🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊ダイエットは食事や運動など色々なものを併用することが大切🥳　理想のスタイルをキープし続けたり、リバウンドしないためには継続しないといけません🤔でも、キツいダイエットはなかなか続きませんㅠㅠできるだけ楽をしながら痩せるんです！！！！　🍼楽なダイエットはどうやってするのでしょう？？まず、“基礎代謝量が上がる＝生きているだけでカロリーを消費する”そして、“自分の基礎代謝量＝1日に摂るカロリー量”であれば基本、太らないんです✨...

クリスマスまでに痩せて綺麗になろう⛄️🤍こんにちは、くれあです最近やる気が起きなくて、お菓子ぼりぼり勉強も怠けがちだらしのない生活を送っております😌でも、、このままだとイベントだらけのこれからの季節太ったままだで過ごすことになると気が付きました🥺やだよねそんなの、、߹~߹でも今からコツコツ垢抜けを進めていけば大丈夫無事に可愛くなれます、スタイル良くなれます😽今回は私の忘備録も兼ねてダイエットレシピを作ってまとめました🏳️‍⚧️良かったら参考にしてください🤍ちなみに私のダイエットの最大の敵は、美味しいお菓子。甘いものってなんであんなに美味しいの😭これからは200kcalまでに抑えつつ...

❁痩せたい方必見！今からでもできる！簡単に痩せ体質になる方法💗⚠️ご紹介するのはあくまで「痩せ体質」になれる方法です！これは過度な食事制限もキツすぎる運動もしたくない！簡単に痩せたい！という方におすすめです💕運動がメインのダイエットではないので、実際痩せるのには時間がかかるかもしれませんが地道に努力することが必要になってきます✨✨よく、過度な食事制限は良くないと聞きますが、私の友達に朝昼の2食食べずに、夜も野菜だけというダイエットをしてた子がいて、給食飲み物だけ飲んでいました。たしかに痩せてはいましたが、ダイエットをやめた瞬間、急激に太ったそうです…。(私も見てわかったくらい太ってました)...

朝☀✨・無調整豆乳200ml・ヨーグルト（Bifix砂糖不使用）・グリーンキウイ1個かミックスベリー20g程度 昼☀✨・もやしか玉ねぎトマト、キャベツのサラダ・玄米100g・納豆か卵・サラダには豆腐orサラダチキンorツナ缶（ノンオイル）入れたり入れなかったり 夜🌙・もやし 1袋か、玉ねぎ1/2個トマト半分、キャベツ50〜60g程度のサラダ豆腐orサラダチキンorツナ、（ノンオイル）マグロ100g納豆豆腐玄米60g味噌汁などなど

本格的な夏にダイエットしたい！痩せたい！って言う人！私の場合運動は一切せずに痩せました(⸝⸝･໐･⸝⸝)♡1ヶ月でー7キロ減量！今では1番太っていた時からー16キロの減量に成功しているんです！❤︎︎ダイエットに大切な3個のおきてを紹介しちゃいます🤫❤︎︎①毎日体重計に乗る普通の事かもしれないですが何気これが1番大事。毎日同じ時間帯に自分の体重のにらめっこする事がとっても大切なんです！少し太ったからといって諦めるのではなく次の日の食事を気をつければOK🙆🏻‍♀️記録するなど面倒な事をすると続かないので毎日の日課として体重にのりましょう！②食生活を見直す...

今回は生理周期ダイエットについて話します。生理中は食欲がふえてしまって食べすぎてしまうのは普通のことなので生理後のダイエットを頑張りましょう！生理中の過激なダイエットは生理周期の乱れなどにつながるのでやめておきましょう。ダイエットに最も適しているのは、生理の終わりから約2週間。これは「エストロゲン」というホルモンの量が増えてくることが理由なんです。エストロゲンは代謝を良くする効果があるので少しの運動でも脂肪を燃焼することが期待できます。さらに食欲を抑えるともいわれているので食べすぎを防いでくれます。つまりエストロゲンはダイエットの味方となるホルモンなんです！

突然ですが、みなさん！ダイエットしたいけど、食欲には勝てない！！😭って方！いませんか？？？🥺私がそうなんです😭食べること大好き。一日中何か食べてる。痩せたいけど痩せられないまま時が過ぎる😭😭そんな私が食欲が無くなる方法やモチベリストを作ってみました🤍痩せたらしたいことリスト🤍リストを作ることでモチベにもなるみたい！(??いいらしい😊(??逆に食べたくてしょうがない時に「やれ！自分！」というのも作ってみました！暇な日はショッピングに行って歩くようにしたりモチベーション上げたりしてます🤍音楽聴いたりすることもあります🤍やる気なくなったり、食べたくなった時にこれ見る様にします🦋#ダイエット...