フォロバ100 on LIPS 「最短で足痩せ❗️超簡単マッサージ^ ^ ..」

投稿日：2022年05月27日

最短で足痩せ❗️超簡単マッサージ^ ^ ---------------- 今回は私が実際にしていた(今もしている)、脚のマッサージを紹介します！私は中学の頃から足が太くて悩んでいました😢 そんなある日、段差につまずいてしまったんです。その時足を触ると、とても固く冷たかったことに気づきました。そのケガがきっかけで足に触るのが癖になり、毎日足をマッサージしたところ、 1週間経ったころには足首がすっきり！　マッサージが完全に習慣化し、半年後には脚やせどころか、全身もやせていたのです！今回はその方法を紹介しようと思います！足を細くするためにたくさんの本やサイトを読みました。すると脚にはマッサージ効果のある４つのポイントがあることに気づきました！それが足裏、足の甲、足首、脚の内側のラインです^ - ^ この4か所をマッサージして関節を緩め、筋膜をはがすと血液の循環がよくなります。するとつられてリンパの循環もよくなり、どんどん代謝がアップし、激しい運動なしでも脚やせができます⸜( ˶˙ᵕ˙˶ )⸝ 1：心臓から一番遠い足の裏からスタート足の裏にはリンパがぎっしり！　まずは心臓に一番遠い足の裏のケアから始めますグーにした手の第二関節で足の裏全体を押し、足の指側からかかとに向かって押し流す。足の親指と小指を内側に入れたときに一番くぼむところ、湧泉（ゆうせん）というツボは冷えやむくみに効果的！中指の第二関節でグリグリとほじくるように押す。 2：老廃物がたまりやすい足の甲足の甲、特に骨の間には想像以上に老廃物がたまっている❗️ グーにした手の第二関節部分で、骨と骨の間の老廃物をかき出すように押し流す。これだけでも足がポカポカと温まってくるはずです！ 3：足首を回して老廃物を流す足の指に手の指を絡めて足指をしっかり広げながら足首を回す。内くるぶしの横を押しながら回すと支点が定まりやすい＼^^／左右10回ずつ。足首が硬い人は始めのうちは上手に回せないかもしれませんが、スムーズに回せるようになるまで根気よく続けてください❗️ 4：最後の仕上げは美脚のゴールデンラインをマッサージ✨✨ 内側のくるぶしから膝の内側、内ももの中心を通って脚全体の細かい血管がこのゴールデンラインに集結しています。この通り道を流れのよい状態にしておくと一気に脚全体がすっきりします❗️ ここもグーにした手の第二関節で、内くるぶしから押し流す。脚が長くほっそり見え、むくみも解消とうれしいことばかり！足は体の土台となる場所です！脚が痩せてくると全身やせにもつながります⸜( ˶˙ᵕ˙˶ )⸝ 毎日のお風呂タイムに4つのマッサージを取り入れるのがおすすめです！！ぜひ試してみてください！ #脚痩せ #足_痩せ #脚痩せマッサージ #マッサージ #ダイエット #セルライト #ふくらはぎ #太もも痩せ