えねり

@eneri01darknesssmiler
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ＬＩＰS辞めます2018.12.27
え！めっちゃ足細！いいなー！
- えねり2018.12.27
  @hono_cultureそうなんだ！笑笑
- ＬＩＰS辞めます2018.12.27
  @eneri01darknesssmilerそうなんだ…😭 でも食べ過ぎて気持ち悪かったよ😥
- えねり2018.12.27
  @hono_culture私クリスマスパーティーやらなかった…😢
- ＬＩＰS辞めます2018.12.27
  @eneri01darknesssmiler？？w わー！たくさんいいねありがとう！
- えねり2018.12.27
  @hono_culture雑巾しぼり効くよ！ていうか2枚目の手が…笑笑
- ＬＩＰS辞めます2018.12.27
  @eneri01darknesssmilerうん！やってみる！私もにた感じのをお風呂でやってるけど、なかなか細くならない… ぞうきん絞りやってないからかなー？w
- えねり2018.12.27
  @hono_cultureありがとう😭 このマッサージめっちゃ効くよ！！やってみて～！✴️
りんごあめ2018.12.28
足細いしめっちゃ長くないですか！？膝の位置が私と全然ちがう……😭
- えねり2018.12.28
  @755kmugja_tjありがとうございます！！そう言って貰えてめっちゃ嬉しいです😭❤
orange_make_cwxs2022.03.09
大体どのくらいで効果が出ましたか？
orange_make_cwxs2022.03.09
あとお風呂上がりに毎日やりましたか？

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えねり on LIPS 「こわんにちは、えねりです！今日はですね！ ..」

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投稿日：2018年12月27日

こわんにちは、えねりです！今日はですね！私がやっている足痩せの方法をご紹介したいと思います！それでは～レッツゴー🎵 私の足の(前までの)特徴・全体的には細いけど足とか腕とか肝心な所は普通・細いけどぷよぷよしてる笑・ジーンズとか履くと太ももが…😅 今の足・足細いね！と言われるようになった・脂肪が少なくなり、ふくらはぎが固くなった・ぷよぷよ度(？)が少なくなった・しゅっとしたかな🤔 何をしたのかこれがみんな気になってると思うんですけど、何をしたのかというと、マッサージをしました！ということで、マッサージの方法をご紹介します！私はテレビを見ながら、お風呂中、お風呂上がりなど、暇なときずっとこれしてました笑笑 1.まず足首を右に10回、左に10回と回します。3枚目みたいな感じで 2.体育座りして、ふくらはぎを触って脂肪っぽいところを摘まんでもみもみします。(これを気が済むまで) 3.雑巾しぼりマッサージをします！これは有名ですよね😳 4.そしたら足首らへんから膝下らへんまで脂肪を持ってくるイメージで手を滑らせます(強めに)。これを5回くらいやります。コロコロやかっさでやっても大丈夫だと思います！🙆 5.そうしたら、膝の裏を指や拳でぐりぐりします。ほぐすイメージ。 6.今ふくらはぎでやったことと同じことを太ももも同様にやります。太ももの場合、膝の裏にあたるのはそけい部と呼ばれるところです！ 7.終わりこんな感じです！これを続けて直ぐに効果が出ました！あと、暇なときに足パカをしたりしてました👍 このマッサージしてたら、2枚目の足になれました😤 皆さんも、是非やってみてください！ #足痩せ　 #ダイエット　 #マッサージ　 #美脚 #痩せ　 #おすすめ　 #ふくらはぎ　 #太もも　 #太もも痩せ

えねり

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