mii on LIPS 「🌟 JK時代 垢抜けよう大作戦 🌟 ..」

実は私、去年から今年の8月までダイエットをしてて、-14.8kg痩せることが出来ました。ちなみに、去年の体重は、、、Max体重でした(身長163cm体重67.8kg)ただのデブでしたそこからダイエットして、53.0kgまで痩せることが出来ました！！まず、なぜダイエット始めたのかお話します！！最初はダイエットする気もありませんでした！！社会人だったので「自然に痩せていくだろう」と思っていたのでダイエットという言葉自体考えもしませんでした。去年の冬、業者さんでとてもかっこいい人が私の会社に来ました。人目見たときに「かっこいい人やな。お話できたらいいな、、、」って思いながら仕事してました。

スクワットはダイエットに凄く効果的でお腹や太ももを引き締めることができ、姿勢も良くなります！！✨ 有酸素運動はダイエットでよく聞きますね！ Mariaさんの動画がとてもオススメです！！ グルテンフリーダイエットとは小麦などに含まれるタンパク質の一種であるグルテンを摂らないというものです！ 空腹睡眠ダイエットは夜寝る前5時間は飲み物(なるべく水)以外飲まない食べないというものです🥳 規則正しい生活は痩せます！本当に！！✨😭

突然ですが、みなさん！ダイエットしたいけど、食欲には勝てない！！😭って方！いませんか？？？🥺私がそうなんです😭食べること大好き。一日中何か食べてる。痩せたいけど痩せられないまま時が過ぎる😭😭そんな私が食欲が無くなる方法やモチベリストを作ってみました🤍痩せたらしたいことリスト🤍リストを作ることでモチベにもなるみたい！(??いいらしい😊(??逆に食べたくてしょうがない時に「やれ！自分！」というのも作ってみました！暇な日はショッピングに行って歩くようにしたりモチベーション上げたりしてます🤍音楽聴いたりすることもあります🤍やる気なくなったり、食べたくなった時にこれ見る様にします🦋#ダイエット...

かわいくなりたいfjkです私がダイエットに成功した方法を少し教えたいと思います。参考になるか分かりませんが、興味のある方、モチベを上げたい方はやってみて下さい♡※私にはあっていましたが皆さんは会ってないなと感じたらすぐやめてください。まず私がどうしてダイエットしようと思ったのか話したいと思います☆(時間の無い方は🧸☁️ここまで飛んでください)元々中学生の時からダイエットダイエットと言うだけ言っており少しも努力していませんでした。卒業式までには可愛くなると思いダイエットを決意しましたが効果はなく、卒業式までに可愛くなれませんでした。その後悔を持ったまま高校生になりました。

韓国式ダイエットやってみた♡だいぶ前のインスタ投稿になりますがiuちゃんの"プチ断食ダイエット"を私なりにできる範囲でやってみた過程と結果の投稿です😂✨　このダイエット方法、"完全な断食ではない"ので私はそこまで辛さを感じずに1週間続けることが出来ました◎痩せるというよりデトックス効果がある感じ、、、？食生活beforeがやばかったことに改めて気付かされるんだなこれが🤣今は、暴食期間後にやってます✌︎参考にするダイエット方法にちょこっと自分ルールを作ると、続けれるのとストレスフリーに出来るかと思います✨ダイエットや断食などは...

クリスマスまでに痩せて綺麗になろう⛄️🤍こんにちは、くれあです最近やる気が起きなくて、お菓子ぼりぼり勉強も怠けがちだらしのない生活を送っております😌でも、、このままだとイベントだらけのこれからの季節太ったままだで過ごすことになると気が付きました🥺やだよねそんなの、、߹~߹でも今からコツコツ垢抜けを進めていけば大丈夫無事に可愛くなれます、スタイル良くなれます😽今回は私の忘備録も兼ねてダイエットレシピを作ってまとめました🏳️‍⚧️良かったら参考にしてください🤍ちなみに私のダイエットの最大の敵は、美味しいお菓子。甘いものってなんであんなに美味しいの😭これからは200kcalまでに抑えつつ...

✨たった1週間で-2kgする方法✨こんにちは🌷今回はダイエットについてお話したいと思います❣️今ダイエット真っ最中です。なので大した成果が出ている訳では無いのですが、ちょっとずつ痩せてきているので、今していることを紹介してもっと気合いを入れられたらと思ってます🔥ダイエット頑張っている皆さん！一緒に頑張りましょう😠💪🏻❤️❤️❤️の所までスクロールすると今の彼との状況お話してます🤭それでは本編スタートです💨💓まず、私の中でのルールをご紹介します！①小麦粉の入ったものをできるだけ避ける②間食を食べない③バイトで夜遅くなったらヨーグルトのみ④夜の炭水化物を抜く⑤筋トレ、フラフープ、ストレッチは毎日...

過去:BMI27.6→現在:BMI19.6158㌢MAX:69㌔　NOW:49㌔　　❤︎46㌔目指し中。＼20キロ痩せた経験を暴露／こんばんは！食べるの大好き！食欲旺盛なみいです(^^)今回は、私のダイエット事情を公開します。まずは、紹介から！！○中学3年の時、部活引退し、5㌔増　👇○高校3年の時、部活引退し、さらに8㌔増　👇○大学に入り、デリバリーを覚え、さらに10㌔増　👇●中学3年から計23㌔太りまして🐷　👇○大学3年の時、ダイエットの神様が降りてきて…　👇○大学卒業までに、10㌔減　👇○社会人になり、さらに10㌔減　👇●合計20㌔の減量に成功💪🏼しかも！！！！！

絶対ダメ❕太る悪習慣🐷これをやってる人、一生痩せられません。この中でひとつでも当てはまるものがあれば直ぐに改善すべきです‎𓂃◌𓈒𓐍是非参考にしてください！🎀遅寝遅起スマホをしていたら、ゲームをしていたら、気づいたら真夜中…なんてことはありませんか？遅く寝ると遅く起きてしまい、とても悪循環になってしまいます(›_‹)🎀家にいるとなにか食べてしまうとにかく家にあるものを漁ってはパクパク食べてしまっていませんか…？家にあるジュースばかり飲んでしまっていませんか…？🎀いつも罪悪感を感じてしまう誘惑や自分の甘さにいつも結局罪悪感を感じてしまっていませんか？

　✨〈食事管理・運動なし！ダイエット方法〉✨一個前の投稿で、「垢抜けはダイエットが基礎！」と言いました。私が高校時代に、食事管理、運動なし（あと課金なし）で8キロ痩せた方法を紹介しようと思います！正直地道です。でも、やり方さえあっていれば確実に健康に痩せられるので、よければ見ていってください。🚨注意点、気をつけて欲しいこと　・食べないダイエットはしないでください。　　生理来なくなります。　・体重にばかり囚われすぎないでください。　　「あ、最近そんなに体重変わらないな〜」なんて　　時期は誰にでもあります。　・別に一日チョコレート一個食べて　　太るなんてことありません。

＼20キロ痩せた経験を暴露／ この体重の荒波を経て嬉しかったことが、 たまたまダイエット法がよかったのか、 胸だけ残して痩せることができて、 周りのみんなからも、よくダイエット法を聞かれるようになりました！ ちなみに、恥ずかしながら、胸は… 太る前→(Aカップもなかった…笑)これ冗談なしで🤭中学2年まではスポーツブラしかしたことなかったです。 太って痩せた後→Gカップ(ブラG65) 最近バストアップは気にせずダイエットしてるので、少しバストダウンした気もしますが。 女性ならば、このバストは気になるところ。 公開するのは恥ずかしいと思ってましたが、 私の友達によく聞かれて、 教えたらみんな喜んでくれるので、 この際、私の恥じらいなんか捨てて、 たくさんの人に伝授しよう！と決心し、投稿してます。

miiです！！私が28kg(79kg→51kg)に痩せた方法について紹介します👏🏻👏🏻私がここまで痩せたのには理由があり男子が｢お前痩せたらかわいい｣って言ってくれたとこから、私のダイエット人生が始まりました︎^_^中学の頃の体重は79kg散々デブデブ言われてきた私にとって、｢痩せたらかわいい｣なんて言われたら痩せるしかありませんよね？🙂早速本題①運動について…・1日1時間ダンス毎日違うダンスを1時間してました！！個人的おすすめは痩せすぎ注意ダンスという10分くらいの動画！！ひなちゃんねるさん(サブ垢)の動画もおすすめですよ😉・1日30分筋トレ私は毎日やる部位を変えてました！！