ぽん on LIPS 「4日目！ 昨日から0.2kg増えてしまいました😭 ..」

食事制限ってかなりきついですよね食べちゃいけないと思うとさらに食べたくなったり😟食べることが好きな方ほど大変な壁 そこで、食べない決まりを作る食事制限ではなく、〇〇を食べる！というダイエット「紹介します！！ 【制限しなきゃいけない食べ物（ポテチやラーメン、お菓子など）を食べたいならその前に〇〇を食べてから！】という決まりです！

こんにちは👀✨ゆーかです☺︎題名どうり、ゆーかはダイエット始めます！👏始めにゆーかの雑談あり説明は🍒からです。今まで私はお菓子を食べなかったり筋トレなどを続けていて自分でダイエットしていたつもりだったんですけど…体重は増えるし足がぶくぶくだし...

減ったり増えたりを繰り返して長い目で見たときに少しずつ減っていれば良いんです！ 昨日は少し食べすぎてしまったので今日は久々にジムに行ってきます！ 一緒に頑張りましょう！

私はグミが好きなのですが、新しいグミを見かけるとつい買ってしまうんです、、。 そして今日、グミの炭水化物量をみて驚き、せめて1週間グミ（というよりお菓子）断ちしよう！という決意に至りました🫡 3食の中の糖質を抜いてしまうのは、特に成長期の方にはリスクだらけです！ そんな方にもおすすめできる、リスクのない糖質制限始めませんか？（普段からお菓子をよく食べる方） ずっと食べないのは無理！という方は〇〇曜日の午前中は食べて良い。 私は明日から始めるので、皆さんも一緒に頑張りましょう！！ 嫌な痩せ方（げっそりしてしまったり、顔がコケたり、生理が止まってしまったり）をしないように、しっかりと食べて、お菓子を減らすダイエットこそ美肌にも繋がります！

正直、投稿をしていなかったら昨日今日でやめていた気がします💦 1日緩んで、次の日も引きずってしまい、それに伴い体重も少し増えモチベが低下してました😟 ここではありのままに紹介投稿します。 ですが、投稿しなきゃ！！という気持ちでなんとかモチベを取り返したので今日から心を改めて、2日間のチートデイ？（のつもりはなかったのですが）をここから取り返していきます！ 皆さんも今回の私のような経験あるのではないでしょうか？ 人ってある程度続いていたことこそ一度切れてしまうと一気にやる気がなくなってしまうものだと思うんです。 そこで、切り替えてこそ長い目で見れば綺麗になれると思うので ダイエットを挫折してしまった、お菓子を食べてしまった、毎日やっていた筋トレをサボってしまった、、、。 そんな方！今日から一緒に頑張りましょう！ これからも何度かこういう挫折を繰り返すかもしれませんが、短期間で痩せたいというよりは長い目で見て少しずつ痩せたい、肌を綺麗にしたい。が目的なので暖かい目で応援お願いします🥺

こんにちは〜ななです！⚜️ダイエット15日目体重67.8kg増えた😨ひなちゃんねる脚やせひなちゃんねる背中痩せ↑画像のストレッチマッサージ顔と足終了寝る時はメディキュット🦊⚜️今日のおすすめは鶏ムネ肉の照り焼き・鶏胸肉1枚・醤油大さじ1・みり...

こんばんは！夜遅くの投稿になってしまってすいませんm(__)m予告していた通りダイエットについて投稿したいと思います。私がダイエットを始めようと思ったきっかけは、好きな服が着たい！可愛くなりたい！学校の登校までに痩せたい！と思ったからです。こ...

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