ぽん on LIPS 「4日目！ 昨日から0.2kg増えてしまいました😭 ..」

食事制限ってかなりきついですよね食べちゃいけないと思うとさらに食べたくなったり😟食べることが好きな方ほど大変な壁 そこで、食べない決まりを作る食事制限ではなく、〇〇を食べる！というダイエット「紹介します！！ 【制限しなきゃいけない食べ物（ポテチやラーメン、お菓子など）を食べたいならその前に〇〇を食べてから！】という決まりです！

題名どうり、ゆーかはダイエット始めます！👏始めにゆーかの雑談あり説明は🍒からです。今まで私はお菓子を食べなかったり筋トレなどを続けていて自分でダイエットしていたつもりだったんですけど…体重は増えるし足がぶくぶくだし筋肉痛がやばいし…まあどんどん太っていったんですよ。そしてそんな私を見て神様が怒ってしまったのか好きな人とクラスが離れました😇隣のクラスだったから良かったけど他のクラスだと話すきかいも少ないし会うきかいも少ないんです😭なので痩せて可愛くなって少しでも好きな人の恋愛対象に入れたら良いなと思ってます！🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒...

私はグミが好きなのですが、新しいグミを見かけるとつい買ってしまうんです、、。 そして今日、グミの炭水化物量をみて驚き、せめて1週間グミ（というよりお菓子）断ちしよう！という決意に至りました🫡 3食の中の糖質を抜いてしまうのは、特に成長期の方にはリスクだらけです！ そんな方にもおすすめできる、リスクのない糖質制限始めませんか？（普段からお菓子をよく食べる方） ずっと食べないのは無理！という方は〇〇曜日の午前中は食べて良い。 私は明日から始めるので、皆さんも一緒に頑張りましょう！！ 嫌な痩せ方（げっそりしてしまったり、顔がコケたり、生理が止まってしまったり）をしないように、しっかりと食べて、お菓子を減らすダイエットこそ美肌にも繋がります！

減ったり増えたりを繰り返して長い目で見たときに少しずつ減っていれば良いんです！ 昨日は少し食べすぎてしまったので今日は久々にジムに行ってきます！ 一緒に頑張りましょう！

正直、投稿をしていなかったら昨日今日でやめていた気がします💦 1日緩んで、次の日も引きずってしまい、それに伴い体重も少し増えモチベが低下してました😟 ここではありのままに紹介投稿します。 ですが、投稿しなきゃ！！という気持ちでなんとかモチベを取り返したので今日から心を改めて、2日間のチートデイ？（のつもりはなかったのですが）をここから取り返していきます！ 皆さんも今回の私のような経験あるのではないでしょうか？ 人ってある程度続いていたことこそ一度切れてしまうと一気にやる気がなくなってしまうものだと思うんです。 そこで、切り替えてこそ長い目で見れば綺麗になれると思うので ダイエットを挫折してしまった、お菓子を食べてしまった、毎日やっていた筋トレをサボってしまった、、、。 そんな方！今日から一緒に頑張りましょう！ これからも何度かこういう挫折を繰り返すかもしれませんが、短期間で痩せたいというよりは長い目で見て少しずつ痩せたい、肌を綺麗にしたい。が目的なので暖かい目で応援お願いします🥺

ななです！⚜️ダイエット16日目体重69.0kg増えた🐷ひなちゃんねる脚やせひなちゃんねる二の腕痩せ↑画像のストレッチマッサージ顔と足終了寝る時はメディキュット⚜️⚜️今日のおすすめはキャベツカレーダイエット中にカレー食べたいって思った時、ご飯変わりにキャベツで食べるとカロリーが低くなるのでおすすめです！最近ちょっと痩せたーと調子にのってたら太っちゃいました笑⚜️明日も頑張ります#ダイエット#毎日投稿

ななです！⚜️ダイエット15日目体重67.8kg増えた😨ひなちゃんねる脚やせひなちゃんねる背中痩せ↑画像のストレッチマッサージ顔と足終了寝る時はメディキュット🦊⚜️今日のおすすめは鶏ムネ肉の照り焼き・鶏胸肉1枚・醤油大さじ1・みりん大さじ1・酒大さじ1・砂糖大さじ1・片栗粉小さじ2カロリー174kcalローストチキンみたいで美味しいです！今日はダイエット頑張ってるご褒美に野菜てんこ盛りに食べてしまったのでちょっと太りました😂⚜️明日も頑張ります#ダイエット#毎日投稿

今日はレビューではなく、ダイエットについて書いてみようと思います。私がダイエットに関して大切にしていることは、1、48.5kgを維持すること2、貧血にならないこと3、続けられること4、理想の体型を維持することです！以前は無理に食事を我慢したり、体重を減らしすぎて貧血になってフラフラしたり、問題を抱えていたのですが、私にとっての本当の目標は、体重の数字じゃなくて、元気に過ごしつつ良いスタイルを維持することだと思ったので、やることを変えました。ちなみに以前やっていたのは、1、晩ご飯の炭水化物はNG2、おやつ食べない3、朝食はしっかり、昼食は普通くらい、夜はほとんど食べないで頑張る...

夜遅くの投稿になってしまってすいませんm(__)m予告していた通りダイエットについて投稿したいと思います。私がダイエットを始めようと思ったきっかけは、好きな服が着たい！可愛くなりたい！学校の登校までに痩せたい！と思ったからです。この2週間やってきたことは①運動脂肪は筋肉がついてからじゃないと消えてくれないと聞いたので、筋トレを始めました。でも自分は三日坊主になるので、YouTubeで毎日続けられそうな比較的辛くないのを毎日やってます。(やってることは画像と通り)②食事これといった食事制限はしてません。夜食べないとか、サラダ、ヨーグルトだけとか自分には到底無理なので。

さー😊です！今まで、出かけていたので投稿できませんでした……今日も、遅れてしまって申し訳ないです……今日の3糖きろく！1糖パピコ2糖チョコ3糖チョコ今日は、きっちり3糖にしています！今日の体重は……41.4㌔!!!!!!!!ちょっとだけ、減った！今日の筋トレは、ひなチャンネルさんの下っ腹ぽっこりお腹がみるみる落ちるです！ちょっと脚が筋肉痛だったもので、変更しました……あとストレッチですね！開脚など昨日の夜にした、マッサージは、脚やせしたいならこれを見ろです！またまた、ひなチャンネルさんのです！ちょっとでも参考になっていたらいいなーと思っています！私も頑張っていくので、皆さんも頑張りましょう!!

ミナ🥑です(*Ü*)明日友達とデート(女子😊)の約束があるので今日は少なめにしようと決意して現在。ふつーに食べてしまいました😇無念です笑どーでもいい話なんですけど最近周りの友達がキーボード??を打つスピードが目まぐるしいくらい早くて驚いてます笑笑、練習して早くなりたいな٩(ᐖ)وていう話はここら辺にしておいて今日は昨日よりウエストが2センチも縮まっていました！昨日腹筋をめちゃめちゃやったのでそのせいかなと思います笑▷今日の体型前日から開始から体重52.0－0.1－0.3ウエスト61.0－2.0－2.0足首20.5＋0.5＋0.5ふくらはぎ33.0＋1.0＋1.0太もも50.0±0±0...

【中学生】【ダイエット】短期間痩せは危険！？こんにちは。邉と申します。今回は短期間痩せが危険な理由も踏まえて、食生活を少し変えるだけで驚くほど痩せる！ダイエット法を紹介します。中学生だけど、すぐ痩せたい！と言う方は多いと思います。もちろん私もです…ヒエェ…1週間で－5kg！等の動画を見た事ありますが、ダイエットを始める前のわたしはとんでもない勘違いをしていました。中学生は、栄養を非常に必要とする時期です。そんな中、栄養を偏らせてしまったり、とらなかったりすると、非常に危険です。そのため、過度な｢食事制限｣はとっても危険なんです。すみません…死ぬほど真面目な話をしてしまいました…...