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ルイボス ☆まったりペースで超低浮上中☆2022.06.24
ためになりました！！食べる決まりのダイエット、良いと思います！😊💕 ルイボスは糖尿病治療でのダイエットですがこれも使えると思います！最近リバウンドしそうになってたので、気を引き締めたいと思います！👍🏻✨
- yn614✨毎日投稿2022.06.26
  @pink_perfume_og49コメントありがとうございます！！食欲を抑えると一気にやる気を無くしちゃう方におすすめですね✨ 一緒に頑張りましょう！！💪

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yn614✨毎日投稿 on LIPS 「最近やってよかったダイエットを紹介します✨ ..」

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投稿日：2022年06月22日

最近やってよかったダイエットを紹介します✨ "ダイエット"というと1番に、"食事制限"が思い浮かぶ方が多いと思いますが、、、食事制限ってかなりきついですよね食べちゃいけないと思うとさらに食べたくなったり😟 食べることが好きな方ほど大変な壁そこで、食べない決まりを作る食事制限ではなく、〇〇を食べる！というダイエット「紹介します！！詳しく説明すると、〇〇を食べる！というのはこれを絶対に食べなきゃいけない！というよひ【制限しなきゃいけない食べ物（ポテチやラーメン、お菓子など）を食べたいならその前に〇〇を食べてから！】という決まりです！ダイエットを挫折するパターンとして、食事制限が辛いからラーメンやポテチなど制限していたものを食べてしまう、、、というパターンが多いですそこで、その前に食べても良いけど例えばヨーグルト〇〇グラム、キャベツ皿いっぱい、豆腐、サラダチキンなど栄養バランスを考えて、健康的なものを挟んでからなら食べて良いよ！というルールに！【効果】 •間に挟むそことでカロリーが低めで健康的なもので空腹が満たされて、カロリー高めで不健康なものの量を減らすことができる。 •普段栄養バランスを考えていない方がこの方法を実践すると、ダイエット以外にも美肌効果など嬉しい効果が！ •ダイエットで陥りがちなコケた不健康な痩せ方を防ぐ【こんな人には向かないかも】元の食べる量がとっても多い方例えば、いつも昼にラーメン、ポテチ、アイス、カツ丼、ケーキを食べている方がその前にキャベツ皿いっぱいとヨーグルト食べたあとにまだまだ食べれる！となって同じ量、もしくはもっと多く食べてしまってはダイエットどころじゃないですね。🤔 あくまで元々食べているダイエットに不向きなものの置き換えが目的になります！これから夏なので、露出が増えてくると思うのでダイエット頑張りましょう！！ #ダイエット

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