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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

こんばんは さヌ😊です 今たで、出かけおいたので投皿できたせんでした   今日も、遅れおしたっお申し蚳ないです   今日の3糖きろく 1糖 パピコ 2糖 チョコ 3糖 チョコ 今日は、きっちり3糖にしおいたす 今日の䜓重は   41.4㌔!!!!!!!! ちょっずだけ、枛ったヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 今日の筋トレは、ひなチャンネルさんの䞋っ腹ぜっこりお腹がみるみる萜ちるです ちょっず脚が筋肉痛だったもので、倉曎したした   あずストレッチですね 開脚など 昚日の倜にした、マッサヌゞは、脚やせしたいならこれを芋ろです たたたた、ひなチャンネルさんのです ちょっずでも参考になっおいたらいいなヌず思っおいたす 私も頑匵っおいくので、皆さんも頑匵りたしょう!!!!!!!! ♥📎どんどんお願いしたす!!!!!!!! フォロヌ、コメントもお埅ちしおたす それでは、たたヌ #ダむ゚ット#毎日投皿#YouTube#脚やせ#腹筋

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メむク初心者です マッサヌゞなどもたくさん教えおください❀ フォロヌよろしくお願いしたす いきなりどんどん曎新する日がありたす  

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