あおやぎ on LIPS 「この投稿を読んでくださった方々へ ..」

年齢的にフェムケアが気になり、色々試しつつ、、コスパ、刺激の少なさ、香り、、これが今お気に入りになりました✨ ワンプッシュで泡だてネットをつかって、この泡。これで、脇、VIOいけました。泡もふわふわでポンプタイプと大差なしです。 香りも優しく、次に入る家族にも香害になる心配もなくww クリームはマプティをまだ使ってるのですが、香りは影響なし。

突然ですが、高校生のダイエットって難しいですよね…勉強すると甘いものが食べたくなってしまい、結局間食し、塾から帰って遅い時間に夜ご飯、という生活でした😅体質から改善しなきゃいけないのか、、？と思い、○水を1日1.5L○お腹いっぱい食べない（8割まで）○湯船につかる（汗をかく）○野菜をとるを意識して生活するようになると、とても簡単に体重が落ちていきました‼️結果2ヶ月で6キロ痩せました！リバウンドなしのダイエットは、まずは体質改善からですね！また後日、詳しいダイエット法をお話できたらなと思います😊みなさんも一緒に自分磨き頑張りましょう！#ダイエット#ダイエット_学生

ジェラです😳あと2ヶ月で高校生になるので、自分改造計画をしていきます!!!💡変わりたい方！💡可愛くなりたい方！💡仲間が欲しい方！どんな方でも大歓迎です！それでは本題れっつごーっ!!!🍬ダイエット！現在160cm58.9㌔…………。モチベ上がりますねっ😅体重より見た目を気にしましょう！体重はあくまで目安程度に~🤗🍬ヘアケア！髪は乙女の命！髪の毛を無闇矢鱈に触らない！髪の毛を綺麗にしておくと美意識上がりますよ~☺️🍬手先、爪これも髪の毛同様、結構見られています！！！これらは後日またとうこうしますねっ！🍬体調冷え性な浮腫に、浮腫は脂肪に変わります。

コツコツダイエット方法ଘ♡ଓ*:ﾟ+｡.໒꒱°*。⋈｡♡:*:ﾟ+｡ଘ☆:ﾟ+｡⋈｡Ｎｏ．1甘い物を食べない(⑅•͈૦•͈⑅)もしどうしてもお腹がすけば冷凍フルーツをだべよう‘٩꒰｡•◡•｡꒱۶’No.2炭水化物を少なくする୧꒰*´꒳`*꒱૭✧パン、ご飯、麺類は少なくするか食べないかにしてください(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡No.3運動する🏃💨ランニングの場合⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎10分散歩の場合⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎30分くらい動くと代謝が上がるので運動しましょう(⑉¯ꇴ¯⑉)No.4水を飲む💧目安は1日2Lです(⑅•ᴗ•⑅)ペットボトル2Lを毎日飲むといいです(ू•‧̫•ू⑅)...

たった一つのことのことで１ヶ月－10キロ痩せた私流ダイエット方法を紹介します🌷私の中学にやった方法で運動無しの食事制限のみのダイエットです！私は中学の頃すごく太ってて161センチの60キロ後半くらいまでありました高校に上がるまでにどうしても痩せたい！！！その一心で中3の12月にダイエットを始めました。肝心の私のダイエット方法は夜ご飯を抜くことです。もちろんおやつやジュースは❌でもどうしても我慢できない時は少し食べてました笑笑運動は一切していません。冬休み明けに会う友達みんなにびっくりされたのを覚えています笑笑高校になった今でも中学の友達に会うと本当変わったよね！！親戚の人とかにも...

絶対太らない方法私は身長が160cmありますが、ずっと45キロ以下をキープし、バストはD〜Eカップ(ブラによる)あります。時間もお金もかけずにこの体型を維持しています。その方法をお伝えします。体質により合わない人もいるかもしれません。その方法とは、食べない事です。たったこれだけです。OL時代に、同い年の同僚がずっとダイエットをしていましたが全然痩せていませんでした。お昼なども一緒に取るので彼女の食生活を観察していましたが、私と彼女には決定的な違いがありました。彼女は毎日コンビニで、チョコなど間食用のお菓子を買っていました。

ダイエット4日目に入りました！で、明日から始めようと思っているものもあるので最後まで見てください🙏1つ目朝ごはんは、クロワッサンと大好きなきんぴらごぼう、ヨーグルトを食べました。飲み物は美酢を飲みました。朝は多めに食べないと11:00くらいにお腹が減りすぎて死にそうになるので結構食べます。2つ目今日は休日で学校がないので運動をすることがないので普段やっている筋トレを2倍にしました。（意味あるのか知らないけど)そして夜ご飯は20:00までというのが無理だったのでサラダをたくさん食べました🥗3つ目順番ぐちゃぐちゃなんですけど朝は8:00くらいまで寝ていて睡眠はバッチリです✌️最後...

今回はダイエット２日目！今日も何したか書いていきます😋（帰り道を遠回り今日もしました)1つ目昨日、お散歩しようと思ったんですが雨がすごかったので明日にしようと思ったら今日晴れたのでたくさん歩きました。お買い物しながらお散歩したのでとっても楽しかったです。２つ目筋トレをしました。おかげで足が筋肉痛で体育がめっちゃキツかった😂ですが足が細くなりたいし痩せたいので我慢我慢😤ということで頑張りました。３つ目今日のご飯が19:30くらいに食べてかつやを食べたんですけどお腹いっぱい＋油すごくってもう無理って思ってお父さんに上げました笑今日もこんな感じで飲み物は伊右衛門を飲みました。（0カロリー)...

【ダイエット中】まだダイエット中ですが、気を緩めないように途中経過を載せていこうと思います！コロナの自粛中に体重がMaxの56kgまで行ったのでダイエットを決意し、ついでに48kgを目指そうと頑張っています！(元は52、3kg)現在49kg！2020年9月〜現在ダイエット中試した食事朝・オーバーナイトオーツ(オートミール)・スムージー・ギリシャヨーグルト・パン・りんご・バナナ昼・サラダチキン・野菜スープ・果物・オートミール夜・豆腐料理3食で試した食べ物・サラダ・プロテインドリンク・プロテインバー・オートミール【食生活でわかったこと】・オートミールは夜は食べないほうがいい↪︎消化が遅いため...

今回は私が2ヶ月で8キロ痩せた方法を紹介します！【食事】・朝食、昼食は抜かずに7.8分目まで！・夜はサラダ中心なので、あさとお昼のうちに炭水化物は食べておくやっぱりお腹いっぱい食べてしまうと意味が無いので、まだ少し食べれるかな、ってところでストップしましょう！【運動】部活がないとなかなか運動するのは大変ですよね💦笑ランニングが苦手な人はウォーキングだけでもいいと思います🙆‍♀️体が温まる、汗が出てくる程度に体を動かしましょう！【その他】生理中は全然体重が落ちませんよね😅笑逆に増えてしまうことも…生理中は太りやすい期間なので、無理せず体重をキープすることを心がけてください！

皆さんはダイエットに失敗したことはありますか?ある人はこんなことが原因かもしれません😣（人によって違います）その①食事中にスマホをいじってませんか?これをすると、自分が今どれくらい食べたのか把握することが難しくなってしまい、脳が満腹を察知?できなかったり食べすぎてしまったりするそうです。その②カフェ巡りは好きですか?当たり前のことですが飲み物もスイーツも…カロリーがやばい💨って言うこと。運動を帰り道にしたりろう言うことをするときいいと思いますよ🙆🙆🏻‍♀️　その③体にいいものは食べていいと思ってませんか?

おやつといったら「おやつわかめ」だった(好きすぎて) 水筒を持参するようになりペットボトルでジュースを買わなくなった(金欠防止💸😇) 動くことは体育の授業と部活で週に1回あるかないかのストレッチと筋トレ(ほぼテキトーにやる) 毎日体重を図るようになった(ご飯食べたらどれくらい増えるのか知りたくて見てた笑) 電車で太ももをマッサージ(何に効くのかはわからん) 「痩せたいと思わないこと！」結構大切なことだと思う！私は痩せようなんて思わずにいたから変なストレスもなく痩せられたのかも、、、