とびうめ on LIPS 「絶対太らない方法 私は身長が160cmありますが、ずっと4..」

ｺﾝﾆﾁヾ(｡･ω･｡)三o(｡･ω･｡)○)ﾜｧｯ!!★どもっ！🧸KOKO🍯です！今回は私のダイエット法をお教えします！では早速歩く◎走る△水分補給はしっかりとする食事制限はあんまりしない方がいいと思いますお菓子甘いもの揚げ物油っこいものを...

コロナの影響もあり、食べるの大好きなのもあり近頃太ったと言われ、体重計にのったらなんと、54.5の体脂肪31😿(身長154センチ)で2週間後の現在、53.5前後の体脂肪率30前後食事制限ゼロなのでこんなものだよねぇ😰って感じです。そろそろコロ...

今すぐやめて！ダイエットの際にみんなが常識だと思ってるやつを6つにまとめてみたよ🧸1.運動前にストレッチこれは常識中の常識だと思いますよね。けどこれはソレダメ🙅‍♀️運動前に伸びきった筋肉のまま運動すると怪我の原因に！😱運動前は準備体操などの...

友達に『なんか垢抜けたね！』や『痩せた？』と言われるようになった方法を10こ紹介します！😊1・顔痩せマッサージ(竹脇まりなさんの動画おすすめです！)2・面長改善マッサージ3・2週間で10kg痩せるダンス4・メガネからコンタクトに変えた5・ひな...

こんにちは🌞皆さんはダイエットに失敗したことはありますか?ある人はこんなことが原因かもしれません😣（人によって違います）その①食事中にスマホをいじってませんか?これをすると、自分が今どれくらい食べたのか把握することが難しくなってしまい、脳が満...

中学3年の約1年で21kg痩せ、70kgから49kgまで減量しました。その方法を結論から書きます★1日の食事平日★･朝ごはんはしっかり食べる･昼ごはんは給食･夜は一切食べない★休日の食事★･朝はプロテインのみ･昼はドレッシング無しのサラダ･夜...

今回は私が2ヶ月で8キロ痩せた方法を紹介します！【食事】・朝食、昼食は抜かずに7.8分目まで！・夜はサラダ中心なので、あさとお昼のうちに炭水化物は食べておくやっぱりお腹いっぱい食べてしまうと意味が無いので、まだ少し食べれるかな、ってところでス...

コロナの影響もあり、食べるの大好きなのもあり近頃太ったと言われ、体重計にのったらなんと、54.5の体脂肪31😿(身長154センチ)!!目標は半年で48kg(体脂肪率26以下)!!まずは記録することから始めて5日目。体重減ってるけど体脂肪率増え...

はい！どうもこんにちは〜今回はわたしが「ほぼ運動なし！」で痩せた方法をご紹介します食事編・800カロリーに押えた・タンパク質を毎食⤴︎⤴︎⤴︎納豆、ゆで卵、チーズ、サラダチキンetc…・水を1リットル以上飲む・間食は週2、3回まで♡♡♡♡⚠️...

❁⃘*.ﾟこの投稿を読んでくださった方々へ❁⃘*.ﾟこんばんは！私あおやぎと申します૮.̫.ა💙∅.◦突然ですが...私は5ヶ月ほど前から｟ダイエット｠を始めました！ダイエットを始めた理由は様々あっておもに...①祖母などと会った時に、姉は｢...

サプリメントを使うことにしたので紹介！①ザリッパー(1日2回)②スラッと美スリム(夜ご飯後一粒)これらを併用して行きます💪今までの目標・記録・6:30前.22時以降は食べない+カフェイン飲料飲まない・お菓子は21時まで・23:30以降スマホは...

皆さんこんにちは！！今回は155cm53キロのおデブだった私が今では48キロ今回は155cm53キロのおデブだった私が今は48キロ😳－5キロ痩せることに成功した方法を紹介します！🙋‍♀️2枚目の写真を見ると分かりにくくてほんと申し訳ないんです...