みぃ on LIPS 「【ダイエット中】 まだダイエット中ですが、 ..」

腸活も意識した発酵食品でデトックスサポート✨ 納豆＋味噌汁のコンビは、腸にもお肌にも◎！ 青魚のEPA/DHAで脂肪燃焼サポート🔥 野菜多めでビタミン・ミネラルしっかり補給！ オートミールは水溶性食物繊維（β-グルカン）が豊富で、血糖値の急上昇を抑制。

ゆづきです！今回は一周回ってダイエットです！わたくし、太ってしまって…新学期の体重測定までには元の体重に戻そうと春休み頑張ってます💪そんな私の現状…身長　156cm体重　49kg目標体重　45kgさすがに春休みで45kgはムリと思うので、体重測定では、47kgを目標にがんばります！！そこで、私のダイエット方は、①朝＝昼＞夜　朝ご飯は、よくお腹が鳴らない為にたくさん食べ　ていたんですが、春休みなので少食で！　昼も、給食よりも少なめにしてます。　夜はもってのほか！食べすぎないように、お腹　　いっぱいにならないように意識しています。②お菓子禁止　これも頑張ってます。お菓子は一切食べません！

昼夜逆転中(ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩)さっき起きて、牛乳1杯飲んで、フランスパンでホットドッグ作ってサラダ添えて食べました〜💪(･᷅ὢ･᷄💪)加工肉はダイエットに良くないけど(--;)牛乳飲んでからサラダ食べて噛みごたえ抜群のフランスパンのホットドッグ食べたから、お腹いっぱい。。。フランスパンって小麦だけど、少し食べて飲み物飲んで交互にしてるとすぐお腹いっぱいになる💪(･᷅ὢ･᷄💪)お菓子も食べたいから、市販のより作った方がカロリー低いかなーって思って、ポップコーンとか、クッキーとか作ってる‪www本当は完食しちゃダメなんだろうけど、たまにはね💜❤💙💚夜中にお腹空くことも多いから、...

こんばんわ！　ホノカです🙇‍♀️今回私が悩みに悩み続けた便秘改善方法についてお話します。皆さんご存知の通り便秘ってホントに辛い🥵私も何年も悩まされました。私はお腹がすごく弱かったので便秘薬は極力使いたくなかったのですが、それでも💩がでないのは苦しくて渋々薬を飲むか😩そんな方も少なくはないと思います。そんな方のためにも私が成功した便秘改善方法をお教えします😆👏〜便秘改善方法〜①"白湯"朝起きた時と寝る前に一杯(白湯には便秘改善以外にも美肌効果、むくみ改善などの効果も期待されています！)②"睡眠"少なくても７時間は寝る😪③"食事改善"←1番重要...

私のダイエット事情。ぽちゃぽちゃで生まれ、服を着るのが楽しくなかった10代。体重はMAXで162cm78kg。やばい、来年成人式…ということで、ダイエットスタート。　今思えば頑張りすぎました。朝:プロテイン昼:好きなものを食べる。でも成人式が近くなるにつれ焦り、野菜だけ生活になってました。夜:プロテインお昼を食べたら、有酸素と筋トレをしてました。ダイエットダンスとひなちゃんねるの筋トレです。毎日してました。その結果…体重は50kgまで落ちました！やったー！でもその時は食べ物を見るのが怖くて自分がOKしたもの以外は食べられなくなってました。そして成人式は無事終了。

夏休みのうちに3キロダイエット！現在身長157cm体重55キロ目標体重52キロ！🍭食事🍭お菓子ジュースは土日だけ！ご飯はいつもの半分！野菜中心！水を沢山飲む！どうしてもお腹が空いたら低カロリーのゼリー！💪運動💪筋トレ(腹筋自転車こぎ足パカ)今流行りのダイエットダンス30分暇な時は縄跳び🎈その他🎈お風呂上がりに足のマッサージモテたい！かわいいお洋服を着たい！ダイエット頑張ります！！これから経過を載せていこうと思います！#はじめての投稿

前回の投稿から数日経ちました😄体重は約1kg落ちております✨今回は、私がしているダイエット法を紹介したいと思います‼　○朝→果物とヨーグルト私はりんご🍎をヨーグルトにつけて食べてます。ヨーグルトはプレーンのものです😆りんごは、半分くらい食べたら結構お腹いっぱいになります。○昼→なんでも‼ただ、炭水化物は控えめにしてます笑私の学校、給食制なんですよ笑だから、異常なカロリーの偏りとかは防げますけど、そのぶんしっかり炭水化物も入ってるはず…💦白米やパンは基本的に減らしてます🍚🍞○夜→なんでも‼炭水化物は“抜き”で、野菜から！🍅母が作ってくれた物を残すのは違うな、とふれんは考えました。笑...

写真は私の足です。別にダイエットしてる訳じゃなくなにも苦労はしてません。周りがびっくりするくらい食べる時も普通にあります。でも高校生の頃はこれよりプラス5キロありました。いまは49キロです。ダイエットしてないけど痩せた理由は20才からお酒を飲むようになり味覚が変わった事(お菓子を毎日食べなくなった)あともともと家には調理しないと食べれないものしか基本的にないのも大きいです。菓子パン、冷凍食品、カップラーメンなどなどすぐ食べられる物は自分で買ってこないと基本家にない。お腹すいてなにか食べたくても調理しないと食べれない。調理するの面倒くさいから食べない事は割とよくある。朝は基本食べない。

こんばんわ。ダイエット6日目。〜体重〜53.5kg↓↓↓53.7kg(+0.2kg)オーマイガー！！！増えた〜😭お菓子の食べ過ぎだよね……よし！毎週日曜日だけお菓子⭕️にする！それ以外は食べない！筋トレ17×3=51回ストレッチマッサージ7:00までも守ったよ！♡お願いします🙇🙏では！おやすみなさい〜

LIPSを見ているとダイエットって簡単そうに見えてきませんか？そんなに一瞬で痩せる魔法あるの？って思っちゃいませんか？笑そんなことないわ！って人も多いですよね、すいません💦でも私はそれくらい痩せにくい体質なんです！LIPSの投稿にあるダイエットくらいでは効果でないんです、、、今まで人生18年間、ずっとぽっちゃり貫いてきました笑いわゆる標準体重といわれる体重ですそんな私ですがこの度、人生最後のダイエットを決意しました👏👏👏👏ここからが本題ということになりますかね笑お待たせしました！！🦋私のダイエットルール🦋—食事編—1.朝ご飯はヨーグルトメイン2.お菓子は学校行く前しか食べない...

こんばんわ。ダイエット13日目。〜体重〜53.7kg↓↓↓54.0kg(+0.3kg)あらら笑お菓子食べすぎたのかな…ストレッチマッサージ筋トレ3×11=33回♡お願いします🙇🙏では！おやすみなさい〜

こんばんわ。ダイエット7日目。〜体重〜53.7kg↓↓↓53.5kg(元に戻った✨)頑張ってます💪(´･_･`💪)お菓子食べなかった！筋トレ16×3=48回ストレッチマッサージ7:00までも守ったよ！♡お願いします🙇🙏では！おやすみなさい〜