あおやぎ on LIPS 「私的メモ 朝ご飯:バナナ ヨーグルト (起きてすぐ水を飲む) ..」

今日から体育祭までに痩せたい！！目標49キロ▻►45キロ頑張ります！やること↓朝・朝ごはんはしっかりと。・タンパク質をとる！昼・給食はご飯は減らす。放課後・間食なし！・食べたくなったら氷かガム！・なるねぇのソーラン節夜・夜ご飯は八分目まで。・...

朝☀︎︎︎︎︎︎︎☑︎体重計に乗る︎︎︎︎︎︎☑︎白湯1杯飲む︎︎︎︎︎︎☑︎朝ごはん腹八分目を意識学校🏫︎︎︎︎︎︎☑︎朝練で朝ごはん分のカロリーを消費する気持ちで取り組む︎︎︎︎︎︎☑︎体育では全力で取り組む！︎︎︎︎︎︎☑︎給食も腹八分...

\元ぽっちゃりの私がモデルだと間違えられるようになった生活習慣/みなさん．こんにちは(´∀｀)初投稿のもか🍒ですキツイのはヤダけどモデル体型になりたーい！って女子必見です．《　目次　》💙💙💙　私，もか🍒について💚💚💚　身長伸ばしテク💛💛💛　太...

私が一週間で痩せた方法をお話します‼️まず、朝起きたらコップ一杯分飲みますストレッチをします！朝ごはんは、ヨーグルト「プレーン」を食べていました。適度ナ運動をします夜は、お味噌だけにしました！「お昼は抜きです」最初は、すごい辛いですが、それを...

～8月にしたいこと～・毎朝白湯を飲む・足痩せマッサージ・小顔マッサージ・お尻痩せ筋トレ・間食＆夜食食べない！・二重マッサージ#はじめての投稿...

私が3kg痩せた方法めっちゃ簡単なんです！あることひとつです。私は、デブっちょで、痩せないと考えて、少し続けたら、この結果です😃😃それは、給食の時、ご飯を減らして、お味噌汁➯サラダ➯おかず➯ご飯の順番で食べるσ(´~｀*)ことです。ご飯は、炭...

※これはあくまでも個人効果が異なりますたった１ヶ月で7キロ落としました欠かさずやってる事を書きます朝起きて必ず白湯を飲む。朝ごはんは果物とヨーグルトまたは野菜ジュース。お昼ご飯は好きな物食べる(※油濃いのは避ける)お昼を終えたら散歩に行く※3...

12日間で体重が2.7キロ落とすことに成功.最近自分の醜さに気づきダイエットを始めました！！︎︎︎︎︎☺︎食事⬇️朝はマイグラ40ｇ、食パン1枚(8枚切り)、ヨーグルト、ばなな、カフェラテ昼は納豆とおかずを少し夜も納豆とおかずを少しあと！！夜...

夜ご飯はあまり変えられない！などという学生さんにオススメです❤☺️私が行ったダイエット方法は大きく分けると・少しの食事制限（給食があったので昼ごはんいつも通りそして親が夜ご飯を変えると怒るので夜は米を食べない）・軽い運動〜説明〜食事朝なんでも...

はじめまして☺️今回は受験生が2〜3ヶ月で簡単に痩せることができたダイエットルーティンを紹介したいと思います！最後まで読んでくれるとありがとうです😊☀️朝☀️6時30分　起床→二度寝😅6時45分　身支度7時　　　体重を測る→朝ごはん7時30分...

どうも、初投稿のななせです（）..今回は1週間に－7kgとか言ってる奴信じらんないし、夜ご飯抜くとか、ムリって方におすすめです..それでは、Letsgo！！まず、私の1日の食生活を紹介します《朝ご飯》ヨーグルトバナナ納豆（納豆ご飯でもいいよ👍...

안녕하세요！初投稿のキム破壊神も申します(〃▽〃)実は私はK-POPの練習生を目指していて、そのためにダイエットをしようと決意しました！！！！まだ中学生でしかも練習生になるために頑張っているので投稿は不定期ですが応援お願いします！～ダイエット...