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今回は私が2ヶ月で8キロ痩せた方法を紹介します! 【食事】 ・朝食、昼食は抜かずに7.8分目まで! ・夜はサラダ中心なので、あさとお昼のうちに炭水化物は食べておく やっぱりお腹いっぱい食べてしまうと意味が無いので、まだ少し食べれるかな、ってところでストップしましょう! 【運動】 部活がないとなかなか運動するのは大変ですよね💦笑 ランニングが苦手な人はウォーキングだけでもいいと思います🙆‍♀️体が温まる、汗が出てくる程度に体を動かしましょう! 【その他】 生理中は全然体重が落ちませんよね😅笑 逆に増えてしまうことも… 生理中は太りやすい期間なので、無理せず体重をキープすることを心がけてください! アプリで体重を記録するのもオススメです! ダイエットにおいてモチベーションは必要ですよね😙右肩下がりのグラフを見るとやる気が出ますよ! 私はこれを継続して8キロ落としました! 私の場合、推し様と会える大事な予定があったので全然苦なく続けることが出来ました笑 でも私はまだ理想の体重では無いので、、笑 理想の身体を手に入れるために一緒に頑張りましょう!💪✨ #ダイエット #ダイエット_食事 #ダイエット方法 #高校生_ダイエット #はじめての投稿

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