みみみ on LIPS 「🌷_体重 10㌔痩せた話する？_🌷 ..」

投稿日：2021年10月28日

🌷_体重 10㌔痩せた話する？_🌷 実は白咲10㌔の減量に成功しました◎ 今回は減量方法と成功した今でも体型を維持し続けているそのモチベーションの保ち方についてご紹介します。 🌷_ 筋トレをコツコツとできる範囲で →筋トレを無理せずコツコツ続けます！めんどくさい時は週一とかもありました！何よりも続けていくことが大事なので無理せずやりやすいやつをyoutubeやネットで見つけてください👍 プランクとかおすすめ🐼◎ 🌷_ 水を多くとる →1日2L〜を目安に飲みます！少しづつに分けて飲むと効果が期待できますよ◎ お水はダイエットだけでなく肌も綺麗になるのでまじおすすめ！ 🌷_ お菓子を習慣づけない →食べたらダメな訳ではなく、毎日食べてしまうことでふとっていきます。過度な運動するよりお菓子やめた方がいい。これは経験談なんですが、高校に通っていた時は学校でお腹も空くしお菓子をよく食べてました、。でも卒業してからは高校時代に比べ動く量も少なくなりましたが、その分お菓子も減りました。なのに体重減りましたお菓子やばすぎ🥲 🌷_ 体重は毎日はからない →毎日体重をはかると、やせない〜やせない〜と結果を求めてしまいます。私は酷い時は1ヶ月近く体重計に乗りません（笑）でもそれくらい余裕を持った方が長続きします！昨日やったからと言って明日の体重は減りません！ 🌷_ 定期的な休息、自分を褒める →定期的にダラダラとした日を作りますそして自分を褒めます。私は体型のでやすい服を着て経過を見て痩せたんじゃね？！？！凄くね？！と褒めます。褒めないとやってらんねぇ🙃 以上が私がダイエットを成功させた理由です◎ 無理なく余裕を持って続けられるをモットーにやって行きましょう◎ 私はダイエットを続けてもうすぐ2年目になりますみんなで頑張りましょう👍👍👍 #ダイエット #痩せる方法 #おこもり美容