もも🍑💕フォロバ100です on LIPS 「いいね300目指してます！！良ければ👍お願いします🙇 ..」

いいね300目指してます！！良ければ👍お願いします🙇 こんばんは！ももです！ クリスマスまであと約2ヶ月ということで、クリスマスまでにダイエットを成功させたい！という人もいると思います、ですので今回は私が１ヶ月半で約8キロ痩せた方法を紹介しようと思います！！食事制限あり(少し)、運動ありの方法なので、本当に痩せたい人だけでお願いします🙇 雑談が入るのでさっさと方法が知りたいという方は、🐸の所まで飛ばして呼んでください！ 私は小学校の頃から習い事などで運動を続けてきたのですが、運動をやめる期間(小学校と中学校の間の春休みや、受験期)などにすごく太ってしまうんです！運動はやめてもご飯が食べる量が一緒なので🤣 受験期(8月から2月下旬)には5キロ太ってしまいました、(55から60に) しかし高校入学する時に太っているのはちょっとなと思い、ダイエットを決意しました受験が終わってすぐから入学式までなのできっかり1ヶ月半くらいです！ 見事成功し、幸先のいいスタートになったと思います！！ 痩せたことで特に良かったなと思うことは、 ・自分に自信が着くので、女子に対しても男子に対しても笑顔で話しかけられるようになった ・制服を可愛く着こなせられるようになった ・オシャレをするのが楽しくなった などまだまだあります！！ 特に自分に自信が着くというのがとても大きかったです！ さっきも言いましたが、クリスマスまであと約2ヶ月ですので、痩せれたら、告白する自信も着くと思います♡ 彼氏とクリスマスを過ごしたいという憧れは誰にでもあると思うのでダイエットを成功させてその夢叶えちゃいましょう！！ 🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸 1ヶ月半で8キロ痩せた方法 ・162センチ60→52キロ ・今のところリバウンドなし ①お菓子を食べる量を減らす 私は毎日のように食べていたお菓子を週に１日のみにするようにしました！ 食べるものもポテチなどは控えて、こんにゃくゼリーなどにしました！！ ②朝はしっかり、昼は少なめ、夜も少なめ 朝ごはんは今まで通りのご飯を食べ、昼は全体的に減らし、夜は炭水化物を一切食べないようにしました！ (炭水化物を抜かす方法はリバウンドしやすいと言われていますが、制限をやめた今でもリバウンドはしていないです) 消費カロリーより摂取カロリーを少なくしたら痩せようと思わなくても痩せます ③夜８時以降は何も食べない！ これは生活リズム的にできない人もいると思いますが、基本的にはモチベーションをあげるためにやっていました！ 1度食べたら絶対に成功しないと思い込ませて、食べる量を制限するためにやっていました！ ④毎日運動！ 時間は20分以上が良いと思います！！ 続けることが大事なので、初めはウォーキングでも大丈夫です！ ⑤お風呂上がりにストレッチとマッサージ！！ 一緒に脚やせも期待できます… マッサージはほぐすくらいで、あまり気を使わずにやってました 以上です！！ 他の投稿などでは、楽して痩せれるなど沢山ありますが、短期間で大きい効果を期待したいのならそれ相応のダイエットが必要になると思うので、辛くても頑張りましょう！！ 最後に… 何か目標があると辛くても頑張れると思うので、なにか目標を設定してみてはどうでしょうか！ 例、クリスマスまでに痩せて、告白する自信をつけるなど！ 最後まで読んでいただきありがとうございました！！ #ダイエット #クリスマス#彼氏