ごえりん🐵 on LIPS 「ごえりんです！今日は私が初めてダイエットに成功した方法を話していきたいと思います！ ..」

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投稿日：2020年06月01日

こんにちは🐵 ごえりんです！今日は私が初めてダイエットに成功した方法を話していきたいと思います！ START→→→ 🐵ごえ流ダイエット方法🐵 1 毎朝体重測定 (何も考えずにただ乗る) 2 それを記録する私はスマホとちっさいノートに体重と今日の目標などを書きました！ 3 計算する例えば明日までに53.5㌔になりたければそれ＋0.3をしてあげると53.8㌔になります。寝る前までにその体重になっていれば寝てる間に0.3㌔消費されて目標体重になってるという計算です！ 4 水分を摂るただ闇雲に沢山飲むのではなく1時間置きや 30分置きに飲むことが大切です！注意‼️ ご飯を食べる前に飲みすぎたり食べた後に飲みすぎたりすると消化にとても悪いです！ 5 歩く運動は続けるのがとてもしんどいので学校の周りをウロウロしています。歩数計アプリを使うと何カロリー消費したか分かるのでとてもモチベが上がります！ 6 お風呂お風呂で汗をかいて体の中に溜まってる老廃物を出してあげましょう！汗をかく方法‼️ ・塩を入れる・3分浸かり1分出るのを5セットくらいする。実際やってみたら1.2㌔減りました。これはただ水分が出て減ったのですがモチベがとても上がるので少し食べすぎた日にやってました！ 7 食事は3時まで！私はカロリーよりも時間と量を重視しました。いくらカロリーの低いものを沢山食べてもそれが寝る前だったら次の日の体重は増えてます。最後は気持ちダイエットで1番大切なのは気持ちです🐵 気持ちが下がってしまう事は最初っからしない事です。私にとってダイエットで1番難しいのはkcal 制限や運動じゃなくて気持ちをしっかり保たなければ行けないことでした、皆さんへあくまでこれはごえ流ダイエットなので間違った方法も沢山あったと思いますが、優しい目で見てやってください🐵 分からないことや疑問に思ったことはコメントしてください！ #はじめての投稿 #ダイエット

ごえりん🐵

@fantastic_glow_t1j
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