ピノ on LIPS 「♡やったら❌なダイエット方法♡ ..」

(*´・ω・)ﾉこんばんわぁ花束です！！✨今回はまたまたダイエットについてです！！ではさっそくお話していきましよう！⊂('ω'⊂)))Σ≡GO!!〘そもそもなぜダイエット？？〙・みんなが痩せて可愛くて男子まで痩せてて悔しくて(>罒<;//)ダイエットし始めました！！(男子のような足になりたい😭)・垢抜けて可愛いねって言われるようにしたい✨韓国女子みたいに絶対になる！！！・前にダイエットの投稿したんですけどそれからストレスでリバウンドしてしまいました😅だから決意しました！！もう1回ダイエットをしよう！🔥٩(🔥⌑🔥)งとりやえず１ヶ月で2キロは落とそうと思っています！〘目標〙43kg→41kg✨✨...

今回は皆さんのモチベーションアップに繋げるためのダイエットについてお話します！では٩(・ω・)วlet'sgo!まず、自粛期間中にダイエットをしておりました！！1週間で1kg痩せることが出来て、、、！今回はその方法を紹介しますまず、、、〜食事制限〜自粛期間中だったので学校はなくかったので給食もありません！🍴💓ということは、、、痩せやすい！！と考えてました！給食はカロリーが高いのでなかなか食事制限があまり出来ませんでした自粛期間はホントにダイエットがしやすがったです！ご飯は、、お腹が温まる系を食べました！！おやつは100kcalまでと決めてました！甘いジュース禁止✖にもしました！〜筋トレ〜...

ダイエットまとめ！✨➀食事・お菓子・ジュース禁止🚫（一週間に一回なら食べてもok(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!）・朝→食べたい分食べる！　昼→少なめ夜→少なめ②運動・縄跳び二分間・筋トレ→ひなちゃんねるさんのお腹痩せなど（自分にあったものを）➂モチベーション・推しを見る💕・目標の女の子を見つける！皆さんダイエット頑張ってください！！！

痩せたい。痩せたい。毎日思います。160，6cm62，4kg。豚を越えて牛も越えてトドになってしまいました。なので、今日からダイエットしたいと思います。その1絶対に断食しない痩せたいからご飯を抜きがちですが、しっかり食べた方が痩せるそうです。この間初めて知りました笑その2必ず23時～3時には就寝するこの時間帯は、夜ご飯を消化するために動き出すそうです。なので、横になると消化の助けになります。横になるだけでもいいそうです。その3極力胃に暖かいものをいれる暖かいものを胃にいれると、満腹感が得られ間食を減らす事ができ、代謝をあげることができます。夏は炭酸水でも良いです。その4お金を無駄に持ち歩かない...

新学期まで可愛くなるためにダイエットをしたい方に！受験太りを解消したい方に！オススメのダイエット方法を紹介します✨120分以上歩く脂肪が燃焼され始めるのは20分といわれています。なので、私は天気のいい日になるべく歩くようにしていましす。2間食を控えることこれ、大切です。どうしても食べたい時は食べないとストレスになってお肌に悪いので、その時は油っこくない健康的なおやつにしましょう👍3腹筋＆背筋お腹を引きしめます。腹筋は一緒に背筋をしないと鍛えられません。4柔軟体操柔軟体操をすることで痩せやすい体になります。5足パカ＆自転車こぎこれは、足を引き締める効果があります。6メディキュットをはく＆...

今回は、私なりのダイエットを紹介します✨٩(.^∀^.)งLet'sgo今回は食事です食事制限⬇・おやつ禁止🍩→これは本当に痩せれる！！3日抜いただけで0・5キロは痩せれます！ジュースもなしにしました！！・朝→昼、夜はあまり沢山食べれないので朝に食べたいもの食べでした！笑これでストレス❌！昼も少なめ夜も少なめですが最初はきついです💦慣れれば楽勝⤴︎︎⤴︎︎・おやつはなしだけど、食べたい時もあるので低カロリーのおやつやナッツをたべてました！週一でたべてました！我慢しすぎもダメなのでどうしてもの時は食べちゃいましょう！ストレスで太ってしまうかもしれないので…|ω･)結論...

s.e♡＊約8kg痩せたダイエットに成功した方法を紹介（お腹の写真あり）過去にジム通い失敗した経験あります笑~ダイエット投稿の余談~今回は余談になります！元々ウエスト65cm→今57cmそんなに細くないけど、私的には今で満足してます運動、食事制限などダイエットするなら必要なものができないのもあり見た目の変化は凄く難しかったです私の持論ですが、ウエスト引き締まってれば細く見えるんじゃね⁈って考えでやってました~意識すること~①飲み物をなるべく飲んで、トイレに行く※2ℓ飲む！とか決めると無理なので適当です笑②歩く時お腹に力を入れる③お腹のお肉をつまむ④毎日お腹周りを確認する...

わたしの今も行ってるダイエット方法について。5ヶ月で7キロ減！食べたいものも食べつつダイエット❤︎です。私は今27歳なのですが、妊娠出産を経て体重が激増し、妊娠前より10キロ以上出産してからも戻らないままでした。痩せたくて変わりたくて、いろんなダイエットを試しました、食べないダイエット、朝昼夜しっかり野菜中心で食べるダイエット、筋トレや、有酸素を毎日やるなど。でもどれも続かなく、効果も、みられませんでした。そんな根性なしなわたしでも7キロ痩せた！ダイエット。ご紹介します！少しでも役にたてたら嬉しいです❤︎私の行っているダイエットは沼ダイエットです！！もうかなり有名なのでご存知の方も...

s.e♡＊約8kgのダイエットに成功した方法の紹介過去にジム通いして失敗した経験あります※ダイエット投稿の続きになります④気が向いたときだけ筋トレこれには理由があります『私は、何回何セットと書いてあるとやりたくない！』ってなるタイプなんです🤦‍♀️例えば、30回を2セットなど…その2セットをやりたくないんです笑これは完全にわがままなんですが、やる気を無くします。てか、やらなくなります1日目は頑張りますが、続かないですだって辛いのにまだある…ってなるからそれがどうしても出来なくて飽き性なのかな笑なので、絶対に同じ筋トレを1日に何セットもやりません。これは絶対にしないです私はどうしたか…...

ダイエット初めて4日目？5日目〜！今日も同条件の撮影です。夕食後のお風呂上がりってとこです。食事も全く変えてませーん！そして、さっそくひなちゃんねる2週間ダイエットもう2日サボってしまいました💦不規則勤務してるとこうなっちゃうのよ…。と言い訳しながらもなんと、ちゃんと少し結果出てます！出るとこ出て、締まり始めたって感じかな…。サボってもこれくらいなら、なんか自分に甘くなりつつも頑張れそう💪このペースで少しずつ痩せていきたいです✨ちなみに、見た目は全く変わりません😂明日からまた頑張りたいと思います🙆‍♀️#ダイエット#筋トレ#おうち時間#フォロバ#フォローお願いします

s.e♡＊約8kg痩せたダイエット方法紹介※ちなみにジム通ってたけどやめた過去あります笑ゆるーくやってたことを紹介していきます①歩く②どうなりたいのか目標をもって携帯の画面に設定③痩せたら何したいのか考える④やりたい時だけ筋トレ⑤体重を気づいた時測る⑥飲み物をなるべく飲む⑦ご褒美を考える（私だけかな笑）※一個ずつ投稿分けて詳しく書きます！今回は①のこと…とにかく運動が出来ないので、「走るのは無理だ…何しよう。歩こ」ってなりました笑歩くと意外に楽しいし、誰かとやると話すから秒で時間が過ぎます。例えばスーパーまで歩いてみる！とかコンビニまで歩いてみる！とか何となくです。

皆さんお疲れ様ですすだこ。で酢今回はモチベ上げたい人必見❕めっちゃおすすめなYouTubeの動画を紹介したいと思います💨♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡スマホをダラダラと見ている時間を使って私はストレッチや筋トレをすることでモチベを上げています😊これから紹介する動画はめっちゃおすすめな動画なので最後まで見てください🤲　もくじ　①の動画　　体が柔らかくなりたい人必見　②の動画　　腹筋を割りたい人必見　③の動画　　足を細くしたい人必見　　飛ばしたい人は💖で飛んで下さい①の動画　　体が柔らかくなりたい人必見💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖私はこのストレッチを1日一回10分...