• ピノ on LIPS 「♡やったら❌なダイエット方法♡1、食事量を減らす⭐️爪、髪、皮..」(1枚目)
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ピノ on LIPS 「♡やったら❌なダイエット方法♡ ..」

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♡やったら❌なダイエット方法♡ 1、食事量を減らす ⭐️爪、髪、皮膚至る所がボロボロに…😭    実際、私もそうでした。  糖質・カロリーをカットしようと思ったため      爪が割れやすくなり髪は切れやすく抜けやす  く…  食事量を減らして体重が落ちてもそれは    《痩せた》ではなく《一瞬の緩み》    体に栄養が行き渡らない限り  《ダイエット》とは言えませんよ?    特に朝はしっかり食べて、体を動かすことで  ダイエットをしていきましょう✌︎('ω'✌︎ ) 2、毎日筋トレ ⭐️毎日同じ箇所の筋トレはNG🙅‍♂️  学校の先生いわく  「腹筋などを作りたい時は、間を開けなが          らしたほうが良い💮」   とのこと…   お腹に縦線を入れたいから、毎日頑張る❣️   それは、痩せる一方。   せめて1日は開けて筋トレをしましょうね♪ 3、筋トレのみ ⭐️「走るの苦手〜😅」   「縄跳び好きじゃ無いんだよね~」   そんな甘えは禁物⚠️   筋トレだけだと脂肪燃焼を完全には   できません:;(∩´﹏`∩);:   だから、走る🏃‍♀️泳ぐ🏊‍♂️跳ぶ🪢など   有酸素運動を取り入れていきましょう‼️ 4、1つのみを推す ⭐️こんなことをしちゃったらどこか一部のみに    偏ってしまい全体への筋トレ、マッサージ  などが出来なくなってしまいます🥺  だから、二つ以上のものを1日ずつする  というのがいいと思います❣️ 少しは参考になりましたか? なったら嬉しいです😆 バイバイ٩( ᐛ )و

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