結 on LIPS 「わたしの今も行ってる ダイエット方法について。 ..」

⸜🌷︎⸝‍このダイエットはゆるく体重を落とす方法です！⸜🌷︎⸝‍私はこの方法で2、3ヶ月で4キロ落としました〜すぐには体重は落ちないかもしれませんが、じわじわ落ちてくると思います！START→→→♥①学校や会社などで、椅子に座っている時兄を閉じるようにする⭐力入れすぎておならに注意！笑②夕飯を早めに食べてその後なにも食べないようにする⭐低カロリーなものを1つ以上たべる！私は納豆を食べてました！ご飯と高カロリーのものは量を減すか食べないようにしましょう！③時間がある時に足パカ、腹筋をする⭐私は回数を決めずにその時満足するまでやりました！④間食はなるべくしない以上です！

わたしのダイエット法をお教えします。用意するものは、痩せたらしたいことを決める事とやる気ですね。笑●1日2リットルの水を飲む便通が良くなり肌の調子も良くなります。●7時間以上の睡眠をとる健康な生活を送ることで基礎代謝をあげます。●階段を使う。1日10分でもいいから大股早歩きをする。●ご飯を食べる前に春雨スープor茹でたもやしを食べてお腹を膨らます。●一口30回噛む。●ねこあやちゃんスクワットを毎日30回。●お風呂に浸かる。●完食したくなったら歯磨きする。●自分の1番太っていた時期の写真を待ち受け画面にする。●ドライヤー、YouTube見る時、電車に乗ってる時等は片足をあげて立って見る。

s.e♡＊約8kg痩せたダイエット方法紹介※ちなみにジム通ってたけどやめた過去あります笑ゆるーくやってたことを紹介していきます①歩く②どうなりたいのか目標をもって携帯の画面に設定③痩せたら何したいのか考える④やりたい時だけ筋トレ⑤体重を気づいた時測る⑥飲み物をなるべく飲む⑦ご褒美を考える（私だけかな笑）※一個ずつ投稿分けて詳しく書きます！今回は①のこと…とにかく運動が出来ないので、「走るのは無理だ…何しよう。歩こ」ってなりました笑歩くと意外に楽しいし、誰かとやると話すから秒で時間が過ぎます。例えばスーパーまで歩いてみる！とかコンビニまで歩いてみる！とか何となくです。

(*´・ω・)ﾉこんばんわぁ花束です！！✨今回はまたまたダイエットについてです！！ではさっそくお話していきましよう！⊂('ω'⊂)))Σ≡GO!!〘そもそもなぜダイエット？？〙・みんなが痩せて可愛くて男子まで痩せてて悔しくて(>罒<;//)ダイエットし始めました！！(男子のような足になりたい😭)・垢抜けて可愛いねって言われるようにしたい✨韓国女子みたいに絶対になる！！！・前にダイエットの投稿したんですけどそれからストレスでリバウンドしてしまいました😅だから決意しました！！もう1回ダイエットをしよう！🔥٩(🔥⌑🔥)งとりやえず１ヶ月で2キロは落とそうと思っています！〘目標〙43kg→41kg✨✨...

ダイエットまとめ！✨➀食事・お菓子・ジュース禁止🚫（一週間に一回なら食べてもok(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!）・朝→食べたい分食べる！　昼→少なめ夜→少なめ②運動・縄跳び二分間・筋トレ→ひなちゃんねるさんのお腹痩せなど（自分にあったものを）➂モチベーション・推しを見る💕・目標の女の子を見つける！皆さんダイエット頑張ってください！！！

メナです🐰🍍！私は今年の夏痩せます。みんなさん、「やせた？うん、絶対痩せたよォ〜」と言われたいですよね。私も同じで、脚を細くし体重を減らしたいです。体重は50kgなので⇨45kgが目標です。<ダイエット>✏︎ブリッジ✏︎プランクトン✏︎有酸素運動(上の写真)✏︎ひなちゃんねるさんの〜痩せをやる時間がなくてできない😭という方はお風呂で✏︎スクワット30回✏︎空気イス45秒(できれば１分)です。ちゃんとやらないと効果が出ません！私はこれを1ヶ月やって少し脚に隙間ができました。なので続けてもっと隙間をつくります！毎月15日に結果など投稿したいと思います。「少し隙間できたよ！

ダイエット記録写真の通り、すっかり痩せました🌷トータル－5キロです👍現在44.5キロ到達🙌ダイエット方法とは…1、5日間のファスティング。ファスティング中はアクエリと黒烏龍茶、水のみで生きてました！アクエリあれば余裕かな！って個人的には思います。ファスティングすると胃も小さくなり食べる量減ります。代謝も上がるので、元の生活戻ると食事してるだけで暑くて暑くて💦2、禁酒お酒をやめて浮腫軽減👍3、ストレッチ急激な筋トレは体力も落ちててしんどくなるのでゆっくりストレッチが気持ちいいです4、お風呂に浸かるしっかりお風呂に浸かって体を温めます。5、しっかり寝る！これだけです！

🌼産後ダイエット記録🌼産後1ヶ月からダイエットを開始！産後3ヶ月で3kgやせることに成功しました😊🍴食事🍴腹5〜8部目で、3食食べました。間食はあまりしないようにして、お腹が空いたら水分を取りました。アイス、ポテチなど食べちゃう日もありましたが、栄養バランスの取れた食事を意識しました。🏃‍♀️運動🏃‍♀️ベルミスというレギンスを毎日履いて、生活しました。カロリー消費率がアップ、姿勢改善ということで購入しました😲難点は履くのに時間がかかること💦履いてる時は不思議と苦しくないため、履いたまま昼寝することもありました。お尻が上がって、脚が細く見えるためお気に入り☺️...

s.e♡＊ダイエット紹介~結果~約8kgくらい痩せました！もうずーっとダイエットするする詐欺だった笑でも甘いもの大好きなんでめちゃ食べますゆるーくゆるーくダイエットして1ヶ月くらいで、5kgくらい減りました※運動、食事制限は体質的に出来ないのでしてないです。ちょっと腎機能が悪いので、無理なダイエットは出来ないし激しい運動もしてません。~雑談~何で、女子dayの時は体重が増加するのやら…肌も荒れてるし嫌ですわ笑#ダイエット#実体験

今回は、私なりのダイエットを紹介します✨٩(.^∀^.)งLet'sgo今回は食事です食事制限⬇・おやつ禁止🍩→これは本当に痩せれる！！3日抜いただけで0・5キロは痩せれます！ジュースもなしにしました！！・朝→昼、夜はあまり沢山食べれないので朝に食べたいもの食べでした！笑これでストレス❌！昼も少なめ夜も少なめですが最初はきついです💦慣れれば楽勝⤴︎︎⤴︎︎・おやつはなしだけど、食べたい時もあるので低カロリーのおやつやナッツをたべてました！週一でたべてました！我慢しすぎもダメなのでどうしてもの時は食べちゃいましょう！ストレスで太ってしまうかもしれないので…|ω･)結論...

そろそろ夏ですよね。わたしが今回したダイエットは脚痩せとかお腹痩せとか二の腕痩せとかではないんです。(でも個人的にはお腹と顔まわりがシャープに…)もう全てを総合的に痩せたかったので何も考えずに頑張りました。わたしは最初、食事制限とか無理だったので食べたらとりあえず運動！的な感じでしましたとても簡単なんで実践してみてください！！気をつけること①夜ご飯はできるだけ8時以内！！夜ご飯はできるだけ8時以内に食べてました。バイトがある日はバイト前に食べてたので5時くらいでした。仕事上、どうしても無理な方って必ずいらっしゃいますよね。そんなときは野菜を中心にしたりサラダチキンなどがオススメです！！

♡やったら❌なダイエット方法♡1、食事量を減らす⭐️爪、髪、皮膚至る所がボロボロに…😭　　実際、私もそうでした。　糖質・カロリーをカットしようと思ったため　　　　爪が割れやすくなり髪は切れやすく抜けやす　く…　食事量を減らして体重が落ちてもそれは　　《痩せた》ではなく《一瞬の緩み》　　体に栄養が行き渡らない限り　《ダイエット》とは言えませんよ？　　特に朝はしっかり食べて、体を動かすことで　ダイエットをしていきましょう✌︎('ω'✌︎)2、毎日筋トレ⭐️毎日同じ箇所の筋トレはNG🙅‍♂️　学校の先生いわく　「腹筋などを作りたい時は、間を開けなが　　　　　　　　　らしたほうが良い💮」　　とのこと…...