花束❁⃘*.ﾟ💐 on LIPS 「今回は皆さんのモチベーションアップに繋げるためのダイエットについてお話します！ ..」

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投稿日：2020年09月23日

こんにちは❀(*´▽`*)❀花束です！今回は皆さんのモチベーションアップに繋げるためのダイエットについてお話します！では٩(・ω・)วlet's go! まず、自粛期間中にダイエットをしておりました！！ 1週間で1kg痩せることが出来て、、、！今回はその方法を紹介しますまず、、、〜食事制限〜自粛期間中だったので学校はなくかったので給食もありません！🍴💓 ということは、、、痩せやすい！！と考えてました！給食はカロリーが高いのでなかなか食事制限があまり出来ませんでした自粛期間はホントにダイエットがしやすがったです！ご飯は、、お腹が温まる系を食べました！！おやつは100kcalまでと決めてました！甘いジュース禁止✖にもしました！〜筋トレ〜筋トレは色んなことをしました！韓国アイドル練習生の筋トレとか 1週間で痩せれる系の筋トレをしました！ 1週間で痩せれる系の筋トレは短期間と言うことは、きついけどすぐ効果がでる！私にとって嬉しいことですね笑あとストレッチなどやってみました！私はこんな感じで1週間1kg痩せることが出来きました✨ これからもダイエットはしていくつもりです！皆さん一緒に頑張りましょう(ง •̀_•́)ง 最後まで見てくれてありがとうございます⸜❤︎⸝‍ フォローといいね👍お願いします🙏 ﾊﾞｲﾊﾞｲ(ヾ(´・ω・｀)