サ on LIPS 「上で教えたとおり、太る原因は思春期、食事制限、むくみや冷えが大きな原因になっています。 ..」

初めまして！おうちさんです🏡❣️初投稿です🌟よろしくお願いします✌🏻❣️私が紹介するダイエットは長期的なものです！○来年の夏までに痩せて海に行きたい！😿○大学生になるまでに痩せたい！😵○コロナで人に会えない間に痩せたい！😠○痩せてから来年推しに会いにいきたい！😰こういう方におすすめです！ぜひ参考にしてください😸💞1枚目の画像の背景は実際の私の体重推移です！私、1年前は体重が65kgもあったんです…T^Tその時の写真を見たくないほど本当に太ってました😭太った原因は🍚運動をしていなかった！🍚暇さえあれば食べる！🍚便秘体質！この3つでした。○親やまわりから言われる「太ったね」って言葉の重さ…...

ダイエット編👊🏻はじめまして‼️まると申します、、！上にも書いてある通り、最近失恋したんですよ（えそれで暴食してしまって4kgも太っちゃったり肌荒れたりでもう悲惨なんです😇このまま行くとクリぼっち確定なんですよ、ていうか確定👍🏻せめて！クリスマスまでに少しでも可愛くなってクリぼっちでも可愛く楽しく過ごしたい😭😭😭という事でダイエットしよう！！！って決めたのでこれからダイエット日記的なのを定期的に投稿したりしていこうと思います…✊🏻激しい運動、食事制限無しの健康的に痩せよう！って感じのダイエットメニューを調べて考えてきたので是非見ていってください✨現在身長体重153cm50kg目標体重45kg...

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バランスよく食べる(野菜や果物は多めに) 急がずしっかり噛んで食べる ３食きちんと食べる お菓子はあまり食べない 姿勢を良くする 早寝早起き/7時間以上の睡眠 寝る前にスマホをいじらない よく走る

○○をするだけで痩せる！？今日から試せるダイエット方法！こんにちは！めろんの箱と言います！ダイエットって我慢したり大変なイメージがあるし『我慢が苦手な私には絶対無理...』と思っていたりしませんか？私も思っていましたが実は簡単な方法で痩せることが出来るんです！大抵1週間で一気に体重が落ちてる人は食事制限やきつい運動をしています。そっちの方が短期間で見れば効率的に見えますが、直ぐにリバウンドして元の体型に戻ってしまいます😱しかしこの方法はストレスがたまらないからずっと続けられる！習慣にしてしまえばどんどん痩せて行きます！ダイエットの本質は『継続』です！

どうぞよろしくお願い致します！今回は私が経験した痩せる方法を3つ載せていきたいと思います！ちなみに、これらの行動のおかげで5キロ痩せました！＊1つ目＊夜8時以降は食事をしない！どうしてもお腹がすいてもお茶や水で我慢！＊2つ目＊早寝早起き！夜は10時に寝る！でも、学生や社会人になると難しい...。そんなときは、せめて0時頃には寝るように心がけるとおkです！また、良質な睡眠をとるためになるべく暗い部屋で雑音が少ないととてもいいです！朝は6時頃に起きる！遅刻ギリギリに起きてしまうと、朝ごはんを抜いてしまう形になってしまいます...。朝ごはんを食べないとかえって太る原因になります！

わたくし、ちゃすと申します！👧🏻🎀約1週間前まで、コロナ太りでやばかったので流石にダイエットしようと思って色々調べて実践してみました！皆様にも、共有したいので、短期間で痩せたい！って方はぜひ見てみてください♡♡(結果に個人差はあります)🧸まず私の開始体重を公開します、、、！<身長>157cm<体重>51.8kgと、まぁ、だいぶ、あれですね、w51.8kgから-1.4kg落ちたので今は50.4kgになりました！続けて行きたいと思っております！！では肝心なダイエット方法を教えていきます！(１):朝起きたら白湯を飲む(2):朝ごはんのメニュー・ヨーグルト・バナナ・納豆＋ささみ鶏肉など...

誰かリバンウンドを数回している私にダイエット法を教えてください😭・・・現段階の身長と体重150センチメートル48キログラム・とりあえずの目標体重43キログラム(5キロ減量)・最終目標体重40キログラム(8キロ減量)ｷﾘﾄﾘｾﾝ痩せたいけど自分はこの3つだけは避けたいですバストダウン体力が落ちる生理が止まる・・・ダイエットに成功した方、今ダイエット中で効果が出ている方、良かったらコメント欄におすすめのダイエット法書いてください😭ちなみに今までしたダイエット法・りんごダイエット(リバウンドした夜ご飯炭水化物抜き(効果なし夜3キロの散歩的な(学校再開してしてない水ダイエット(浮腫がすごい...

本日は私のダイエット・キープ方法を話したいと思います！時間がない方は画像を見てもらえればと思います！ちなみに154センチ40キロ骨格はナチュラル？ウェーブ？まず、食生活についてです🍴【食事】◎朝はたんぱく質を多めにとると一日の基礎代謝が上がると聞いたのでそれを意識した食事にしています！◎朝一で白湯を飲みます！それも代謝をあげるためです！あと、精神的にも落ち着きます笑細かいメニューとしては朝：お味噌汁、サラダ、サラダチキン、ゆで卵、バナナ、ヨーグルトです！それでもお腹が空く日や今日は絶対にお腹ならしたくない！って日はご飯やオートミールなど腹持ちのいいものを食べて学校に向かいます...

안녕하세요！初投稿のキム破壊神も申します(〃▽〃)実は私はK-POPの練習生を目指していて、そのためにダイエットをしようと決意しました！！！！まだ中学生でしかも練習生になるために頑張っているので投稿は不定期ですが応援お願いします！～ダイエットの仕方～個人的にダイエットはあまりしたことないので正しいやり方がわからないのでとりあえず自己流の仕方を紹介します！！·朝ごはん朝ごはんは基本食べません！朝は食欲がなく食べれるものがないためあんまりたべません！·昼ごはん私は中学生ということで給食があります！給食はバランスも良いので減らずに食べます！ただおかわりは厳禁です！

~食事制限~まず私はお菓子とか我慢をするとダイエットが続かない人なので、お菓子とかは食べます！！朝ごはんパンは❌フルグラやヨーグルト〇昼ごはん白ご飯だけは食べない。おかずなどは少量おやつ2時から4時までにお菓子を食べます。チョコとかも食べて〇(((多すぎは❌夜ご飯先に野菜を必ず食べる！揚げ物とかは1個白ご飯は食べない。物足りないと思ったら野菜！~運動・マッサージ~私は思いついたらその場で走ったり、太ももマッサージしたりふくらはぎマッサージしたりしてました！二の腕も大事✨お風呂入ってる時は、顔を優しくマッサージします。二の腕もずっとマッサージしてました笑...

　ぴなこ🐣と申します！夏休みですね🏖️新学期に向けて、ダイエットしちゃいませんか…！そこで、今回は私が中学生１年生の夏休みにウエストを５cm細くした方法を教えたいと思います🤭このダイエット法を続けて、今では身長１５８cmでウエスト６３cm→５８cmになりました😆食事🍖🍴私は、「食事」は制限してませんでしたご飯も普通におかわりしていたし、お菓子も食べてました🍰でも！飲み物は「水かお茶」！！　←これ鉄則です🍵どうしてもジュースが飲みたくなったら炭酸水を飲みましょう！お腹が膨れて食べ過ぎも防げますよ◎運動👯👯私がやっていた運動は《足交差ステップ》《腰回し》　　の２つだけです！