かれん on LIPS 「はじめまして~☺️ 初投稿で少しドキドキしているんですが、これ..」

はじめまして~☺️ 初投稿で少しドキドキしているんですが、これからもどうぞよろしくお願いいたします🙏 ~食事制限~ まず私はお菓子とか我慢をするとダイエットが続かない人なので、お菓子とかは食べます！！ 朝ごはん パンは❌フルグラやヨーグルト〇 昼ごはん 白ご飯だけは食べない。おかずなどは少量 おやつ 2時から4時までにお菓子を食べます。 チョコとかも食べて〇 (((多すぎは❌ 夜ご飯 先に野菜を必ず食べる！揚げ物とかは1個 白ご飯は食べない。物足りないと思ったら野菜！ ~運動・マッサージ~ 私は思いついたらその場で走ったり、太ももマッサージしたりふくらはぎマッサージしたりしてました！二の腕も大事✨ お風呂入ってる時は、顔を優しくマッサージします。二の腕もずっとマッサージしてました笑 学校は座ってるだけだと罪悪感があったのでバレないようにとりあえず二の腕マッサージしてました笑笑 休み時間は1人でその場で走ってます…周りからは変な目で見られましたけども…気にしないようにっ 時間がある時は散歩に行ってましたね！その時にテストで覚えなきゃいけない単語とか暗記してずっと一人で喋ってました🥺 私はこれくらいです~！強いて言えば、全体的に食事は少量！ってことくらいです~☺️ みんなで女子力上げていきましょう✨🎀 誤字があったら気にしないで頂けると嬉しいです🥺 #ダイエット #初投稿 #はじめての投稿