うみ on LIPS 「今回は！前回投稿した高校生になるまでにすることの ..」

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投稿日：2021年03月06日

今回は！前回投稿した高校生になるまでにすることの詳しい内容を紹介します！！最後まで読んでくれると嬉しいです！では、スタート！ ❀―❀―❀―❀―❀―❀―❀―❀―❀―❀―❀―❀―❀ ①ダイエット ―5キロを目指してすることは、。・3食しっかり食べる！けど、野菜中心！炭水化物はあまり食べないようにする！・毎日1時間以上は歩く！運動不足にならないように！・筋トレ、体幹トレーニングをする！エア自転車漕ぎ 10分間、脚パカ 10分間足上げ 10回 2セットプランク 15秒 3セット・8時半以降は食べないようにする！・水を毎日3リットル飲む！ ②脚を細くする！スカートを短く履けるようにすることは、。・リンパマッサージをする！寝る前に必ずマッサージ！・お風呂にしっかりと浸かる！以上です！中学、高校、大学になる方、そして、新学期を迎える方に参考になればいいな〜と思います！最後まで読んでくださりありがとうございました！！次の投稿も読んでくれると嬉しいです！！ ♥💬＋👤よろしくお願いします！！ #ダイエット #脚やせ #高校生デビュー #学生 #高校生

うみ

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