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瓏雫👨‍🦲 @潔癖症

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投稿日：2021年01月17日

☺︎私が実際に5kg痩せた生活☺︎ どうも！瓏雫ですっ！今回は私が実際に5kgも痩せた生活を紹介していきます‪ฅ^. ̫ .^ฅ♡‬ 学生の方は、身体計測などの1週間前にやると効果でます！！ ❁︎ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ❁︎ ☺︎ご飯生活☺︎ これは本当に大事。｢痩せるから｣といって食べないのは× 朝＞昼＞夜の多さで食べるといいです。お菓子は食べない。どうしても…って時は｢ベビーチーズ｣を食べる。おすすめなもの☺︎ ・納豆・卵これでも十分痩せます🙌 ☺︎運動生活☺︎ これは激しい運動じゃなくても💮 やったらいいこと☺︎ ・1日30分~1時間ウォーキング・出かける時などは必ず階段使用。・家にスペース等あれば縄跳びです。これは約3日でも効果でます…！ ☺︎お風呂生活(？)☺︎ これは1番簡単です！これだけでも全然大丈夫です！必ずやること☺︎ ・お風呂に最低10分は浸かる。 ⚠️1時間など浸かりすぎないこと⚠️ ・軽く膝に向かってリンパを流すこの簡単な2つだけなんです！お風呂上がりに体重をみてみると… 1日だけで0.5kg！ ❁︎ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ❁︎ いつもの生活から、・ご飯・運動・お風呂を少し変えてみるだけで効果めっちゃやばいです…(語彙力) どれもですが、全て無理はしない程度にしましょう！以上です。参考になれば嬉しいです！ #ダイエット #痩せる方法 #最高

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一重で涙袋もない人ですがコスメを頑張ってる女子高校生です߹𖥦߹ 好きな人のためにたくさん努力してる人は本当に輝いてます👑✨ 毎日更新してます✊

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