𝐧𝐚𝐧𝗼 on LIPS 「今世の中が自粛中で、とても暇な時が増えたんではないでしょうか？ ..」

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投稿日：2020年05月06日

こんにちは😄☺︎なのです！今世の中が自粛中で、とても暇な時が増えたんではないでしょうか？その暇な時間を利用して、学校が始まったら「なんか、変わった？」「可愛くなったね～！」✨ と言われるようにダイエット🔥🏃‍♀️💨💨 してみませんか！？そこで私が少しの我慢で痩せた方法（一日のルーティーン❀❀）をご紹介します！朝☀️🌱 ・起きたらまず、背伸びストレッチ朝ごはん😋🍴 いつもより軽めに食べてください!! （私が食べていたのは野菜ジュース🥕と納豆）昼ご飯🍴💕 ここで炭水化物を取りましょう（私は食パンとサラダと目玉焼き🐤＋🔥＝）夜ご飯🍴✨ 炭水化物は辛いですが辞めておきましょう！（私は肉や魚とサラダ、米代わりに豆腐［ 'ω）・食べた30分後くらいに私は運動していました！「運動メニュー」・縄跳び 10分間・好きなダンス10分間・韓国筋トレ「お風呂上がり」🛁*。・マッサージ（お風呂の中でも）・スクワット30回・足の筋トレ間食🍩🍨🍪🍫🍭🍮🍡🍰🍦 ・梅や昆布そして、好きな時にチョコレート1日1粒この休みを休みを利用して、みんなで頑張りましょう！😼🤩 #ダイエット #食事制限 #ダイエット運動 #痩せる方法 #痩せた #ー10kg #がんばるぞ #はじめての投稿