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ダイエット？！それよりも健康的な身体づくりを🌱✨#ダイエット#リクエスト#リクエスト投稿#健康今回は、リクエストを頂いた#ダイエットについてです！私はダイエット！！！というより持病の関係もあり、健康的な体を目指しています🙆🏻♀️ダイエットの参考になるか微妙な事もありますが、良かったら見て下さい！！！✨⚠️めちゃめちゃ長文です！○○編と分けてあるので、気になる所だけ読んで頂いても構いません🙆🏻♀️⚠️基本情報の所に軽く私の病気に関して載っているので、苦手な方は〝健康的な身体づくりメニュー〟から見てください！〝基本情報〟(似た体型の方は参考にしてみて下さい！)身長:156cm...
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244- 2018.12.09
A型さん、今までダイエットが続かなかった人、良ければ覗いてってください🥺🥺痩せなきゃ…と言い続けた私が過去最多で健康的に続けられている方法をご紹介します！すっっごい長いです。。笑ダイエットの方法には自分に合う合わないがあるので、典型的なA型である私と似ている性格の方がいたら続けやすいのでは🤔と思い投稿してみました！とはいえまだまだ私もダイエット中…約2ヶ月半先の誕生日までに目標体重達成、-5キロ目指して頑張ります！！是非一緒に初めてください🥺↓さっそく紹介していきます↓まずは意識作りから、形からはいるタイプです👏🏻私がダイエットを始める中で1番大切だと思うことです。
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- 2020.05.20
3ヶ月で11kg痩せました縄跳びとか、ソーラン節とかがいいって聞きます笑私も今やってます笑YouTubeで韓国練習生筋トレと調べてみてください！それを1日2.3セットやって水もいっぱい飲んで、マッサージなどをすると大分変わると思います！お風呂では足を下から上にかけてよく揉むといいと思います!!私も中一ですけどやってますよ！自粛期間で10キロ痩せました。私は中学生なので食事制限はせず20時までに夜ご飯は食べ終わるダイエットと筋トレメインにしてました1ヶ月で5キロ落としたものです✌🏻エア縄跳び30分、一万歩歩く、お菓子は食べすぎなければ食べてOK🙆♀️ご飯も特に制限なしでした！
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- 2023.05.13
日焼け止めはアネッサが1番効くけど高いのでBioreUVを使うといいよ。 毎日日焼け止め塗る ((ビオレ安いし焼けないのでオススメです❕ 曇りの日が1番危険です。日が出ていないから安心しがちですが日焼け止めは塗った方がいいです。
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- 4ヶ月前
@まるめがね：過去に2ヶ月で7kg痩せた方法は、朝食何かしら食べる、昼食ぷるんとこんにゃくゼリー手持ちタイプ、夕食ほぼ食べない。飲み物は烏龍茶。運動は学校の週2、3回の体育と休日の10分間くらいの筋トレ。3ヶ月で-10kg@きなこもち：有酸素低糖質が私は1番楽？だった！脂質とか気にするとまじで頭おかしくなりそうだから。有酸素はウォーキングとダンス中心、体壊さない程度に一日10分でもいいからやるといいよ。糖質制限は1食の糖質を多くても30くらいに抑えるようにすると体壊さずに痩せられる。それ以下にすると痩せた次の月バカ腹下す...
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- 2023.05.12
朝はヨーグルトとりんごを混ぜたものを食べると痩せやすくなります。 朝全力でラジオ体操をする事、30分は歩く事(雨の日は筋トレやダンス)、白米を玄米や雑穀米に変更する事、を意識するだけでだいぶ変われます！ 私も4月に彼氏と別れてより戻したくて外見と内面磨きしました、垢抜けしたくて眉毛剃って平行眉毛にしたりメイク用品あまり持ってなかったんですけど死ぬほど買って自分に合ったメイクを研究して朝は白湯を必ず飲んでほぼ毎日ジュース飲まないで水飲んでたら痩せるし肌綺麗になるしで最高でしたよ！ 朝３０分走る、3食プロテインと青汁、あたりめとかにすればすぐに痩せるかと思います。
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- 2023.05.13
私は、4ヶ月で15キロ痩せました！ 間食を無くすだけで2キロ痩せました！ 朝、昼は、糖質系を食べて夜は、おかずだけにしました！ 1週間に1回ぐらいのペースでちょっとしたお菓子、ご飯茶碗半分は、食べるようにしてください！ あとは、運動ですね！ 私推しさんできてお隣に立てるように頑張ってて1週間で2キロ痩せて親からも痩せた！？って言われましたᐡ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳ᐡ♡私がやった事→お菓子とジュース辞める、朝しっかり食べてお昼は食べず夜軽めにしましょう！
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- 2023.05.12
あまりよく知られていない、なかなか正しく認知されていない、《ピルの種類、PMS、PMDD》について、今回は書きたいと思います。内容が🔞っぽいだとか恥ずかしいとかじゃなくて正しい知識として少しでも蓄えていただければ幸いです☺️今回はメイクなど関係なくてすいません🙇🏻♀️LIPPS利用者には男性の方もいるみたいですがそんなの関係なく書きます。なぜなら、女子だけちゃんとした知識を持っていても男子は知識がたりない方、間違った知識を持ってる方が多く《ピル》に対して勘違いしてる方がものすごく多いです。
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- 2021.06.24
1ヶ月で82→71まで痩せた者です。まず朝8時に起きて朝ごはんはゆで卵とバナナ、その後2リットルのペットボトル持って2時間歩きます。食生活はストレスのない範囲で脂っこいものをサラダチキンに置き換え、白米は制限しません。 72キロありましたが8ヶ月で49キロまで落としました⚖️1年経ちますがリバウンドも無しです✌🏻痩せたらほんとに身体軽くなります！ 毎日1万歩、浴槽に浸かる、筋トレ続かないなら柔軟、一日水1.5ℓ、早食い×、寝る4時間前に食事終わらせる、栄養管理アプリで食事見直し、食後1時間は横にならない。
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- 4ヶ月前
1カ月で8キロ痩せた方法 食事は1日さつまいも100gとレタス3枚で運動は腹筋と全身トレを3時間くらいやってました 朝はバナナきなこヨーグルトでお昼はおにぎり1個とおかずで夜は基本おかずだけにしてました！ 朝昼普通に食べて夜はサラダとお味噌汁 毎日好きな音楽聴きながら走るか歩くかしてお菓子は食べないで3か月で12キロ痩せた
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- 4ヶ月前
162cm52kgから今45.5kgです！！今年の7月半ばから頑張ってやせました！！ 朝昼晩時間があればジャンプしたりプランクしたりとにかく運動してます‼️ 食事制限は腹八分目まで食べてました。お菓子やアイスなど糖分をできるだけ控えて運動は2時間空けてから運動してました
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- 4ヶ月前
夏だけではなく、年中使える垢抜け法です！初投稿です,,温かい目で見てやってください（（すみません✋あと、効果には個人差があるので自己判断お願いします！ でもやってみる価値はあると思います髪の毛の話・週一でヘアパックをし、その後ホットタオルで髪を包み、三分放置すると効果が高くなるつまりお風呂場にタオルを持ってけばいいだけです！ちなみにヘアパックは、全体にバババーっとつけるんじゃなくて、髪を４つの束に分けて一つ一つ丁寧につける方法がおすすめです。・シャンプーでアワアワの状態で、毛先をクシでとかすと艶がでるんだとか....・トリートメント？リンス？
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- 2021.07.21
だれかさんさんの人気クチコミ
【21.1.27】身長：150.5体重：45.0前回との差：+0.2【食べたお菓子】・ママ手作りパンケーキ・チョコスティック×2本35.8kcal合計：35.8kcal以上【運動】・腕立て伏せ×10回・プランク×10秒遅れちゃった(´；ω；｀)なんかまた増えて来そうだな〜昨日、我慢出来なくて夜ご飯食べたあとにママ手作りパンケーキを食べてしまった…気をつけよう！#ダイエット#ダイエット記録
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- 2021.01.28
【21.1.9】身長：150.5体重：44.7前回との差：-0.1昨日はあるYouTuberさんがお亡くなりになったという情報がネット上に広まり私も知った瞬間涙が出て、夜ご飯が全然食べれなかったです…
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- 2021.01.09
【21.2.2】身長：150.5体重：45.5前回との差：+0.3【食べたお菓子】・忘れた【運動】・ダンス×1時間30分・バレエ×1時間30分∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴【21.2.3】身長：150.5体重：45.7前回との差：+0.2【食べたお菓子】特になし【運動】・腕立て伏せ×10回・プランク×10秒んんん？（）ﾊｱｰ腹筋頑張ろう以上#ダイエット#ダイエット記録
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- 2021.02.03
【21.1.24】身長：150.5体重：44.7前回との差：-0.2【食べたお菓子】・カスタードケーキ×1125kcal・ホームパイ×156kcal・お母さん手作りチーズケーキ×1・お母さん手作りクッキー×5？くらい【運動】・誰かのヨガ動画×10分・タップダンス×1時間結果：ママ最強！！！！明日怖いっすね〜とか言いながらおしるこ飲んでますw｢明日はお菓子食べない！｣って決めても食べちゃいますよね(´；ω；｀)#イエベオペラ#ブルベオペラ#ダイエット#運動
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- 2021.01.24
【21.2.9】身長：150.5体重：45.3前回との差：±0【食べたお菓子】・GODIVA×140kcal・チョコレート×1・お店のパンケーキ×1合計：40kcal以上⚠︎ゼリー・ガムは含めてません⚠︎【運動】・バレエ×40分・ダンス×1時間30分パンケーキ美味しかった！ヨガのおかげで体重がキープできてるような気がする！3枚目にパンケーキの写真置いときます^^*#ダイエット#ダイエット記録
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- 2021.02.09
【21.1.15】身長：150.5体重：45.1前回との差：-0.4この位は普通かな！今日も今日でなんか食べ過ぎた気がして…毎日過食して、止められないので何かいい方法あったら教えて下さい！調べたら、食べる前に水を1杯飲む。と書いてありました！やっているのですが…今日もお腹がいっぱいになっても食べてしまって気づいたらお腹が痛くなるまで食べていたっていう…もー！どうしたらいいんだろー！
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- 2021.01.15
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