わいちゃん on LIPS 「 なんと前回の投稿から９ヶ月ぶりの投稿です ..」

5/15friのがトレ4日目です！3日坊主脱出です！毎日メニューが少しずつ違うのが飽き性な私でも続けられる理由かもしれません。Lipsに投稿しなきゃ…！という使命感もあるのかも…笑今日は、昨日より筋肉痛がひどくなかったので全力で取り組めました！でもやっぱり内腿の筋肉痛がすごいです😭食事面も少し気にしていて、朝ご飯は腹持ちの良いバナナやヨーグルト中心。お昼ご飯は食べたり食べなかったりですが、お米を食べます。筋トレ後は#プロテイン夕飯は鶏肉のソテーを作ったり、サラダを食べたり、豆腐を食べたり…お米は食べていません。#タンパク質を意識した食事にしています。

[✨体重52kgだった私が47kgまで痩せた方法✨]こんにちは！ぼんちゃんです🍙🍙今回はダイエット系の話です！ダイエット成功した方法を知りたい方は🍙🍙まで飛んでください！！実は私、コロナでの休校中に体重52kgから47kgまで落としていました！(身長は160cmです)元々顔も丸くてお腹も少し出ていて、自分はそれで良かったんですけど、周りの人がスタイルが抜群だったりして、私もそんな風になりたい！と思い、ダイエットをしようと思いました😄今回紹介するダイエットはストイックに出来ない〜！という人も簡単に出来る方法があるので、紹介します！↓↓↓🍙🍙実際にした方法🍙🍙①3kg走る[オススメ度⭐⭐⭐]...

02小リバウンドダイエットの心構え✍️みなさん元気してますか？LIPS2回目の投稿、はやんです。前回はなんでもない自己紹介に、自分の予想を上回るいいねをいただき喜んでいます😄やる気がでますね！今回は予告していた通り、はやんが実践している#小リバウンドダイエットについてご紹介します。ただ、なかなか単純には説明できないので、まずは心構えから説明します。あ！ちなみにこれまでの失敗を含む自分の経験から生み出したやり方なので、エビデンスはー？とか言わないで下さいね🦐❤️私が提唱する小リバウンドダイエット。何それ？って思われてると思います。

ジムなし、サプリなし！私が約1年で10kg痩せた方法✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••今回は私が初めてダイエットを成功させた方法を紹介します！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼私のステータス156㎝骨格はおそらくストレートダイエットを始める前2020年3月　58kg現在　47kg〜48kgをキープ中✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ダイエット方法食事編🍽・お水をたくさん飲む！これは慣れるまでつらいと思いますが、飲む続けるとお水が美味しく感じます！お通じがよくなり、老廃物が流れてくれました！・朝起きて白湯を飲む...

身長161㎝、過去最高体重57Kgの私がストレスなく、ほぼ食事制限なしに5㌔痩せた方法を紹介します。↓↓〈きっかけ〉私は56〜57キロくらいになったときは、やばいなーくらいにしか思っていなくて、全然行動してませんでした。😅けど数ヶ月後には、修学旅行があったんです！あと学生ながらにして私は腰がいたかったり肩が凝っていたりとすごかったんです。「これは少しでもいいから痩せるしかねぇ！」って思いダイエットをはじめました。〈筋トレ〉私はまず筋トレとして、YouTubeの「ひなちゃんねる」の加藤ひなたちゃんのダイエット動画を見ながらやりました！

私は踏み台昇降と宅トレオンリーで-10kgしました。宅トレはいつでもどこでも場所さえあればできます。 踏み台昇降は初期投資も踏み台を買うだけなので2,000円以内と少なくてすみますし、うるさくないので好きな時間にできます。 ウエストも72.5cmから63.5cmと-9cm減らせました✨

🌸可愛くなって新生活をスタートしよう🌸︎︎︎︎☑︎　可愛くなりたい︎︎︎︎☑︎　ダイエットが続かない︎︎︎︎☑︎　リバウンドを繰り返してしまう︎︎︎︎☑︎　今の体型を簡単にキープしたいそんな方にオススメの春から始める綺麗になるための新習慣をご紹介します♡長期間（約1ヶ月〜半年）でだらだら続けるながらダイエットのような方法です。「ちょっとやってみようかな…」くらいのつもりでぜひ始めてみてください。簡単なのでズボラ女子さんにもオススメ🙌💕スタートダッシュの春で素敵な生活を送りましょう😊💗-----------------✄①飲み物を水かお茶に変える...

#はじめての投稿はお腹やせダイエットについて！✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟＧＵで購入した、ハイウエストストレートジーンズＸＳ。低身長なのでピッタリかと思いきや、腹の肉が乗る羽目に。これはまずいと思い、急いでダイエットを始めました💪日々夜ご飯を楽しみに生きてるんで、食事制限は全くしませんでした。ジャンクフード🍟などは避けて、白米は普通に食べてました。（ただしおかわりしない）白米と共にお味噌汁、キムチ、卵焼きなど白米🍚＋おかず🥗みたいな感じで食べてました。飲み物は水かお茶！水は２Ｌくらい飲んだ方がいいけど、気にせず喉乾いた時に多めに飲むようにしてました。（適当）...

まっっじで効く。食事制限✕本気の土下座するから3日でいいからやって！！お願いします😭😭🌈…私の体型など💗…ダイエットのきっかけ🐬…内容🌈🌈🌈私の体型など🌈🌈🌈157cm52kg三日坊主続かない(一日で終わる。まじで。)腹だけ出てる。ウエスト70超え💗💗💗きっかけ💗💗💗[きっかけ①]平均体重は、身長－110らしいんです。私の場合157-110で47なんですけどあくまで平均なのでそこまで気にしてませんでした。しかーし！50kg台はしんどい！笑[きっかけ②]友達と体重の話になった時にめっちゃdisられて。（52！！？wやっばwwwww）って。毎日ですよ笑その友達は151cm45kgなんです。

初めまして！おうちさんです🏡❣️初投稿です🌟よろしくお願いします✌🏻❣️私が紹介するダイエットは長期的なものです！○来年の夏までに痩せて海に行きたい！😿○大学生になるまでに痩せたい！😵○コロナで人に会えない間に痩せたい！😠○痩せてから来年推しに会いにいきたい！😰こういう方におすすめです！ぜひ参考にしてください😸💞1枚目の画像の背景は実際の私の体重推移です！私、1年前は体重が65kgもあったんです…T^Tその時の写真を見たくないほど本当に太ってました😭太った原因は🍚運動をしていなかった！🍚暇さえあれば食べる！🍚便秘体質！この3つでした。○親やまわりから言われる「太ったね」って言葉の重さ…...

今回は、私がコロナの自粛中に1週間で6kg落とした方法について紹介します！（最近またコロナが流行りだして、少し太っちゃったので、またやり始めました笑）痩せようと思った理由→学校で使う予定だった兄のズボンのボタン（？）が閉められなかったから…。兄とは身長差が17cm程あります…。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1踊る〇これ、友達に言ったら笑われたんですけど、本当にいいです！私は飽きやすいので、運動とか長続きしないんですけど、好きな曲で踊ると、長続きしやすいです！

＼24歳、3ヶ月で-○kg／こんにちは！はるるです🐯あけましておめでとうございます🌅前回から日が空いてしまいましたが！また投稿していきます☀️今年もどうぞよろしくお願いします💫さて今回は！私が何回もいろいろやってきたダイエットの中で、まじでこれやれば痩せる。っていうのが実証できたダイエットがあるのでそれを紹介します😃⚠️注意！これは学生さんにはオススメしないなあ。。なぜかっていうと、後にも書きますがけっこう食事制限するからです！それではスタート〜🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷💛まず！辞めること！・お菓子（間食は一切ダメ）・揚げ物・小麦粉（パン、麺など全て）・白ごはん...