さーなー on LIPS 「初めまして 初投稿なので多少の誤字脱字があるかもです… ..」

このダイエットの肝は食事の時30回噛むことです！最初のうちは、お腹いっぱいになる前に、顎が痛くなって食べるのが嫌になるのが先かと思います💦 このダイエットと噛むということを意識するだけで、栄養がないのに食事の量が減るようになるので本当におすすめです！ 噛むという行為は人の集中力を上げる効果があるので、本を読んだり勉強したりしながらガムを噛むことをおすすめします！

今回は初の#ダイエットについてです☺#Twinsのダイエット1週間に5㌔～6㌔痩せたダイエットを紹介します⸜❤︎⸝‍しかし、このダイエットは食事制限が伴うので、すぐに痩せなければならないという人にやって頂きたいです⸜❤︎⸝‍楽に痩せたい人には申し訳ないのですが、オススメ出来ません🙇💦👇👇👇まず、食事について‪🍽1週間行った、食生活をざっくり言うと、･朝、必ず白湯をコップ1杯飲む。･食事は、1日に1食か2食。･お菓子は、何か1つ。と言うか、1粒みたいな感じ。･ジュースは禁止🙅🏻･水を飲む！お腹がすいたら水！！！((お茶🍵や紅茶もおk☺･寝る前3時間は食べない。という生活でした👊🏻💥...

てぃーたん🧸💭です！！今回は今日より明日の自分を可愛くするための方法を紹介します🤍①ダイエットをする"ダイエットは1番の整形"という言葉をご存知ですか？！見た目が変わるだけで一気に可愛くなれます！！！❤️‍🔥‪-̗̀‪おすすめのダイエット方法‪̖́-︎☑︎水をたくさん飲む2リットルを目安に！！︎︎︎︎☑︎マックを食べる時はサイドメニューをポテトからサラダに変更（それも無理な場合はナゲットにするorポテトSにする）︎︎︎︎☑︎お菓子は出来るだけ低カロなものor砂糖が使われていないもの...

私流、一週間で食事制限無し、三キロ痩せるダイエットを紹介していきたいと思います。①間食、誘惑に負けて食べてしまいがちです。食べて、太って、そのストレスで食べる。その繰り返しです。ですが、私はどうしても食べたかったので、低カロリーなお菓子を食べていました。量やカロリーを制限して食べれるなら食べても○です。②適度な運動、吹部の方や、成人して時間がない方には難しいですよね。そこで私はひたすら踊ったり、縄跳びをしていました。少しでもしておくに越したことは無いですよね。最近では韓国の10キロ痩せるダンスなどが流行っているので、やって見ても良いと思います。踊るのはストレス発散にもなりますね♡...

🌸可愛くなって新生活をスタートしよう🌸︎︎︎︎☑︎　可愛くなりたい︎︎︎︎☑︎　ダイエットが続かない︎︎︎︎☑︎　リバウンドを繰り返してしまう︎︎︎︎☑︎　今の体型を簡単にキープしたいそんな方にオススメの春から始める綺麗になるための新習慣をご紹介します♡長期間（約1ヶ月〜半年）でだらだら続けるながらダイエットのような方法です。「ちょっとやってみようかな…」くらいのつもりでぜひ始めてみてください。簡単なのでズボラ女子さんにもオススメ🙌💕スタートダッシュの春で素敵な生活を送りましょう😊💗-----------------✄①飲み物を水かお茶に変える...

おもちです。家族や元恋人からずっとデブ扱いされ、痩せないの？って毎日のように言われ悔しいと思い、頑張ったら少しずつ体重が落ちました。焦らず少しずつという気持ちでやった方法なので急に痩せたい人には参考にならないかもです。食べることが大好きで、ずっと痩せれなかったけど知らないうちに痩せてた方法。1.お腹空いたら食べる　お腹すいてお水飲んでも我慢できないと思っ　　たら食べてました。好きな時間(夜中とかも)　にラーメンとかお菓子とか全然普通に食べて　ました。毎日ではなくてほんとたまにです。　しかし、多くて週1に抑えるように気をつけて　いました。　→ドカ食いを防げたのかなと2.飲み物を無糖の飲み物にした...

新学期垢抜け大作戦！見てくださりありがとうございます⊂(◉‿◉)つきゃろです🥕7月も今日で終わり！新学期まであと1ヶ月ぐらいですね私は終業式の日友達に『別人みたいに可愛くなって2学期学校に行く！』と宣言したので新学期に向け垢抜けを頑張っているところです私がしている新学期垢抜け大作戦の内容を書いておくのでぜひ新学期可愛くなって学校に行きたい方は参考にしてください！一緒に頑張りましょう✨｡o♡o｡+｡o♡o｡+新学期垢抜け大作戦♡o｡+..:*♡o｡+..1ダイエットダイエットは一番の整形と言うようにダイエットをすると別人のように変わることができると思います...

　✨〈食事管理・運動なし！ダイエット方法〉✨一個前の投稿で、「垢抜けはダイエットが基礎！」と言いました。私が高校時代に、食事管理、運動なし（あと課金なし）で8キロ痩せた方法を紹介しようと思います！正直地道です。でも、やり方さえあっていれば確実に健康に痩せられるので、よければ見ていってください。🚨注意点、気をつけて欲しいこと　・食べないダイエットはしないでください。　　生理来なくなります。　・体重にばかり囚われすぎないでください。　　「あ、最近そんなに体重変わらないな〜」なんて　　時期は誰にでもあります。　・別に一日チョコレート一個食べて　　太るなんてことありません。

近頃大学の入試があるので、その準備でバタバタ…しかもテスト期間…大忙しです…コメント、フォロー返すの遅くなりますが必ず返すので、気長に待って頂けるとありがたいです🙇🏻‍♂️💦突然カミングアウトをしますが私、身長153cmの体重56kg、圧倒的チビデブなんです中学入った頃からダイエット試したんですけどなかなか上手くいかなくてこんなになりました…皆さんにはぜひダイエット成功させて欲しいので今回は、私が過去に試したダイエットで良くないなと思った方法を紹介したいと思います！[読み進める前に]私は相当なズボラ女なのでダイエットの効果とかそれ以前に私が続けられなかったものが多々あります😥...

はじめての投稿です♪〜食事編〜①一口30回噛む（ゆっくり食べる）②お腹八分目で、ごちそうさまをする③起きてすぐと寝る前に白湯を一杯飲む④お菓子、ジュースは食べない（どうしてもの時はゼリー）⑤朝にヨーグルトを食べる⑥お腹すいたら納豆⑦一日2リットルの水を飲む〜運動？編〜①暇あればウォーキング（最低でも20〜30分は歩く！）②朝起きて顔洗って顔の浮腫みマッサージ③お風呂上がり、顔と足のマッサージ④なるねぇのカエル足とソーラン節×2と寝る前ストレッチをする〜習慣編〜朝に耳に輪ゴムを引っ掛ける（10分くらい）顔がスッキリする！！歯磨き、ドライヤーのときなどにつま先立ちをする姿勢を意識する！猫背は🙅...

ダイエットの総まとめ！！これをすれば健康的に痩せれる方法😁💞皆さん！ダイエットしたいけどたくさん方法があって結局めんどくさくなってやめたことありませんか？(あ、私だけかも、、、笑)そこで！色んなダイエットの記事を総まとめしました😁😁1水をたくさん飲む💧水をたくさん飲むことで空腹感も弱まって、間食などが減ります！2ご飯は野菜から食べる🥦ご飯を野菜から食べるようにしましょう！そうすると体が痩せやすい状態になるそうです😆31日10分は必ずストレッチ🌙10分間のストレッチで日中に溜まった疲労成分を分散させて筋肉を柔らかくさせましょう！寝る前にするとぐっすり眠れますよ♡4なるべく歩く🚶‍♀️...

✽.｡.:ダイエットの記録Part.1→June,28〜:*・ﾟ初投稿です！あまりこういうのに投稿したことがないので拙いですがメモ代わりみたいにしていこうと思います(*´∀｀*)✩.*˚記録✩.*˚START→→→6/286/28→51.76/29→51.56/30→50.77/01→49.77/02→49.5💞ここからは前置きです！前置きを飛ばしたい方は、💠←ここまで飛ばして頂いて大丈夫です！💞💕前置き💕見てくださりありがとうございます😆...