てぃーたん🧸💭 on LIPS 「お久しぶりです！ てぃーたん🧸💭です！！ ..」

お久しぶりです！ てぃーたん🧸💭です！！ 今回は今日より明日の自分を可愛くするための方法を紹介します🤍 ①ダイエットをする "ダイエットは1番の整形"という言葉をご存知ですか？！ 見た目が変わるだけで一気に可愛くなれます！！！❤️‍🔥 ‪- ̗̀ ‪ おすすめのダイエット方法‪ ̖́- ︎ ☑︎水をたくさん飲む 2リットルを目安に！！ ︎︎︎︎☑︎マックを食べる時はサイドメニューをポテトからサラダに変更（それも無理な場合はナゲットにするorポテトSにする） ︎︎︎︎☑︎お菓子は出来るだけ低カロなものor砂糖が使われていないもの あたりめ、干し芋、SUNAOのアイス、カカオ72%以上のチョコ、チーズ、ヨーグルト、オートミールクッキー、バナナパンケーキ など！！ 自分へのご褒美スイーツを選ぶ時はシュークリーム、プリンがおすすめです🥰 たんぱく質が取れます！！！ ︎︎︎︎☑︎憧れの人を見つける 自分と同じくらいの身長で、理想のスタイルの人をTikTok、Instagramなどで見つけるとモチベになります🔥 もちろんKｰPOPアイドルなどでもOKです！！ ︎︎︎︎☑︎部分痩せをするならなるねぇ&ひなちゃんねる YouTubeで痩せたい部分を検索してストレッチ、マッサージなどをやってみてください！🙌🏻 とくにおすすめなのがこの2つのチャンネルです💭 ︎︎︎︎☑︎３３３入浴法をする 3分浸かる→3分休憩→3分浸かるを繰り返すと 代謝が上がり、約300kcalを消費できます！！ 毎日のお風呂で痩せられたら最高ですよね🥺 ︎︎︎︎☑︎毎日何かしらの有酸素運動をする ランニング、ウォーキング、縄跳び なんでもいいです！！！ 毎日の継続で身体は変わります✊🏻 少しでも動きましょう！！！ ︎︎︎︎☑︎筋膜ローラーを買う 筋膜ローラーで解すことによって脂肪が柔らかくなり、落ちやすくなります！ むくみも取れるので全身痩せに効果ありです🌟 これも是非YouTubeで探してみてください！ ︎︎︎︎☑︎毎日マッサージをする これは主に脚です！ 毎日浮腫を流すことでセルライトが出来にくくなります！ 継続が大切です🤦🏻‍♀️ ︎︎︎︎☑︎メディキュットを履く 寝ている間に履くのがおすすめです！！ 翌朝の脚がすっきりします‪‪❤︎‬ ︎︎︎︎☑︎野菜から食べる 野菜から食べることで血糖値が急に上昇するのを防いでくれます🥳 少しの意識が本当に大切です！！！ ︎︎︎︎☑︎噛む回数を増やす たくさん噛むことで満腹中枢が上がります❕ 出来るだけたくさん噛んで飲み込みましょう︎☺︎ ︎︎︎︎☑︎朝起きたらコップ1杯の水or白湯を飲む これは代謝があがります！！ 朝ごはんの食べ過ぎ防止にもなります🎶 ②恋をする 好きな人が出来ると「もっと可愛いって思われたい！」という気持ちが大きくなり、自然と可愛くなれるみたいです🥰 恋愛が上手くいくと幸せオーラも出ますっ笑 恋をしている女の子って可愛いですよね🤦🏻‍♀️ 無理に好きな人を作る必要はありませんが、もし好きな人が出来たらチャンスだと思った方がいいです！！！ ③毎日鏡に向かって"可愛い"という これは何気に有名な方法です💡 毎日自分に向かって"可愛い"と言っていると本当に顔が可愛くなれます！💖 実際に成功した人もいるのだとか...！！ 無料でいつでも出来るのでこの方法は実践してみる価値があります！！！！ 是非やってみてください！！！ ④口調、言葉を可愛くする 言葉遣いが綺麗な子、可愛い子は雰囲気が可愛くないですか！？！ 絵文字を使ってみたり、 w→笑に変えてみたりするだけで印象は意外と変わります‪‪💭 今から変えるのが難しい！って人は新学期や新学年になったタイミングで変えるのもありです🥰 ‪- ̗̀ ‪おすすめの絵文字‪ ̖́- 🥰💖🥺🤍😂😵‍💫🙇🏻‍♀️🙏🏻✊🏻🙌🏻💗😽😿 ⑤LIPSを見まくる！！ 本当に参考になる記事ばっかりですよね！！ LIPSは可愛くなれるヒントがたくさんゲットできます！いっぱい見るべきです🥺💖 私は"可愛くなる方法"を主にあげているので 是非過去の投稿を見てみてください！！！！ ⑥肌を白くする 同じ顔でも肌が白いだけで一気に可愛く見えませんか？！☁️ 急に肌を白くするのは無理でも、少しずつ意識していけば段々と白くなっていきます🙌🏻 根気よく頑張りましょう！！！！ ‪- ̗̀ ‪ 肌を白くする方法 ̖́- ︎︎︎︎☑︎トーンアップの日焼け止めを塗る ︎︎︎︎☑︎日傘をさす ︎︎︎︎☑︎UVカットのカーディガンを羽織る ︎︎︎︎☑︎極力外に出ない ︎︎︎︎☑︎トマトをたくさん食べる ︎︎︎︎☑︎カーテンを閉める ︎︎︎︎☑︎窓側に座らない ︎︎︎︎☑︎365日 日焼け止めを塗る ︎︎︎︎☑︎ハトムギ化粧水、ニベアなどの美白グッズを試す ︎︎︎︎☑︎深呼吸をする→顔色が良くなる ︎︎︎︎ ⑦早く寝る 早く寝ることって本当にメリットしかないんです！！！！ ‪- ̗̀ ‪ 早く寝ることのメリット ̖́- ︎︎︎︎☑︎髪が綺麗になる ︎︎︎︎☑︎くまが出来ない ︎︎︎︎☑︎身長が伸びる ︎︎︎︎☑︎kcalが消費される ︎︎︎︎☑︎肌が綺麗になる ︎︎︎︎☑︎髪が伸びる ︎︎︎︎☑︎無駄な食べ物を食べなくて済む （ダイエットにも向きます） 早く寝ることもお金をかけずに出来ますよね🌟 いつもより少し早く寝るだけで身体にメリットを沢山与えることができる=可愛くなれる🤍 ︎︎︎︎寝る前にスマホを見ると睡眠の質が下がってしまいます、、、 ストレッチや読書をしてから寝るのがおすすめです📖💖 以上！7個紹介しました！！ 上でも書きましたが是非私の 【過去の投稿】 も是非見てみてください！！！！！ 勉強に追われていてなかなかLIPSが投稿できてなくて申し訳ないです😭😭 落ち着いたらまた投稿させて頂きます🤍 いいね&フォローよろしくお願いします🥰 ではまた！！！！ #モテる方法 #可愛くなりたい #可愛くなる方法 #ダイエット #脚やせ #垢抜ける方法